1樓：匿名使用者
英國倫敦大學學院的最新研究證實，睡得太晚或者睡眠作息不規律都會影響兒童的身高、智力發育，理解和交流等能力。總體來說，女孩受到的影響比男孩更大些，而且這種影響是會不斷的疊加的。
所以，對於孩子，熬夜晚睡的危害就不止簡單的感冒那麼簡單了。要知道，足夠的睡眠才能讓孩子健康地成長和發育。那讓孩子睡多長時間合適呢？
首先我們應該先了解孩子睡得夠不夠？
那麼如何判斷孩子睡的夠不夠呢？大概可以通過以下幾方面來判斷：
1 、孩子每次上車或者出去玩的時候都會睡覺嗎？如果孩子經常在這兩種情況下睡覺的話，那就很有可能是孩子的睡眠不足。
2 、孩子早上是否需要被叫醒？0-6歲的兒童是身體發育的**時期，這個時候睡眠肯定是要睡到自然醒的，如果需要父母叫醒的次數過多，就應該考慮孩子的睡眠質量和時間的問題了。
3、孩子白天是否會脾氣很差、易怒或者是過於疲勞呢？孩子白天如果經常的耍脾氣胡鬧，可能也與睡眠的時間質量有關係。
4 、某一天會不會突然睡得很早
如果孩子有以上任何一種情況，孩子可能就是缺覺，父母們應該敲響警鐘，給孩子一個健康舒適的睡眠環境。
孩子什麼時候睡覺，睡多久最合適呢？
關於睡眠時間，每個孩子的睡眠時間都是不一樣的，有的會比同齡的孩子多睡或少睡一到兩個小時，這些都是正常的。
那睡多久合適呢，美國權威機構美國國家睡基會曾釋出全部年齡段的睡眠時刻表，如下圖：
圖上清楚的寫著0-6歲的孩子睡眠時間應該為10-17小時最好，當然每個孩子都不一樣，每個孩子的睡眠質量也是不一樣的，具體情況具體分析。
睡眠充足對孩子有哪些好處？
①睡眠與身高
身體的增長完全取決於身體骨骼的增長，而身體骨骼的增長大部分都是在睡眠的時候，一個人的身高與睡眠質量和睡眠時間有著很重要的關係，好的睡眠質量對於身高增長有促進作用。
②睡眠與免疫力
睡眠可以增加人體免疫力，不好的睡眠會導致身體的免疫力低下，從而帶來疾病，所以說，良好的睡眠可以幫助孩子增加免疫力，擺脫疾病。
③睡眠與大腦發育
睡眠與孩子的大腦發育息息相關，幼童時期是大腦發育的重要時期，如果這時沒有充足良好的睡眠，那麼很可能會影響孩子以後的智力發育，可能會出現記憶力不集中、焦慮感、記憶力減退等不好的表現，所以好的睡眠對大腦發育很有益。
幫助孩子養成良好的睡眠習慣，你可以這樣做
1想要孩子早睡，父母自己也要自律
很多孩子的晚睡原因是因為父母不睡，父母可能因為工作忙碌，可能因為娛樂私事，影響了孩子的睡眠，孩子潛意識會養成晚睡的習慣，這是十分不對的，所以，要想讓孩子早睡休息，父母也要做榜樣的力量，規律自身。
2和孩子一起制定規律的作息計劃
父母和孩子一起制定作息計劃，並嚴格執行，即到了時間必須睡覺，提前處理好工作上或生活上的事，到了該睡覺的時間段就必須睡覺，嚴格執行。
3可以用課外讀物幫助孩子入眠
有的比較活潑的孩子，到了該睡覺的時間睡不著怎麼辦？這個時候就需要家長的幫助了，
幼童時期是培養孩子閱讀習慣的**時期，在這個年紀他們會特別好奇身邊的一切事物，那麼睡前的閱讀時間就很有必要了，保持良好的閱讀習慣不僅可以讓孩子們養成注意力集中、培養好奇感、良好的品質，而且在家長給孩子們講故事的時候也增加了父母和孩子的感情，平時淘氣的孩子也變得安分了下來，是如此「一舉多得」的事情。
2樓：
晚上九點到早上七點是睡覺的**時間，家長晚上要按時做飯，爭取讓孩子在十點以前睡覺，這樣孩子才會有充足的睡眠
3樓：點點滴滴的愛呀
孩子睡眠的**時間是晚上11:00到早上七點。
父母應該儘量讓孩子在這一段時間內處於安穩睡眠。
幫孩子養成按時睡覺的好習慣。
應該提前半個小時到一個小時哄睡。在孩子入睡之前，不要讓他處於興奮的狀態，這樣不容易入睡。
4樓：生活小貼士伴你同行
你好，孩子睡眠**時間段，就是晚上十點到早上七點，原因很簡單。首先，早睡早起規律作息有助於保持身體健康。
晚上十點到早上七點之間，孩子身體有2次生長激素分泌的高峰期。對於生長激素想必大家都不陌生，就是孩子身體發育、骨骼增長的重要元素。只要把握住夜晚這兩個生長激素分泌的高峰期，孩子在身高增長上將會事半功倍。
這種生長激素分泌的前提，就是孩子必須處於深度睡眠之中，不然生長激素的分泌便無法達到高峰期。所以，不具備先天遺傳身高優勢的孩子，就要注意抓住睡眠**期，這樣以後才能個子高。
孩子情緒管理的**期是什麼時候，應該怎麼做呢？
5樓：流年畫出的憂傷
提取碼: nemz0在孩子成長的道路上，
他總要學會自己處理情緒。
我們為你推薦一套有聲繪本《學會情緒管理》。
這套繪本用10個故事，
讓孩子明白自己可以控制情緒，培養孩子獨立處理問題的意識。
這本是正面管教關於情緒管理的繪本，告訴小朋友情緒沒有好壞，要接納自己的情緒，並學會處理。
希望對您有所幫助！
6樓：仍可一杯自救
孩子的情緒管理的**時期是3~7歲左右，因為那個時候的孩子沒有叛逆心理，父母一定要對他敦敦教導，教他們如何管理好自己的情緒。
