冬天如何讓手腳不再冰冷

1樓：匿名使用者

進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。

日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。補充營養多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。

能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。平時多運動運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。怎睡前泡泡澡睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。

禦寒衣物要充足人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。指壓按摩可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。

至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。拋棄電熱毯電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。

紅茶代替咖啡未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。

但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。

另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現

2樓：度娘

我的手腳一到冬天就冰涼，大家管我叫冷血動物，雖然我常以冰鎮他們為趣。下面介紹幾個小妙招： �0�21·喝綠豆湯這是因為手腳冰涼是熱性體質的表現，也許你要問怕冷還是熱性體質呀，其實怕冷正是因為在你的身體裡積聚大量的熱，排不出去造成的，要排除這些熱就要降火，喝綠豆湯自然是最好的辦法。

走罐�0�2 2. 拔罐是中醫的財富，當你手腳冰涼時，走罐效果非常好，在背上抹上油，先走帶脈，再走督脈。ps：

22歲之前這樣走罐還能增高嘔。 3·磁鐵拿兩塊磁鐵，分別用膠帶粘在兩側的三陰交穴。 4:

·泡腳晚上睡前大家都洗腳，但不一定都泡腳。泡腳可促進血液迴圈，你還可以一邊泡腳一邊按摩兩側腰部以及足三裡穴。