1樓：匿名使用者
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。 要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 (二)不要對自己要求過高 過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。
接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。 (三)不要太在意自己的身體反應 緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強... 你還好啊我們不僅腿抖連手心都出汗了。
身體高度戒備的狀態，激動、害怕、高興都可以引發小腿抖動，另外一處是鼻子和腮。只有在未知事件之前才有次現象，可以快速進入最佳運動狀態，進行中的事件則會大幅度降低身體觸感，加大身體支配性
2樓：牟懷綠
坐著的時候，如果腳掂起來一點，用腳尖來支撐體重，zd這種抖動是正常的，就像膝關節的條件反射一樣，沒事的，很多人都這樣。
3樓：
典型的特發性震顫可以在老年人的兒童、青少年、中找到。發病的高峰年齡有兩種觀點。
4樓：匿名使用者
特發性震顫（essential tremor,et)是最常見的運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿位性和運動性震顫。特發性震顫具有相互矛盾的臨床本質，一方面這是一種輕微的單症狀疾病，另一方面，又是常見的進展性疾病，有顯著的臨床變異。
5樓：小花妞兒
腿抖是因為缺鈣，進行補鈣就可以好起來的。建議親去藥店買鈣片或者補鈣的口服液。日常要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體素質。祝親早日**！
6樓：匿名使用者
你所說的這種情況呢，如果腿有些發抖，這個時候呢，看觀察一下到醫院檢查完之後是不是你的多大歲數有關係，如果要是70歲以上或者是80歲，在於原來呢有一些疾病的**，都可以造成你所說的這種現象，如果說你的歲數不大還很年輕，在二三十歲，這個時候就要注意一下了是不是有沒有其他的症狀或者是病症。一定要到醫院查好原因做好完之後繼續處理一下，這樣聽從大夫的安排比較妥當。
7樓：濟南同世堂
如果是持續性的抖動 有可能是不寧腿綜合徵
8樓：
腿抖的情況稱為震顫，是指身體的某一部分出現了不規則的震動，一般臨床上的**比如說帕金森綜合徵、肝豆狀核變性、小腦、腦動脈硬化、腦缺血、藥物中毒、痴呆等，應該及時找神經科、內分泌科或新陳代謝科的醫生做詳細的檢查，明確**以後，進行正確的**。平時多吃一些富含維生素的食物，不要熬夜。最好去醫院進行詳細檢查,等確診以後在進行有針對性的**比較好.
需要檢查清楚.不要延誤病情。
9樓：小黃鴨
腿抖，如果相信我的辦法，給自己加點壓力。聽我說，拿出來一個皮筋，或者皮帶，儘量長一點的東西，首先把你拿的東西跨到你腿抖的那個腿上往下壓，再準備一個粗一點的東西，壓到小腿上，儘量使勁點，不給自己弄疼就可以，然後把兩根線或者是你拿的東西。可以適當的貼到自己的腿上，可以輕點不要沾到汗毛，在你腳下放兩塊硬的東西，比如說石頭。
硬紙殼等等。需要一個人配合你，讓那個人手扶著你拿透明膠粘的那個地方，使勁壓你的腿，保證不讓你疼，每天堅持十分鐘，有可能有好效果。本期和大家分享到這裡拜拜！
10樓：張月娟女
01:15
腿部抽搐的原因是有很多的。有很多的人在日常的生活裡，如果劇烈的運動，比如登山跑步，這種情況如果運動之前沒有熱身的情況下，就會出現肌肉抽搐，可以在運動完以後給肌肉放鬆按摩，這樣是可以有效避免腿部抽搐的。也有一部患者是由於受涼引起的，比如涼水洗腳，涼水洗澡都會出現腿部抽搐的症狀，這種情況可以通過熱敷按摩的方法緩解。
也有一部患者是由於體內缺少鈣引起的腿部抽搐，這種情況就要針對性的補充鈣，腿部抽搐的症狀也會減輕。
在日常的生活裡，一定要多喝牛奶，多晒太陽，這樣是可以促進鈣的吸收。患者在日常的生活裡一定要多注意保暖，避免受涼感冒和感染，這樣都是可以有效避免腿部抽搐的症狀加重的。
11樓：
這是種習慣～有的人是會有的～
而且比例還慢高的
我以前的同桌也是的
我被他抖的頭也暈了
這不是精神疾病
抖的人自己不知道自己在抖的
你要提醒他
堅持不懈的提醒÷
然後會有一個過程
他自己慢慢會意識到自己在抖
再然後每次自己抖強迫自己不抖
再過短時間就會慢慢改掉÷
我就是這樣幫我同桌改掉的
12樓：
轉移注意力
找點別的事情做
13樓：小蜜蜂h無悔
看是不是缺鈣了，如果不是就去試試臨床診斷
14樓：我愛香皂
特發性震顫又稱家族性或良性特發性震顫，姿勢性或動作性震顫是唯一的表現。
腿抖怎麼辦？
15樓：匿名使用者
患者出現腿抖的原因，首先考慮是腿部的過度疲勞引起，寒涼刺激也可能產生腿部肌肉痙攣狀態，也要注意缺鈣引起，因為患者缺鈣時會導致肌肉處於緊張狀態而出現腿部肌肉抖動，腰椎間盤突出症也能導致腿抖，緊張情緒也會出現明顯的腿抖現象，這種情況應該有緊張情緒的其他表現。仔細觀察腿部是否出現顏色改變，是否有腿部水腫，並且進一步檢查來確定腿抖是神經性疾病、缺鈣導致，還是疲勞、寒冷刺激引起的，並且根據患者檢查的結果來制定針對患者腿抖最好的**方法。
16樓：
患者出現腿抖的原因有很多，有人是因為緊張情緒引起的，有的是因為體溫升高引起的惡寒發熱，出現了身體的顫抖，還有人因為存在腦中風而出現的腿部顫抖的表現，以及缺鈣的情況下，都是有可能引起的，應該儘快到醫院進行檢查，確定具體導致患者腿抖的原因是什麼，如進行微量元素的檢查，腰椎的核磁共振檢查，以及必要時進行腦部的相關檢查。
無論是哪種原因導致的，都希望您能及時進行**，以免延誤了病情，祝您早日**!
