1樓：匿名使用者
呵呵，樓上的哥們是哈體的啊！練什麼專項的啊？我是瀋陽體育學院的，好了言歸正傳啊！
確實如你所說骨頭到達一定年齡之後就不會隨時間或者攝入的營養而改變粗細，但是你要注意樓主才19歲啊！骺骨還沒有閉合啊，一般來說骺骨閉合的年齡在23-25左右，所以的還是可以通過一些補充鈣物質和維生素等營養物質來促進骨骼的發育！不知道樓上的朋友是什麼系的？
有沒有學習運動解剖學！
做俯臥撐來鍛鍊胸肌不是鍛鍊胸肌的最佳辦法，俯臥撐是鍛鍊人體的肱三頭肌，三角肌和部分胸大肌（主要是肱三頭肌），這一點到是對於使大臂變粗有幫助。最佳的鍛鍊胸肌的方法是實力推（也就是我們所說的舉重一類）這個是主要鍛鍊胸肌的方法。練習後可以使胸大肌發達，從而達到是胸變寬的效果！
至於小臂的肌肉，正如樓上的朋友說的那樣可以用啞鈴來鍛鍊小臂的前臂屈肌群。鍛鍊畢竟不是一朝一夕的事！身體會隨著你的鍛鍊而一天天強壯的，相信你能夠堅持鍛鍊下去，加油，努力啊！
祝你成功啊！~~
2樓：
我是哈爾濱體育學院的學生 我可以回答這個問題通過上肢的體育鍛煉確實可以使胸部的肌肉變的發達 從而在視覺上讓人覺得胸部邊的寬了一點
但是骨頭的粗細是沒辦法改變的 因為骨頭到達一定年齡之後就不會隨時間或者攝入的營養而改變粗細 不過也可以通過體育鍛煉 使手臂的肌肉變的發達 從而達到使手筆變從的方法
你可以適當的做俯臥撐來鍛鍊胸肌
要適當 開始的時候每天做50 分5組來做 沒組10個然後逐漸增加到100個 分4組來做 每組25個然後逐漸增加個數
同時用啞鈴來鍛鍊小臂的肌肉 注意要量力而行 不要著急體育鍛煉是要堅持的 而不是要一天的數量
相信你堅持鍛鍊一定會達到目的的 加油
我的面板不是太白怎麼樣白一點
可以嘗試一些自制 還挺方便的 1 五十克草莓榨汁，濾掉殘渣，只留汁液與一杯酸奶混合，均勻敷在臉上和頸上，用 紙覆蓋，約15 20分鐘後取下並用清水清洗。2 牛奶適量，將一顆ve膠丸刺破並把液體擠入牛奶中，再加入幾滴檸檬汁，將 紙進入其中，待完全浸透後敷面，約15 20分鐘後用清水沖洗。也可直接將牛奶...
這男的怎麼樣，我覺得一點也不帥，但是不知道為什麼他一直自我感覺良好，又很拽，追她的女生還多，我也是
這男的真心不好看，你的審美沒問題 你好朋友，蘿蔔青菜各有所愛，就像吃東西，有人喜歡吃辣有人喜歡吃甜，幹嘛去在乎別人和自己的差別呢，做好自己就好，只是每個人的審美感覺不同而已。望採納！你眼光有問題，這年頭找物件主要是要看對自己好不好。帥能當飯吃啊？還是以後你打算讓他去做鴨子來養家呢？各花入各眼，他沒入...
怎麼能讓面板一點一點的白回來，怎麼樣可以讓面板變得白一點？
變白不是一朝一夕的事，是長年累月日積月累的結果。怎麼樣可以讓 變得白一點？5 據說在洗臉水裡放些白醋，可以讓 變白。甘油白醋5 1比例混合擦試 功效同樣。但本人認，水分充足，顏色均一看上去就很好看，所以建議要把補水放在第一位，據說美白化妝品都含有鉛成分較高，保養膚質保養好才重要的。腿和手白的話用 裡...