1樓：茗視光眼科
增加戶外活動時間，每日達2小時；不要過度食用甜食；低濃度阿托品；視功能訓練（如反轉拍，聚散球，遠近視力卡等），新樂學及星趣控；離焦性眼鏡；大於8歲兒童可配適角膜塑形鏡。
2樓：咩咩西普
青少年近視的預防方法，最主要的就是要注意用眼、及時檢查。在平常生活當中就要格外的注意用眼，注意用眼的時間不要過長、避免用眼疲勞、減少使用電子產品，像手機、電腦、ipad，減少應用時間、避免過長的近距離用眼。另外就是要及時的進行檢查，建議一般三歲就要進行體檢，要看有沒有遠視儲備，眼軸的發育是否過長。
青少年近視的預防方法有以下兩點：第一，青少年要注意用眼，避免用眼時間過長、疲勞用眼，減少電子產品使用時間，避免長時間的近距離用眼。第二，及時進行眼科檢查，及早發現近視，在孩子早期的時候，三歲就要進行體檢。
3樓：沒有方向的豆子
防控青少年近視的手段有幾種：首先來說，從矯正視力的角度來說的話，他需要去佩戴框架眼鏡，或者是佩戴角膜塑形鏡，讓看東西看得清楚，那麼這裡面可能角膜塑形鏡，近視控制的一個效果，會比框架鏡要好一些；從行為學來說的話，要儘量避免高強度的持續的近距離工作，也就是說看書的時間咱們要控制，每半個小時或者40分鐘要出去活動10分鐘；那麼第三點行為的話，就是說你的戶外運動的時間一定要夠，現在推薦每天的戶外運動，大概是兩到三個小時，而且一定是比較亮的時候，天黑了出去戶外運動，實際上沒有任何作用的，主要是這幾點。
預防青少年近視防控，有哪些辦法？
4樓：小熙猶如花美嗎
1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個「一」。就是握筆的手離筆尖一寸（3.3釐米）、胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。
2、從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，預防近視眼要注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治。
3、預防近視眼要養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用髒手揉眼睛，防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
4、預防近視眼要教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
5、防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操，這是很關鍵的兒童預防近視眼的方法。
6、書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，父母要注意。
7、預防近視眼還要注意營養，養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預防近視。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
⑴揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
⑵擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
⑶揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
⑷按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
現在越來越多的青少年都患有近視眼，家長一定要注意孩子眼睛的護理
5樓：武漢佰視佳眼科
1 確保足夠量的戶外活動
放學後、週末和寒暑假要積極安排戶外活動。培養孩子戶外活動的興趣。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小學生至少2小時，學齡前兒童至少3小時日間戶外活動。
2 連續近距離用眼要休息
看書、做作業或看電視遵循「3010」法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。
3 控制電子產品使用時間
每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。
4 養成正確的讀寫姿勢習慣
讀寫姿勢做到「一拳一尺一寸」。一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。
眼睛越靠近物體，眼肌肉需要使用的力氣越大。趴著看書時需要使用的眼的力氣是姿勢正確時需要的3倍。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書。
5 確保照明環境良好
不要在過亮、過暗的光線下讀寫。使用檯燈時應同時開啟房間大燈。
6 保證充足的睡眠
保證充分的睡眠時間，建議小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。
目前認為，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素a的好選擇。
6樓：d不想長大
2023年《國民視覺健康報告》大資料顯示，目前，我國的近視患者多達6億，占人口總數量的50%，其中，中小學生近視人數超過1億。
2023年9月22日上午，為積極應對兒童青少年近視防控工作，武漢大學附屬愛爾眼科醫院（武漢愛爾眼科醫院）特舉行「開學第一課近視防控公益」活動。
大資料釋出：1-7月青少年用眼時長超標2倍，每兩人就有一人近視
據教育部對9省份14532人的最新調研顯示，與2023年底相比，半年來學生近視率增加了11.7%，其中小學生近視率增加了15.2%、初中生近視率增加了8.
