1樓：生活達人小盧
中秋節過後，天氣逐漸轉冷，天氣乾燥。隨著空氣中溼度的逐漸降低，人體的抗乾燥功能下降。許多年輕人容易患咽炎等疾病，因此如何保護喉嚨變得非常好。
那你怎麼處理呢？今天，蕭邊帶來了7個小把戲來保護嗓子，讓我們看看。
1.多休息
俗話說，春天缺秋天，當身體進入秋天，身體就開始進入自我保護的階段。在這個時候，我們必須更加註意休息。讓身體好好護理，夏天的虛擬火被排出，否則身體的溼氣會很容易引起咽炎，當它遇到外面的乾燥就會麻煩。
2.漱口也可以預防咽炎
早上，飯後，睡覺前刷牙和刷牙不僅能保持口腔清潔，而且有助於預防咽炎。還需要減少飲酒和吸菸。習慣用嘴呼吸的人也需要改掉這個壞習慣。
3.少說話，或者說慢一點
現在，越來越多的朋友在工作場所，為了節省工作時間，提高工作效率，通常說得很快。這似乎是「說話」節省時間，但它使喉嚨和呼吸道用盡。過多的負荷會使你的喉嚨衰老得更快。
因此，說話的速度應該放慢，你應該總是停下來在字裡行間呼吸。一句話不要拖得太久。
4.保持室內適當的溫度和溼度
由於乾燥天氣是咽炎的主要原因，因此保證室內空氣新鮮度和溼度是很重要的。起居室乾燥空氣、寒冷和過熱會影響咽粘膜的防禦功能，引起功能障礙、咽部感覺異常和慢性咽炎。
5.多吃冷黃瓜
使用新鮮黃瓜，洗淨，切成薄片或小片，加入醬油、芝麻油、鹽，製作涼拌沙拉，具有消炎嚥氣的功效。容易患咽部疾病的人，現在可以堅持多吃冷黃瓜，以防止秋燥期間咽部疾病的發病。
2樓：李知了了
終於熬過了夏天馬上要迎來立秋了，立秋後天氣會逐漸變得涼爽起來，很多人反應說秋天嗓子經常不舒服，尤其是有咽炎的小夥伴，在秋天就更加厲害了，所以在秋天一定要格外注意對嗓子進行養護，在日常生活中多多注意，下面為大家介紹幾種秋天保護嗓子的小妙招，可以嘗試一下哦！
一、避免感冒。許多人抵抗力差，感冒時會導致咽喉發炎和咽炎。因此，當秋天天氣涼爽時，我們應該及時增加衣服，尤其是當一早一晚溫差大的時候。
二、喝大量的白開水。喝大量的水可以隨時滋潤你的喉嚨。不要等到非常渴了才想到喝水，尤其是白開水。不建議多喝飲料。
三、注意開窗通風。不管是你在家裡還是在辦公室，都要注意經常通風換氣，從而減少家中的灰塵對嗓子所造成的不適。
四、健康飲食習慣。一些辣的、刺激的、涼的食物都要注意少吃，尤其是本來就患有咽炎的小夥伴，一吃一個準，一定要注意。
五、對嗓子溫柔以待。這裡尤其要說一下各位親愛的老師們，每天上課容易用嗓過度，平時上完課記得多喝水，可以泡點胖大海。還有講解員、導購等平時說話比較多的職業也要注意下。
六、口罩記得戴好。出門的時候記得戴好口罩，防止粉塵、細菌等進入口腔鼻腔，現在環境這麼差，還是注意點為好。
以上就是為大家帶來的幾條秋天保護嗓子的小妙招，大家可以注意下，其實除了以上幾條，還有很多很多，就不一一列舉了，相信大家可以根據自己的生活經驗自行注意，希望可以對大家在秋天的嗓子工作起到一定的作用，也希望大家在秋天多多加強體育鍛煉，增強自身免疫力，每個人都越來越健康。
3樓：生活本來就美好
秋天早晨起來嗓子很容易疼，這是上火的症狀，需要多喝水，早點睡覺不要熬夜。
4樓：一學期共享書
秋季保護嗓子要注意及時喝水，出門帶口罩，可以吃一些含水分較多的梨。
5樓：小
秋天可以每天泡杯檸檬水喝，檸檬水有止咳化痰的功效，化解秋天之乾燥。
6樓：農家小妹婉兒
可以吃掉冬蟲夏草，滋陰養肺，溫補多汁，這特別適合秋季補嗓子。
7樓：匿名使用者
秋天天氣乾燥，保護嗓子需要多喝水，可以適當喝一些蜂蜜水，避免高聲說話。
8樓：學懂不
秋天這樣的季節保護嗓子需要平時多喝溫水，使嗓子不幹燥。
9樓：o0寂寞v天空
多喝水，飲食要科學，多吃蔬菜、水果，注意休息。
秋天的季節注意養肺，需要注意哪幾點？
10樓：解生活百態
我覺得從大方面來說應該多加註意飲食、作息和運動！在秋天的時候，是最適合人們進行養肺的時節，正所謂秋高氣爽嘛。在入秋之後，隨著天氣的變化，氣候也會變得異常的清爽但是乾燥，我們的呼吸道和肺部就容易變得很脆弱，所以一定要多加的注意養肺。
那麼，我們需要注意哪幾點呢？
1、多喝水，白開水為佳。
在秋季的時候，空氣乾燥，我們通過呼吸就容易造成呼吸道的口鼻乾燥，所以要多加的補充水分。水分對於我們身體是至關重要的，多飲水能夠幫我們身體更好的進行新陳代謝和排毒排洩，有效的緩解因氣候帶來的乾燥問題。