17樓：baby悲傷的鉉鋁
腿發抖可能與體質、身體壓力相關，迴圈系統、神經系統的疾病可以引起，缺鈣可以引起肢體抽搐。建議去正規的大醫院看看吧。
18樓：燕子老師課堂
腿部發抖，有可能是肌肉痙攣或者神經性的抖動。運動量突然增大，有可能導致肌肉勞累，出現痙攣，產生抖動，通過熱敷按摩，注意休息，可以慢慢自行緩解。如果抖動持續時間較長，要考慮是否有帕金森導致，需要到醫院做頭顱ct檢查。
同時要觀察患者是否行走受到影響，排除腦部損傷原因，可以到神經內科檢查，或者看中醫通過鍼灸的方式來**。
19樓：簡簡的猜想
這是肝腎虧虛引起的，可能是帕金森，建議中醫**
20樓：
出現腿抖建議先去做一些檢查
21樓：匿名使用者
你的方向感本質上和嗅覺有關
22樓：魚不忎
面部動作鍛鍊，皺眉動作:儘量皺眉,然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼鼓腮鍛鍊:首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。
腿抖怎麼辦？應該怎麼**？
23樓：後川和美
腿部發抖，有可能是肌肉痙攣或者神經性的抖動。運動量突然增大，有可能導致肌肉勞累，出現痙攣，產生抖動，通過熱敷按摩，注意休息，可以慢慢自行緩解。
如果抖動持續時間較長，要考慮是否有帕金森導致，需要到醫院做頭顱ct檢查。同時要觀察患者是否行走受到影響，排除腦部損傷原因，可以到神經內科檢查，或者看中醫通過鍼灸的方式來**。
24樓：掘土機握檔
手抖,腳趾抽筋。可能是缺鈣的原因，可查查血液生生化，建議補鈣，可以口服鈣爾奇，多晒太陽，注意區域性保暖，
25樓：
多長時間了，這個可以試試中醫**
腿抖怎麼**？
26樓：mm喵喵兔
腿部發抖，有可能是肌肉痙攣或者神經性的抖動。運動量突然增大，有可能導致肌肉勞累，出現痙攣，產生抖動，通過熱敷按摩，注意休息，可以慢慢自行緩解。
如果抖動持續時間較長，要考慮是否有帕金森導致，需要到醫院做頭顱ct檢查。同時要觀察患者是否行走受到影響，排除腦部損傷原因，可以到神經內科檢查，或者看中醫通過鍼灸的方式來**。
怎麼有效**腿抖？
27樓：湧梧沏肩鑽
腿顫抖有以下幾種原因：一種原因是由於緊張所造成的，體內激素神經通過自身調節所形成的反應，還有一種原因就是由於慢性疲勞綜合症，所以應該去醫院進行一下檢查。建議在平時要多注意休息，另外要保持良好的心情，並且在平時採取鍼灸**，喝中藥**腿顫抖的效果是比較好的，可以去進行按摩或者熱敷的方法來緩解，在生活中不要做劇烈運動。
28樓：
腿部發抖，有可能是肌肉痙攣或者神經性的抖動。運動量突然增大，有可能導致肌肉勞累，出現痙攣，產生抖動，通過熱敷按摩，注意休息，可以慢慢自行緩解。如果抖動持續時間較長，要考慮是否有帕金森導致，需要到醫院做頭顱ct檢查。
同時要觀察患者是否行走受到影響，排除腦部損傷原因，可以到神經內科檢查，或者看中醫通過鍼灸的方式來**。
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