1樓：詩信枝雲
如果你做夢後早起醒來感覺身體很舒服，沒有頭重重的感覺，那應該沒什麼。但如果做完夢總是會感覺休息不好，或身體很累那樣就不好了。應該到醫生那裡看看是不是有點神經衰弱，如果是這樣的，就要調節自己的心情，生活要有規律，玩遊戲或看電視時間不要過長，不要經常生氣，不要看過於刺激的電視或玩過於刺激的遊戲，不要通霄，多吃水果蔬菜，放鬆心情，不要給自己太大壓力，多想一些開心的事情。
如果有必要就買一些安神的藥來調節一下，應該就好啦。
每個人睡覺都會做夢，只不過有的人醒來後把夢到的全都忘記了，所以會一口咬定「我沒有做夢」，其實是做了夢但是沒有記住罷了，夢是大腦處理醒著的時候收集到的資訊的一個過程，在這個過程中大腦也得到了休息和清理，如果長期缺乏這個整理過程，那麼大腦中的雜亂資訊會增加，使大腦難以承擔，從而造成神經衰弱、失眠、煩躁、憂慮等精神上的疾病，所以做夢是件好事。
如果夢太多了，那麼就是休息不夠造成的，大腦每接受到一定數量的資訊後都要進行一番處理的，長期得不到處理累積到一定程度就造成的輕度神經衰弱，所以老做夢時就應該多休息，放鬆一下心情，請幾天假，把工作學習的壓力甩到腦後，遊山玩水，賞景賞花、聽聽輕**，補充充足的睡眠，吃一些高蛋白、維生素汗量高的口味清爽的食物，補充大腦營養才是解決問題之王道！
2樓：環時芳縱戊
你好！首先祝你早日恢復健康！
考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
3樓：歐璟衛思山
是不是白天睡的太多了，我以前也常做夢，但取消午休後晚上就睡的很好，而且白天也起得更早了
4樓：司奕冒定
俗話說「人日有所思，夜有所夢」。平時睡覺前不要去想別的事，做好睡覺前聽點輕**，喝點牛奶有助於安睡。
希望我的回答可以幫助你！
5樓：苦作橋琛
晚上睡不好，是有環境的原因，還是睡前想的太多，過於緊張？這個問題不能從你說的這麼幾句話來判斷你的症狀，還需要很多資料．一般情況都是心理壓力造成的亞健康狀態．如果沒有器質性疾病，情況不重做一做放鬆訓練就行
6樓：蟻儒華嘉澤
多夢是有很多原因的!!!其中就有一個原因是上火!!!忘了是虛火還是肺熱氣就會導致失眠多夢!!!
這可是醫學常識來的..如果你自己不明白原因是在那裡..可以請醫生諮詢一下!!
7樓：冀萌陽鄂瑋
躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
8樓：獨尊法家患無窮
晚上做夢是睡眠質量不高的原因了，最好是睡覺之前做一些運動比較好。
9樓：濮筠京大
那說明你白天受到太多的壓力和運動量很大，白天不要對什麼事物記憶太深刻，不要煩惱，多喝水多吃新鮮水果就ok！
10樓：路雅容佼釗
人人都是每天都做夢的，否則就是腦死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠幾種時相，處於快波睡眠階段醒來就感覺睡夢很多；而慢波睡眠階段醒來就感覺無夢或記不得夢。
11樓：李星
啊晚上老是做夢呢是沒有誰說你休息了但是呢你的頭腦皮層呢還在運動的原因
12樓：
有的時候，氣血虧，晚上也會老做夢的，要補補氣血然後睡覺就踏實了自然夢也就少了
13樓：養蘊納喇淳雅
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
14樓：雲素琴藩雲
古有「日有所思，夜有所夢」之說，所以，儘量不要去想煩心的事。還有，睡姿很重要！睡的時候最好不要壓迫到心臟，不然會容易做噩夢。
15樓：頻青無燁磊
可能從在經絡不通，可以做足療調理，一般一次就有明顯的效果，堅持做半個月可以改變。
16樓：閭丘華榮富杉
如果老是做夢的話不妨用這個辦法試一試，把枕頭墊高些，然後正面仰睡，雙手十指交叉放在肚子上，兩腿伸直併攏，在你睡覺之前一定要堅持這個睡姿不變，即使難受了也稍微動一下也要還原那個睡姿，這樣如果睡著了就一般不會做夢了。我試過，很有用的。
17樓：瓶子裡的小
晚上經常的做夢有可能是因為最近精神壓力比較大，因為身體有一些病症才會引起每天晚上做夢的現象
但是做夢不是一件好事，也會影響到睡眠質量，到第2天早上起床以後也會導致記憶力下降，或者是會感覺身體疲憊等。
在睡覺之前應該要養成好的習慣，可以用熱水泡澡，或者是喝杯牛奶都可以緩解。
18樓：昌嫚邇
放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
19樓：澤皖山佛
做夢屬於身體內部原因，可以吃一些產品，五穀一類的
20樓：鼕鼕
睡眠不好喝點安神補腦液補一補。
晚上睡覺總是做夢怎麼辦？
21樓：桃樂絲的小皮鞋
您好做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
22樓：王桂真營養師
晚上睡覺做夢可能是很多人的狀態，這種睡著了就做夢的情況，如何緩解？
23樓：竹蘭濮妝
可能是精神方面有太大壓力了
。做夢這事是越想晚上越是會做夢。
經常做夢睡眠質量就不會很好了，時間長了會導致白天的精神狀況不佳。建議不要給自己太大壓力
臨睡前可以喝杯牛奶
或者洗個澡
都可以安神
薰衣草的精油也會有助於睡眠的
24樓：檢霏
晚上睡覺總是做夢可能是由於精神緊張引起的，也可能是由於壓力過大引起的，積極處理。如果是精神緊張引起的，可以適當的放鬆情緒，在睡覺前喝一杯溫牛奶，緩解疲勞，以幫助機體入睡，避免劇烈活動。
25樓：麴淑英熊風
夜裡做夢是正常的，如果你經常不做夢，就是身體不怎麼健康了。
一般來說夜裡做了夢的話，白天都會睡很久的，只有做夢才能讓大腦進入深層的休眠狀態。好好的睡！這種也許是你從事的體力勞動太多了。就會經常做夢了，
晚上老是做夢怎麼辦？
26樓：卞興鄢霜
建議如下：
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！....
晚上總是做夢，睡不好覺，怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
白天想得太多，就睡不好覺，把自己弄傻一點吧，凡事別計較，身體自然好。睡覺做bai夢肯定不是好du事，提高睡眠質量的方法有很多 zhi，如果有些失眠的dao話，專我建議你稍微晚一點睡，屬 短時間的深度睡眠比長時間的淺睡要好的多，其次就是白天的時候多做一些運動，讓自己每天累一點，睡眠自然就好，再一個就是...
晚上經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
晚上睡覺老是做夢是什麼意思啊晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
樓主放輕鬆點哦 睡前應杜絕恐怖,喜劇片等影響神經系統的東西,聽聽低旋律的優美的 睡前杜絕喝茶,可樂,酒等使神經系統興奮的東西,儘量喝溫水或牛奶,睡資也是很重要的,儘量應該向右,不要將手放在胸口或爬著睡 多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不...