2、多做運動，特別是利於呼吸的擴胸運動。
在秋季的時候，我們可以通過有效的擴胸運動，增加我們的肺活量和利於體內空氣的迴圈更換，有利於身體的健康。切記，一定要多加的注意所處環境的空氣問題，儘量不要待著渾濁、刺激等空氣環境中。
3、多加註意飲食問題。
飲食對於我們至關重要，所以要儘量的少吃一些刺激性食物，比如上火、辛辣、生冷等食物。反之，我們要多加的吃一些潤肺的食物，比如梨、百合、枇杷、蘿蔔等。
4、戒菸戒酒。
抽菸喝酒對於我們身體是絕對有害的，對於呼吸道和腸胃功能是破壞性的損傷，所以一定要能戒就戒！
5、要多加註意感冒。
在秋季的時候，溫差也是很大的，而且秋意涼，所以日常一定要多加的注意保暖，不能要風度不要溫度。一旦發現自己健康上的異常，要及時的進行檢查和**！
11樓：糖果罐
多吃一些養肺的食物如梨等，可以起到養肺的作用。
12樓：勇敢去飛舞
秋天因為天氣乾燥寒涼，容易出現肺病，養肺就要注意保護肺部不要受涼，避免感染。
13樓：土豆地瓜豆角
不要抽菸喝酒，應該注意多喝水，多運動對身體有好處。
14樓：嗨天天麻麻
多吃水分大的水果，比如說梨，蘋果，多吃當季蔬菜，白菜蘿蔔，少吃辛辣。
15樓：落
秋季養肺一定要保持空氣流通，平時多喝水多吃水果蔬菜。
16樓：天才人物我無敵
一定要注意多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，另外也要增加運動。
17樓：農家小妹婉兒
秋天可以多喝些茶，這樣就把裡面的毒氣都清除了，身體會很清爽。
18樓：肖先森
秋季養肺應該注意多喝水，多吃水果蔬菜。不要抽菸。
『』多事之秋『』如何養生才是最健康的呢？平時需要注意哪幾點？
19樓：旭陽有妙招
正所謂「秋三月，此謂容平」，秋天是收穫的季節，也是養生的好時機。秋天，萬事萬物都在收斂隱藏，秋高氣爽，天空晴朗，河底清澈，此時，冷冷的秋風一吹，樹葉掉落，燥盛則幹，所以秋天的特點是陰盛陽衰，內斂乾燥。
在秋天養生也有一些生活中的注意事項。首先，一定要調整好健康的作息時間，要早睡早起，才會保證一天的充沛精力。此外，在秋天保暖忌寒也是最重要的，因為在秋天天氣比較陰冷，特別是女生，如果不注意保暖防寒，容易身體寒涼，甚至誘發宮寒，月經不調，痛經等等症狀。
秋天是一個乾燥的季節，所以在秋天滋陰潤燥很重要。有很多人在秋天都會有口乾舌燥，咳嗽感冒，**幹，喉嚨腫痛等症狀，這都是秋天的天氣過於乾燥而導致的，所以，在這個時節應該少吃煎炸油膩，多吃滋陰潤燥的水果等，同時也要注意脾胃調節食慾，少吃辛辣的食物，不然就會加劇乾燥，使身體更加陰虛，秋季乾燥帶來的疾病也會隨之而來。
此外，在秋季多做運動也會使人精力充沛。在秋天運動可以調補肺氣，特別是戶外的陽光下，因為秋天過於陰虛，所以多外出晒太陽，也可以改善精神狀態，但是在秋季運動要適量，強度不能太大，也不要過量的出汗，以防秋天的冷風一吹就得病了。所以，抗乾燥，抗陰冷是秋季養生的關鍵。
20樓：小
這個秋天就要多調節自己吃東西問題，這樣就能讓自己通過食物來惡補。
21樓：勇敢去飛舞
秋天要注意保證良好的睡眠，穿衣服不要太多或者太少，要注意吃一些應季的蔬菜。
22樓：落
秋天一定要注意補水，平時多喝水多吃水果蔬菜，不要吃乾燥油膩的食物。
23樓：天才人物我無敵
平時一定要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，另外也要多喝溫水水，多吃蔬菜和水果。
24樓：肖先森
秋天天氣乾燥，平時要多喝水，還可以吃冰糖雪梨來潤肺。
25樓：農家小妹婉兒
養生就要多注意生活習慣，多吃一些對身體有養生功效的食物。
26樓：土豆地瓜豆角
這樣的季節養生那麼首先應該注意多穿衣服，不要著涼，平時要多喝水多運動。
為了唱歌,平時如何注意保護嗓子
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戴耳機耳朵裡的細菌會增加,平時應該如何保護自己的耳朵
最後,清理耳朵也要講究方法。平時我們清理耳朵總是直接用手指甲去掏,其實這樣是不行的,有時候一不小心會劃傷耳道內壁,有傷口就更容易感染到細菌,嚴重還會化膿,有時候還會不小心碰到耳膜,產生極其不適感。最簡單不讓耳道受傷又能清理耳朵的方法,就是用棉籤。拿棉棍在外耳道輕輕轉動,耳朵朝下,髒東西自然就會掉出來...