7樓：汽車小張家的老大
孩子情緒，管理的**星是10歲到12歲之間，家長應該對於孩子進行理性的教導，一同參與到情緒調整當中
8樓：你每天都漂亮
孩子的情緒管理的**期是初中，因為初中生活是孩子的叛逆期，這段時期的情緒是最為暴躁的，然後最容易叛逆，所以說要在這段時間控制住他。
9樓：teddy說
三歲以後就可以慢慢引導孩子進**緒管理了。首先要幫助孩子給不同的情緒命名，讓孩子認識瞭解情緒，這就需要家長有共情的能力，其次要幫助孩子把情緒抒發出來，等孩子情緒平靜以後，再和孩子一起**如何正確面對情緒。
10樓：匿名使用者
3-6歲是孩子情緒管理的**期，面對這個階段的孩子，家長別再說「別哭，別生氣」了！家長做到這幾點，讓孩子學會情緒管理！
1、讓他們學會暫停自己的情緒
有句話說得好「衝動是魔鬼」，相信不少人都感同身受，當你的情緒無法得到控制的時候，無論是孩子還是大人，往往都會做出過激的事情，還有可能會傷害到自己。
在孩子情緒比較激烈的時候，家長們要讓孩子學會潛意識做出控制，進入到意識中掌控自己的狀態，只有潛意識被主宰了之後，孩子的情緒才能夠穩定下來，最後有效的去解決情緒難題。
那麼，我們需要怎麼做才能進入潛意識狀態呢？
首先，最重要的是讓孩子學會暫停情緒，只有自己冷靜下來，然後才能更好的處理自己的情緒，比如，有的孩子發脾氣的時候，總習慣性的動手打人，在這時候我們可以給孩子一個簡單的心理暗示，你可以阻止孩子的行為，也可以轉移他們的注意力。
孩子小的時候，他們是根本聽不明白家長的大道理的，在這個時候利用轉移注意力的方法最有效，家長可以先把孩子從激動的情緒中「拽」出來，不能讓孩子在情緒中胡鬧，等到孩子冷靜下來之後，你再告訴孩子哭鬧不能解決問題，就算你想要得到東西，都要學會等一等。
2、幫助孩子認知情緒
幫助孩子管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠認識自己的所有情緒，家長在日常的生活就要指出孩子的情緒，比如常見的激動情緒、失望情緒、生氣情緒、孤獨情緒等等，讓孩子加深對情緒的印象。
現在越來越多的家長都喜歡跟孩子共情，其實，共情的方法是很好的，能夠幫助孩子認識到情緒爆發時候的具體感覺。
家長們需要注意的是，當孩子出現生氣的情緒時，他會對這種情緒出現反感的情況，我們可以先讓孩子自己冷靜一下，然後跟孩子聊聊內心的感受。
孩子還有認識的情緒越多，他們才能夠更清晰的跟你表達出來，而且準確的說出內心的真實情況，這有表達完全，家長才能進行溝通，才能想出解決的方法。
有時，只需表達出來，情緒就解決了。
3、能解決情緒難題的貼心繪本
控制情緒這項技能，孩子越早學會就越受益，等到孩子長大了之後，自然就能夠了解這項技能的好處，遇見事情懂得權衡利弊，那麼，你是如何幫助孩子控制自己的情緒呢？
現在市場上有各種各樣的情緒繪本書籍，內容深入淺出，用簡單的故事情節，告訴孩子亂發脾氣的害處，以及如何幫助孩子排解自己的情緒。
給孩子看繪本最大的好處就是，看一個故事的時候，孩子會很自如的將自己代入繪本中的角色，在那個情境裡，他會很明白怎樣做才是正確的。漸漸的，在自己生氣想要發火的時候，他就會知道這不是一個明智的做法。
黃金睡眠時間是什麼時候，讓孩子長個還能增智力？
晚上九點或者十點到早上七點。十點左右孩子會處於長身體狀態，十一點之後身體會進入排毒狀態，但又不能睡太多，小孩子睡10個小時完全足夠。睡眠時間最好是晚上的十點鐘就已經在睡夢中了。在九點就開始讓孩子醞釀睡意，晚上9點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，所以想讓孩子長個子和增長智力盡量在九點睡覺。晚上9點前...
黃金救護時間是什麼，黃金救護時間是什麼時候
救護時間是4分鐘以內。在正常室溫下，心臟驟停4分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害，如果時間在10分鐘以上，即使病人搶救過來，也可能是腦死亡，即植物人。所以在心源性猝死急救上有 四分鐘 之說。心臟急救中最嚴重的情況是心臟驟停，即心臟射血功能突然終止，導致重要器官嚴重缺血 缺氧，如果不及時干預，將導致生...
人最佳睡眠時間是什麼時候，人的最佳睡眠時間是幾點到幾點 一般睡眠多久為好
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計劃 人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？晚上十點至十一點之前入睡是最佳睡眠時間 一般最好能十點左右睡，早晨六點起對身體好。晚上12點到早上7點。晚上11點到第二天早上4點為人睡眠的最佳時間，我...