2%，高中生近視率增加了3.8%。
日前，愛爾眼科醫院釋出了《2020中國青少年近視防控大資料包告》，隨機抽取來自全國8759名使用智慧護眼產品雲夾的活躍使用者的近6900萬條有效資料。統計顯示：在用眼時長方面，青少年平均每天用眼時長在4小時以上，超過推薦值（<2小時）的2倍有餘。
且青少年平均每日戶外有效暴露時長嚴重不足，僅為32.3分鐘，尚未達到推薦值的1/3，使得孩子們近視發生發展的危險極大增加，這也可能是半年來學生近視率增加11.7%的主要原因之一。
中小學生系近視高發群體 須多管齊下防控近視
愛爾眼視光研究所副所長藍衛忠教授指出，青少年近視防控需要「光合作用」，堅持戶外活動必不可少。疫情防控常態化後，在確保安全的情況下，更需要鼓勵學生多參與戶外活動。
我國近視防控任重而道遠，需要全社會的參與，需要綜合管制。藍衛忠指出，近視防控已成為國家戰略，需要**、醫院、學校、家庭、學生等全社會通力合作，切實讓學生減負，要大力的推行視力篩查，要增加戶外活動時間，並要科學、規範地推進近視防控工作。
青少年近視要「治」更要「防」
武漢大學附屬愛爾眼科醫院（武漢愛爾眼科醫院）國家一級視光師閆斌嫻醫生指出，「近視對青少年的影響是一生的，包括影響外觀，一部分患者會誘發斜視，甚至造成立體盲；高度近視（600度以上）會導致白內障，眼底病變等一系列眼部併發症；還會導致生活質量嚴重下降。對整個民族未來來說，高發生率的近視造成的危害也不可估量。」
「我們能採取的措施主要包括三個方面：首先，控制近視度數，讓度數儘可能增長得慢一點；其次，降低人**病率並遏制近視的早發趨勢。現階段，很多幼兒園的小孩子就已經近視了，所以要遏制低齡化趨勢；最後，如果已經是近視眼了，要控制近視向高度近視發展。
」閆斌嫻介紹，由愛爾眼科自主研發的全球首款具有近視眼防控功能的人工智慧可穿戴裝置——雲夾，可以從影響青少年近視的5大因素入手，全天候監測孩子用眼習慣，通過用眼資料分析幫助孩子改變不良用眼習慣。
為更好的幫助兒童青少年近視防控工作，武漢大學附屬愛爾眼科醫院（武漢愛爾眼科醫院）還特向湖北省青少年發展**會捐贈80個視力燈箱，用於助力中小學希望衛生室的建設。
7樓：朱朱和小紅
學校方面：保障學生每天鍛鍊的時間，並且堅持做眼保健操；
家庭方面：父母作為孩子的第一責任監護人，及時糾正孩子的讀寫姿勢；
預防青少年近視防控，還需要學生加強這方面的知識認知，養成正確的讀寫習慣，只有這樣，青少年近視防控的近視率可以得到慢慢抑制！
8樓：山東視防孟慶成
近視分為好多種，但現在對於青少年預防近視最有效的方法就是多看遠處少看近處對於假性近視來說，可以採用以上的方式，近些年來鍼灸**假性近視的方式也很為普遍。如果圍著孝敬是做建議驗配角膜塑形鏡或者是周邊離焦的鏡片，對近視防控有很大的效果，如果以為成年只可以進行屈光手術來進行**。
9樓：山東視防
青少年近視防控是多方面的，目前公認的三大手段阿托品、角膜塑形鏡、戶外運動。除此之外合理用眼，保證正確用眼習慣，眼保健操。比如中醫按摩 中藥，對於不同型別近視可能有一定作用，但目前沒有循證醫學來證明。
10樓：山東視防
1、保證有屈光問題的孩子要及時進行屈光矯正，保證能夠清晰的視物。選擇具有近視控制作用的矯正產品和方式；2、保證良好的用眼習慣和生活習慣，保證坐姿和讀寫姿勢標準，保證看近時間不會持續太久，40分鐘左右休息5到10分鐘，3、保證良好的照明條件，避免使用低頻光源，保證沒有頻閃，讀寫時頂燈和檯燈均要開啟，3、保證充足的戶外活動時間，每天保證一到兩個小時，4、控制電子產品使用時間，每天使用時間不超過20分鐘。近視防控是個系統工程，需要學校，醫院，家長，孩子全部參與進來，共同為近視防控努力，才能保證良好的效果。
青少年如何挑選近視眼鏡，青少年近視眼鏡應該怎麼選擇？
1 驗 光 青少年時期處在近視發生與發展的最重要的階段，因此應隨時關注視力狀況，至少每學期查兩三次視力。如發現視力下降，應及時查詢原因。一般來說，視力下降0.8以下就應該考慮配上眼鏡了。否則，不但視力下降更快，而且還會影響到學習成績損失更大。2 矯正視力不可要求1.5 青少年配近視鏡，千萬不能過度。...
適合青少年讀的書有哪些，推薦幾本適合青少年讀的書
青少年最好是多讀一些國學書籍，青少年的階段正是處於快速的成長期，同時記憶裡體力也很旺盛。青少年要是可以在這一階段多讀一些增加智慧和涵養的書籍，必能給自身帶來質的飛躍。適合青少年閱讀的國學包括 文白對照少年叢書 史記 三國 論語 等。其中 文白對照少年叢書 這套書我認為是很適合青少年閱讀的國學書籍，一...
青少年近視嚴重，用健康的教育照明能保證視力健康
青少年近視是有多種原因導致的，其中最大的一部分就是不良的用眼習慣，健康的教育照明只是其中一方面 健康的教育照明。對視力肯定是有好處的。但是你要想一想。他得近視。不單單是說光照引起的。而是一些不良的學習習慣引起的近視。主要應該在好的學習習慣上。糾正。那樣視力才不會再增加的。如今構成青少年視力下降的原因...