1樓：匿名使用者
讓自己沒有時間去想傷心的事情：就是讓自己不停的工作，至到自己身體疲憊才休息睡覺。時間可以沉澱一切。
2樓：青頭仔
她不仁你不義，你也找一個唄。前提是要調查清楚；如果你們已經有了孩子那就想進辦法勸勸她不要外跟別的男人鬼混了；一、對不起孩子
二、對不起老公……
3樓：名字長才有灞氣
呵呵，你上了別人的老婆多久了，你還傷心無語了！
4樓：女人如煙
老婆有外遇大概也有你的原因吧，你是不是冷淡她了，讓她對你失望了所以才出去尋找安慰！
5樓：清清可人
溫暖老婆的心，用真情換回她對你曾經的溫情，夫妻之間，貴在相知相惜。多多溝通
6樓：
我說的你可能做不到，站在你老婆的角度去想，完善自己。是人都需要......。只是控制能力而已。
7樓：仙屯村
分居兩年，當然要找別人了
8樓：匿名使用者
別哭泣 直接離婚 何必呢
9樓：透心涼
跟蹤她，然後把男的揪出來
10樓：手機使用者
說拜拜，要麼你也另找，而且二個
老婆出軌後如何調整自己的不良情緒和心態？
11樓：雙尚教育
發現老公出軌，聰明女人僅用七步挽回婚姻！
面對老公出軌，聰明的女人會如何處理？首先做好評估：一是要離婚還是要修復？
接下來是堅決離婚，還是嘗試修復；二是找到修復/離婚的最佳時機，找準那個時機再行動，理智處理為你的婚姻負責。
發現老公出軌，如果評估過後選擇挽回的的話，聰明的女人會從這七個步驟，一步一銜接地修復破裂的關係，升溫彼此的感情，守住屬於自己的幸福婚姻。
第一步：管理好消極情緒
女人不要在發現老公出軌的瞬間，就情緒激動，歇斯底里不斷地指責、憤怒、委屈、傷心，這樣只會讓老公覺得你很煩。你不如以退為進，表現出冷靜的態度，反而會讓老公好奇你的行為，甚至會去回憶屬於你們的記憶。
此時應該要穩住情緒，找出老公出軌、婚姻出現隔閡的根本原因。發現老公出軌，背叛自己的感情，正常人都會情緒爆發，容易做出各種不利於挽回的事情。為了避免我們被情緒淹沒，不是要我們去壓抑自己的情緒，而是採取方式管理自己的情緒。
那麼整理好自己的情緒有哪些方式？
一是情緒協調：
當伴侶能夠深層次地相互理解，並能將這些理解用親切的方式相互表達出來，真正的親密關係就會從中產生。這種能力就是「情緒協調」。
那麼如何情緒協調呢？最簡單的方法就是有效交談
在老公出軌，對你產生審美疲勞的時候，女人可以採取「向分而合」的被動防禦策略：
即你必須先獨立起來，做好自己，這樣才會對異性更有吸引力，對你的老公也更有吸引力；
來自獨立精神產生的魅力磁場是非常強大的，可以吸引老公自然地就回到你的身邊。這種先獨立自我，而後得以結合的方式，類似「向死而生」的以守為攻的被動防禦策略。
第三步：創造二次接觸的機會
每一個人都是獨特的，每一個人都希望以某種獨特的方式被愛。儲蓄愛的關鍵在於：理解+表達+用那個人的愛的語言。
當你從內而外地優化自己之後，你就可以製造一些兩人單獨相處的機會；比如利用共同商討關於孩子、彼此感情、家庭關係如何處理的問題為引子。喚醒老公的內心深處的情緒記憶。
情緒記憶：指的是對曾經體驗過的情緒和情感的記憶。
引起情緒和情感的事件已經過去，但情緒和情感的體驗可儲存在記憶中。在一定條件下，這種情緒和情感又會重新被體驗到。例如，當某人回想起以前戀愛時光的情景時，當時的情緒和情感也會再現，他好像再一次體驗到了戀愛的甜蜜和欣喜。
情緒記憶具有鮮明、生動、深刻、情境性等特點，往往較其它記憶更為牢固。所以，聰明的女人就會在適當時機口述愛情史，喚醒老公關於兩人愛情地圖的情緒記憶；讓老公重溫曾經的甜蜜時光，喚醒沉睡的愛情，為老公能夠回心轉意創造契機。
第四步：處理好相處的轉化期
