1樓：匿名使用者
脫髮絕對是中年人最害怕的一件事情，畢竟禿了頂，不但不美觀，自己看著也糟心，還有可能影響到自己的工作運勢呢！那麼，中年人是不是就擺脫不了脫髮這個「中年危機」了呢，當然不是了，採取一定的方法和措施，中年人也是能夠「留住頭髮」的，而且這些留髮措施都簡單易行！
中年人到了中年脫髮是一件很正常的事情，首先呢，人隨著年齡的增長，體內的各種器官和功能就會衰老和弱化，就比如我們的新陳代謝功能、血液迴圈功能，這些機能的弱化就會導致我們掉頭髮。人的身體是一個整體，如果是一個部位出現了問題，那麼其他的部位也會受到影響！就比如掉頭髮就是如此，因為身體各個器官和功能的弱化，最終導致我們中年人脫髮！
再者，如果是有抽菸、熬夜和喝酒的不良習慣，那麼也是會導致中年人脫髮的，因為香菸和酒精對人體傷害都比較大，會影響人體的新陳代謝，最終導致脫髮！但是呢，中年人要想擺脫「脫髮危機」也並非無計可施！要想就住頭髮，首先就必須要有一個良好的生活習慣、飲食習慣！
在有一個好的飲食習慣和作息習慣對我們留住頭髮很重要，因為只有把生活節奏安排好，我們的身體才不會負荷前行，身體輕鬆自然就不會脫髮了再者，一定要保持一個好心情，很多人到了中年就開始惶恐，其實這真的完全沒有必要，穩住心態才能夠有一個好的身體，心情好了頭髮自然也就「回來了」！
2樓：櫻桃煎餅果
人到中年，生活壓力、嗜菸酒和熬夜、飲食不規律等不良生活習慣都會造成脫髮。想要改變這種脫髮危機，讓自己的頭髮茂盛健康，首先要戒除菸酒，不要熬夜。菸酒和熬夜都會損傷人體器官，影響身體的新陳代謝，出現不正常的脫髮。
其次，學會緩解壓力，減少焦慮，保持心情愉快。多出去走走，鍛鍊健身遠足，加強體質。不要思慮太多，學會放下煩惱。
然後就是飲食上的調節。多吃一些富含維生素、蛋白質、鐵、碘等食物。如黃豆、花生、胡蘿蔔、菠菜等，平時飲食規律，營養豐富，常補充核桃、芝麻，堅果和水果等食品，促進頭髮營養，不易掉髮。
同時注意勤洗頭、常梳頭，儘量減少損傷頭髮，只要能堅持上述這些有益的行為，中年的脫髮現象會得到一定改善。
3樓：立春
是呀，中年到了，無論男女都開始有脫髮的跡象，真的很憂心。看到初冬的樹梢，幾片零落的葉子掛在樹上，就會想到自己日漸減少的頭髮，感覺自己的頭很像那初冬的樹冠。
我自己覺得，中年以後之所以會脫髮，還是因為甲狀腺的問題。雖然做個彩超甲狀腺有些結節，但是甲狀腺功能正常，往往覺得沒事，其實功能一定比沒有結節的甲狀腺差了一些。我最近幾年一直脫髮，都開始露出來頭頂了。
這幾年甲狀腺一直功能正常，也沒有關注它。今年查體有一項抗甲狀腺過氧化酶抗體有點高，問了問醫生，然後讓我口服硒酵母膠囊，我才剛口服了十天，最近兩天就發現脫髮的情況好了很多，每天脫下來的頭髮少了很多。
所以，到了中年開始脫髮的人，去查一查甲狀腺，如果有結節，一般情況下都是甲狀腺的問題。
4樓：流水有意
在一些家族性禿頂的人來說，因為家族基因的緣故，即使心態再好，生活壓力再小，在到30歲左右年紀，就要面臨脫髮的問題了。
個人覺得，我們沒必要去那麼在乎脫髮問題，在開始脫髮時，我們就開始接受自己寸頭的形象就好。在自己真的禿頂時，整體光頭也是不錯的形象，重點不在頭髮，而是頭型與自信。頭型好的人，光頭一樣好看，自信的人，也不在乎自己光頭。
在日本，有光頭協會，都是一些上了年紀的人組織的團體，他們會經常舉辦一些有關光頭的有趣活動。
其實，在我們自己接受自己形象後，我們可以更自信的去面對禿頂。更好的去迎接脫髮危機。
5樓：
防止脫髮首選要保持心情舒暢，避免精神焦慮、抑鬱等不良情緒。其次可食用些補腎的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿膠都是補腎、補血的食物和藥物。還可以用玫瑰花、唐菊花泡水飲用，可以疏肝。
減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
6樓：傾心的小北老師
1、要適當運動，保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：
儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、要保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要 使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
3、儘量避免頭髮受到環境的傷害。
強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
7樓：w無情冷血
根據現今社會，這些原因很容易就能歸結出來，不外乎是生活壓力大、生活作息不規律、頭髮護理不到位和身體虛弱四方面，所以想要改善掉髮的問題，這四個方面都不容忽視。但是有時候這幾方面的問題不是說解決就能解決的，那麼還有其他的解決方法嗎？
