1樓：盡全力段鐐
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
3樓：內分泌科史雙偉
內分泌失調，當心變醜！
4樓：匿名使用者
內分泌失調是西醫的名詞，其病情包括的範圍太大，不好辯症施治。中醫**內分泌失調是根據病人的病情表現，通過望聞問切進行診斷從而辯症。所以中醫治病（特別是這種病）是要當面診治的。
西醫認為內分泌失調較難治，其實對中醫來說不算難治。只要對症，有時幾付中藥就有所改善了。要**也很快，並且不會**。
5樓：匿名使用者
慢慢調，五臟六腑的氣血執行都理順了
6樓：小可愛_小天真
您好！調理內分泌失調最好的辦法就是去看中醫，祝早日**~~~
內分泌失調怎麼調理最有效
7樓：檀以彤
人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。
男性和女性都可能出現內分泌失調。一般來說，內分泌失調有以下原因導致：生理因素、營養因素、情緒因素和環境因素。
症狀一肌膚老化
從中醫上來說， 內分泌失調是陰虛的表現， 是由氣血瘀滯所造成。 瘀血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、 產後惡露不下等都可能會導致氣血瘀滯。
很多女性都有過這樣的經歷， 靚麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事， 其實這不只是單單的**問題， 而是由於內分泌不穩定的同時受到外界因素不良刺激引起的。
症狀二脾氣急躁
更年期女性經常會出現脾氣急躁、情緒波動大、出汗、脾氣變壞等， 這都有可能是女性內分泌功能出現下降所致。
症狀三**疾病
**內分泌疾病很常見，比如：不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，此外，有些面部色斑也是由於**疾病造成的。
症狀四肥胖
「喝涼水都長肉」這是很多人經常發出的感慨。 據內分泌科醫生介紹， 這可能和自身的內分泌失調有關係。 同時，日常高熱量、高脂肪的食物攝入、 膳食營養失衡、 不好的飲食習慣都會對內分泌產生影響
緩解妙招一
膳食平衡，調節飲食
中醫認為調節內分泌， 要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液迴圈， 再由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。 所以，做到以下幾點， 對平衡內分泌很有幫助。
食物應該保證品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品， 烹調食物以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。
女性飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是**的女性更要注意合理飲食。
緩解妙招二
控制情緒
情緒是影響女性內分泌的重要因素。 從中醫上來講，情志對內分泌有一定影響，所謂的「情志」實際上指的是人的精神心理狀態。
《黃帝內經 》 反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為 「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法。
女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒， 努力提高自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神刺激。
緩解妙招三
運動健身，平衡荷爾蒙
內分泌出現問題， 也是荷爾蒙出現障礙， 人體有許多不同的荷爾蒙，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長髮育、生殖等起到調節作用。 平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛鍊， 積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該保證充足的睡眠。
8樓：亮子
1、飲食調理內分泌失調
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
2、精神調理內分泌失調
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，儘量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運動調理內分泌失調
每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調理內分泌失調
建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
5、排毒調理內分泌失調
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治。
6、性生活調理內分泌失調
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
7、藥物調理內分泌失調
必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況和**進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫手術介入。
9樓：異族人頤槐
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
10樓：薔寄雲
內分泌失調可通過飲食調理、運動調理、精神調理、藥物調理等方法改善內分泌。
1、飲食調理
內分泌失調者在飲食方面應注意食品多樣化合理性搭配，可多吃一些新鮮蔬果，少吃油膩以及刺激性較強的食物。而在烹飪時最好是選擇植物油，以便人體攝入更多不飽和脂肪酸，改善內分泌失調。
2、運動調理
運動時間過長，人體新陳代謝速度過慢，會誘發內分泌失調。因此，調理內分泌可從運動方面入手，每天運動30分鐘左右，提高新陳代謝率，燃燒脂肪，改善內分泌失衡等症狀。
3、精神調理
保持情緒穩定、心情舒暢有助於改善內分泌。平時生活中儘量克服焦慮、恐懼、緊張等不良情緒提高自控能力。通過精神調理可增強人體新陳代謝率，有利於內分泌平衡。
4、藥物調理
藥物調理主要以中藥調理為主。中藥調理結合患者自身體質以及**進行辨證施治，不同病情適宜不同**方案，從多方面進行調理和改善內分泌失調等症。
11樓：天闕網路營銷
做到這三件事情，能夠有效平衡內分泌，改善內分泌失調。 一、飲食調節，多吃魚肉、雞蛋、水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣刺激性食物。 二、不熬夜，每天運動三十分鐘； 三、睡前艾葉泡腳二十分鐘，關注李阿姨，關注女性健康。
12樓：
內分泌失調的原因總體是經絡不通，體內毒素肝火旺盛，上火下涼，火不能下行，而上行導致，我的建議就是找專業的中醫給你調理，通過手法推拿按摩拔罐鍼灸等等叫它祛溼排毒，肝火下行就好了等等。
內分泌失調怎麼調理？？？
13樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
內分泌失調該怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
1 多吃黃豆和紅棗 黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3 4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆 黑米 黑豆 黑芝麻 枸杞子 燕麥和山藥 紅棗一...
內分泌失調怎麼調理如題謝謝了，內分泌失調怎麼辦如題 謝謝了
內分泌失調 代表荷爾蒙的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。調節內分泌主要從飲食 運動上入手，必要時輔以藥物 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬 高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規...
女性內分泌失調需要怎麼調理，內分泌失調怎麼調理才好呢
我也有一些內分泌失調，所以平時還挺注意的，給你提幾個意見吧 平時多注意休息，保持良好的作息。注意飲食，多吃些清淡的，辣的肯定是不能吃了，還有涼的也是，可以多吃些豆類的東西，韭菜也少吃。多喝水，可以用玫瑰花，桂圓和炒熟的紅棗一起泡水，我感覺挺管用的。適量的運動，多出出汗，不能老坐著。因為感覺這種情況還...