有了二次接觸的機會，你就能逐漸重新靠近老公。在這段過渡時期，你必須平衡自己的心態。不要拿以前的美好相處跟現在的相處作消極對比，越比較你的心態會越失衡；一旦失衡，你就容易做出讓老公不舒服的越界行為，比如引發再次吵架或翻舊帳等。
你要有耐心，學會積極闡釋，慢慢展示自己的魅力，學會把節奏掌握在自己手裡；多用積極正面的視角看待老公，得到肯定認可的老公，就會變得比以前更在乎你。
婚姻教皇曾說過：婚姻中積極的正能量就像一個滅火器，一旦出現因為雞毛蒜皮的瑣事而產生的消極情緒的苗頭，立刻就會被積極詮釋給澆滅。積極闡釋的夫妻，能夠產生巨大的正能量，凌駕於負能量之上，形成了壓倒性的優勢。
因為這種積極詮釋的程度，取決於夫妻之間友誼的深厚程度，相互瞭解對方的喜好、習慣和怪癖等，並且相互尊重對方的夢想和價值觀，所以能夠產生促進感情升溫的正能量。
第五步：搭建優化關係的框架
這一步是你可以盡情展現自己套路的時候，你的魅力值已經成功引起了老公的注意，你們之間可能會產生些微妙的化學變化。比如已經能夠燃起老公對你的激情，但是此時不能操之過急，讓老公對你感興趣並非最終目的；而是應該利用這個時期來優化你們的關係，讓你在這段關係中處於高位，掌握主動權，做婚姻的主人。
第六步：理智把控曖昧的階段
此時，你離成功只有一步之遙，你已經穩穩地吸引住了老公。想要挽回感情的人，總是把焦點放到對方身上。在曖昧期，你需要控制住自己對老公的投入，不要被喜悅衝昏頭腦。
當老公明顯對你表現出迷戀的時候，你要懂得後撤，以退為進的攻勢。這個時候可一定要把握得當，人生如行船，不進則退；而情感挽回也是一樣，你若停留在一個點上不動了，那麼你肯定是停滯或後退的。
第七步：探測老公複合的心意
最後一步，就是你確認老公的心意，來判斷老公是否有主動提出複合的傾向。需要注意的是，不要過度高估自己的實力，以為一切盡在掌握中，誰知只是自己的一廂情願，然後貿然和老公吵架或引起紛爭，那將會延長或破壞前面挽回所做的一切努力。這個階段，可以找一個天時地利人和的時候，兩人坦誠表明各自的立場和態度。
聆聽了彼此真誠的心聲之後，再依從自己的心聲去付出相應的挽回和修復行為。
更多關於情感修復問題，婚姻挽回真實案例分析以及面對小三該如何處理的兩性問題等，可以諮詢雙尚情感的情專家，為你做一下婚姻診斷，諮詢都是免費的，對解決婚姻問題有著很大幫助，行動起來，不要坐以待斃了。
12樓：匿名使用者
妻子出軌，如何調整心態？對於妻子的出軌，可見你心裡比較亂，但你覺得不應該為了這樣的女人而煩惱，因為你試著想改變自己的心態、煩惱、忘記。可見理智佔於大多數。
對於妻子的出軌這樣的一個話題，是普遍存在社會的現象。男方無非是傷心、難過之類的。只要是男的就會有這樣的情緒。
觸碰到這樣問題的反應無非就是讓人不想看到的行為，傷心、情緒不好。過激言行。這一種。
我覺得，既然妻子出軌，你又能忍受的話，可以考慮給孩子一個家。（當然，此時妻子可能並不會那麼想，因為已經出軌了，你的單一想法可能不會達成）
對於不忠的女人而言，你可以放棄這段感情。並不全是不忠的原因但也相近了，沒什麼可能的了。
既然她選擇了另外一種生活，你不妨也給自己一段新生。兩個人在一起本就不快樂，儘管都不說放在心低，但遲早還是會出問題的，什麼問題？你們的距離越來越遠。
比如她的這一次行為。不管你的感受，可以說忽視你的存在，不把老公做老公。可以看出來這樣的想法。
既然如此，也不需要懷念過去。因為過去已經過去了。現在，現在，現在不同於往昔。
懷念「過去」的生活，改變不了你現在的日子。
放下也不是那麼簡單的，當然是放下以前的美好「記憶」。而不是現在的她，因為她不是以前的妻子、老婆。
發現老公有外遇了,我的心情很難過!我不知該怎麼辦呢?
