1樓：
通過瑜伽的體系
理療 是可以調理到卵巢
女人堅持哪些瑜伽訓練能有助保養卵巢子宮呢？
2樓：菲飛老師
保養你的卵巢子宮，女人你真的需要呵護一下自己了！
現在很多女性越來越不愛護自己的身體，導致子宮卵巢等疾病頻發！但是如果子宮沒有得到保養，不僅危害女性的身體健康還會加速女性的衰老，**也會暗淡無光，想到這兒你真的能夠忍受嗎？所以女人們，你們真的需要呵護一下自己了，今天這組體式就能夠讓你的子宮溫暖起來，同時還能促進毒素的排出，讓你整個人變得清清爽爽！
當然除了這些遠遠是不夠的，女性還要注意自己平日的飲食習慣，這樣我們的身體才會越來越健康哦！
1.直立抓腳趾平衡
站立抓腳趾平衡難度係數不是很大，只要是考驗練習者的平衡能力，在練習的過程可以藉助支撐物來保持身體平衡，長期練習這個體式能夠幫助增強腿部力量，塑造腿部曲線，同時促進子宮的血液迴圈，起到保養子宮的作用！
a.保持站立姿勢，收緊腹部，背部保持挺直狀態，雙手併攏，保持呼吸均勻；
b.調整身體姿勢，膝蓋始終保持挺直狀態，右腿緩慢向上右側伸展直至大腿與地面略微呈60度；
c.右手臂向右側伸展去緊握住右腳腳掌以保持身體平衡，左手緩慢向上伸直；
d.下巴略微抬起，目光注視前方，保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次。
2.下犬變體
下犬變式應該是大家比較熟悉的體式了，練習者長期練習這個體式能夠延緩衰老，增強背部力量，緩解脊柱疼痛等症狀，同時還能修生養性，讓你在這個聒噪的世界裡安靜下來，放慢腳步，看看沿途的風景！
a.俯臥在地面上，腹部收緊，放鬆全身，均勻呼吸，雙手向前伸展，手掌五指張開支撐地面；
b.背部挺直，利用手臂的力量將整個身體緩慢抬起，兩腳掌距離略微20cm,臀部收緊；
c.左手緩慢離開地面向後伸展去緊握住左腳腳踝，右腿緩慢向上伸直，膝蓋保持挺直狀態；
d.目光注視地面，保持動作30s,緩慢回到初始狀態，換另一側練習，重複動作5次。
3.半月式變體
半月式變體的練習也少不了藉助外物來輔助練習，練習者長期練習這個體式能夠保養子宮，促進腸胃蠕動，更有利於身體排出毒素，同時還能擴充套件胸部，增強脊柱力量，讓練習者越來越健康！
a.保持站立姿勢，身體向左轉90度，挺胸收腹，保持呼吸均勻，雙腿保持挺直狀態；
b.在身體前方放置一塊支撐物，上半身軀幹緩慢向前伸展直至與地面保持平行，右手向下伸展去緊握支撐物以保持身體平衡；
c.左腿緩慢向後抬起，膝蓋彎曲，小腿朝頭部方向伸展，左手向後伸展去緊握右腳腳掌；
d.保持動作30s,緩慢回到樹式站立狀態，換另一側練習，重複動作5次。
秋冬季節來臨，練習者們一定要多練瑜伽，早睡早起，對自己的身體負責，做一個正能量積極向上的人吧！
3樓：土豆地瓜豆角
第1個訓練的動作可以進行子宮的這種收縮訓練，瑜伽的這種動作是非常好的，能夠起到暖宮的效果，第2個訓練的動作就是腹部的這種提拉收縮，這樣可以保護卵巢，讓卵巢得到很好的刺激，
4樓：和你一起開口笑
堅持練習金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下犬式等瑜伽動作。
5樓：小藍木時尚生活
堅持倒立式，有效預防卵巢子宮下垂，貓式，一呼一吸，有按摩內臟的作用，增強卵巢子宮運動，有助於排毒。
6樓：知之益明
一、束角式脊椎扭轉。臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側開啟，大腿儘量接近地面，腳跟儘量接近會陰。脊背舒展，雙肩鬆沉，束角式保持。
二、手抱腿式，左手抓左腳腕，將左腳放於右肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。
三、半月式，身體彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向後舒展，腳背舒展；左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。。
增強卵巢功能的瑜伽
對於卵巢早衰有幫助的瑜伽動作，謝謝
7樓：瑩瑩要成仙
瑜伽呼吸： 喉呼吸清理經絡調息
瑜伽體位：
蹬自行車船式 貓伸展式 虎式 蝴蝶式束角式 坐角式 山式
鴕鳥式 魚式 頭倒立 肩倒立
產後調理：
瑜伽語音冥想
瑜伽體位法：
罐頭開啟式 貓伸展式 虎式 上伸腿式 腰轉動式 蛇擊式駱駝式拱背抬腿式 蝗蟲式 半蝗蟲式犁式臥英雄式提肛契合法
注意：至少在分娩兩個月後才可以練習
8樓：匿名使用者
束角式，蹲式，坐角式，貓式都是對女性子宮卵巢很好的動作。
保養卵巢的瑜伽?有哪些辦法呢？
卵巢早衰應該多吃什麼食物好，卵巢早衰吃什麼食物好？
卵巢早衰應該多吃以下幾種食物 1 蘋果 蘋果富含豐富的類黃酮。女性多吃蘋果可保障卵巢正常分泌雌激素。蘋果中含有的維生素c等成分，也利於卵巢功能保持良好狀態。2 山楂 山楂含有豐富的山楂酸 檸檬酸 維生素c以及黃體酮等成分，經常食用山楂利於促進卵巢功能。也能改善卵巢內血液迴圈 擴張血管等。一般建議在飯...
吃什麼保護卵巢？卵巢早衰吃什麼好
可以吃孕喜 備欣等都是調節卵巢功能常用的，平時加強運動，不要熬夜，雌激素和蛋白質含量高的食物可以多吃 不要熬夜，還又就是特別冰的東西不要吃。可以吃雞蛋，瘦肉牛奶，花青素，多酚，中國版妥運等營養品都是可以的。卵巢早衰如果從生活方面的調理，應該是注意睡眠，生活要有規律，然多吃一點水果，清淡的食物，要保持...
預防卵巢早衰的中成藥有哪些，卵巢早衰吃什麼中成藥
一 生活調節 對於卵巢不孕患者，應注意調整生活，切勿熬夜，生活環境應適宜，平時適當鍛鍊，不要過於的勞累。在長期 中，應該注意個人休息同時對於天氣變化也應該特別注意，及時的增添衣物。二 飲食調理 建議卵巢不孕患者平時應選擇低血糖指數的食物，多吃豆製品，少吃含飽和和氫化脂肪酸的食物，如肉糜 肥肉 各種禽...