當然有，食療就是一個不錯的選擇，下面給大家介紹幾種可以養髮護髮的食物。
1、葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補充一定的鐵元素，還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動，經常的食用葡萄乾人體的各個組織器官就能得到充分的血液**，所以也就能給頭髮的生長提供良好的營養支援，但是有一點值得注意，葡萄乾中糖分的含量比較高，有糖尿病但是掉髮嚴重的患者是不宜食用的。
2、獼猴桃
由於獼猴桃含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素等營養物質，所以很多人願意買來吃，但是大部分的人都不知道它還有養髮護髮的功效。其實獼猴桃能夠養髮護髮，因為它能有效地鎖住頭皮的水分，並給頭髮提供一定的營養，所以經常的食用獼猴桃可以使頭髮變得柔順有光澤。
3、杏仁
研究資料表明，大多數掉髮的人，都是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵；而另外一部分人是由於飲食過於肥甘厚膩造成的。而杏仁正好可以解決這幾個問題，它不僅含有豐富的維生素和鋅，還可以有效地降低人體膽固醇的含量，所以是脫髮人食療的首選。
4、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑髮養髮，但是卻不知道黑芝麻為什麼可以做到黑髮養髮，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液迴圈，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮，還可以保健。
不過有利必有弊，如果過多的食用黑芝麻，會造成頭皮營養過剩和內分泌失調等***，這樣不僅不能養髮還會加重掉髮，所以要吃黑芝麻養髮的人一定要把握好那個度。
用食療的方法來改善掉髮確實能取得很好的效果，但是見效慢，而且治標不治本，所以想要真正的解決掉髮的問題，還是要從根源下手。雖然舒緩壓力、規律生活飲食習慣等聽起來並不容易做到，但是有足夠的休息和良好的營養，不但對頭髮好，而且對學習和工作照樣是有益處的，畢竟身體才是革命的本錢。
8樓：匿名使用者
對於中年人來說脫髮感覺是不可避免的，如果想儘可能留住頭髮，要注意幾個小的習慣
一、飲食清淡 少油膩
男士必須注意飲食習慣，以防止脫髮。過量食用油脂會導致身體的油脂平衡被破壞，導致頭皮油分泌過多，破壞毛囊，導致脫髮。應多吃蔬菜，穀物和水果等富含維生素b6和蛋白質的食物，如何首烏，黑芝麻，豬肝，魚，瘦，核桃等，可以強化頭髮，補充頭髮營養，緩解脫髮和改善的作用。
二、勤洗頭 多按摩頭皮
應該多注意頭髮清潔，保持一定的洗髮頻率。最好每2-5天洗一次頭髮。在洗髮時，你需要在摩擦的同時進行按摩，這樣可以保持頭皮清潔並使頭皮活化血液。
另外，在睡覺前，將手指插入脫髮的根部，用指尖輕輕按摩頭皮，從髮際線按摩到頭頂，然後迴圈幾次。它可以強化頭髮，防止失眠。
三、拒絕熬夜 學會減壓
肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。
9樓：蛋蛋
脫髮是比較常見的現象，尤其是中年人脫髮就比較嚴重，多是因為精神壓力大，影響了頭髮的供血，還有物理性因素，遺傳因素，都是導致脫髮出現的原因，出現脫髮就要及時**，可以採用的方法有很多，但是要選擇合適的方法，可以用鐳射或者植髮手術來**的。
中年出現脫髮的原因有很多，有很多都是精神因素導致，中年人生活工作的壓力很大，精神長期緊張，很容易讓腦部還有頭皮部位神經末梢收縮，出現頭髮供血不足的狀況，出現脫髮，也可能是物理性脫髮所導致，比如長時間戴比較緊的帽子，或者頭髮扎的過緊，都是會導致頭髮損傷，出現脫髮狀況的。
有的中年人出現脫髮則是因為遺傳因素所導致，家人如果出現禿頂脫髮等狀況，那麼遺傳的可能性還是很大的，有時候內分泌紊亂失調也會導致出現脫髮的，所以在平時要多注意身體狀況，出現脫髮的狀況要及時**的，可以採用的**措施有很多，可以用鐳射進行**，鐳射主要可以幫助**大面積的脫髮甚至是全脫，**效果也是很不錯的。
中年脫髮也有的人會選擇用植髮手術來進行**，但是不建議採用，會出現***的，對身體健康也會有影響，在平時還可以通過中藥幫助**，可以採用的中藥有何首烏，當歸，龍膽瀉肝丸等，都是幫助促進毛髮生長的，在生活中要多吃些堅果類的食物，還有黑芝麻等，都是可以幫助加強頭髮營養的。
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