13樓：樂觀的1旺旺
女人這一生中最失敗莫過於「老公出軌了」，這是一段婚姻的破裂，這也會引發家庭的變故。如果為了孩子、名譽，家庭，身為女人，該如何挽回老公的心。
冷靜思考，找出癥結瞭解男人，把握心理據調查，很多出軌的男人都不願意離婚。因為他們知道，沒有人能夠取代老婆這個地位。聰明的男人都知道，外遇只是生活中的一個調劑，是用來玩樂，而老婆是用來過日子的，如果有衝突也不能放棄這個家庭。
還有不少男人出軌後後悔莫及，不願意再犯。這個時候，女人的大度寬容就是男人最好的救命藥，他並非無藥可救！
用愛來感化他當發現老公出軌時，不要急於懲罰他或者是跟他爭論，首先要做的是把家裡打理得井井有條，照顧好他的父母，多多關心他，與他談心，讓他早日回家，家裡人都等著他。這樣子他就會感覺到這個家的溫暖、舒服，自然而然也就會想通了。
14樓：匿名使用者
先不要難過，找到他出軌證據，這對於你保護自身利益最好的做法，這樣還不會誤會他。如果你還想過就裝作以前的事情沒有發生過，不然以後有吵的了，要麼直接離婚，掌握好你老公出軌證據確鑿的情況下對你來說是非常有利的，你可以得到的更多，以後自己帶孩子也有保障
15樓：匿名使用者
看你回答別人的時候，提到這些事情都是他親口告訴你，你才知道。。。
我看，你的婚姻是很難保衛了。。。如果你老公瞞著你，說明他還想維修這段婚姻，如果他連隱瞞你都懶得做了，你猜他是為什麼呢？
現在你能選的，只有2條路：
第一條路，離婚。但離婚也不能便宜了他們，你離婚前要不動聲色的收集他們同居的證據，然後以妨礙他人婚姻告那女的，並且離婚的時候要求你老公給予你補償。
第二條路，不離婚。那你就得忍了，你老公既然告訴你這件事情，他必然也有什麼想法了，我想他告訴你是為了求得你的原諒這種可能性是不大滴。那麼他告訴你，很可能就是想跟你離婚了，你就拿孩子做藉口，不同意離，你甚至可以跟你老公說，他出去跟那女的混你不管，但不能離婚。
只要你堅持不離，就算他跟你分居，那也得有個2年的時間才能自動結束婚姻，這長的時間，他那個女的未必肯等，時間一久，他們那邊必定起爭執，一旦有爭執了，你就有機會挽回婚姻了。。。而且你可以逢年過節的拿孩子做個藉口，讓老公回家住一住，這樣分居就很難界定了，只是你的心會比較苦，就看你能不能承受了～～
16樓：高山流水不長
一、靜觀事態發展
二、自己身上找不足
三、與第三者比較一下，要找對方的優點，然後學習之。
四、大哭大鬧、尋死上吊，先小鬧警告
17樓：匿名使用者
看你對自己自信嗎？或許他是一時的鬼迷心竅。或許他真的被魅惑。
你有很多種選擇。或者直接離婚，如果不想破壞家庭，你就去找公平，或者你自己靜待，或者讓你的孩子去化解這件事情，看你的內心怎麼想的了。 如果需要計劃性的分析，或者好的建議可以來給我追問、
父親有外遇了，怎麼才能讓他回家，父親有外遇了，怎麼才能讓他回家？
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