1樓：匿名使用者
經常掉頭髮是缺乏微量元素，現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，因要補充優質蛋白質，比如海鮮類蛋白，b族維生素及維生素c和鈣，儘量少吃辛辣刺激性食品和油脂過高的食品，這樣能夠很好的減輕掉頭髮現象。
2樓：劉方貓
含維生素a的護髮的食物，鐵的食物為主，還有維生素b1，維生素b6，維生素b，維生素e，和碘，銅等礦物質都是必需的。
1、保證足夠的睡眠時間
2、飲食上加強營養，多吃富含維生素和蛋白質的食物3、放鬆心情，不要壓抑自己，有不好的情緒及時調節4、參加一定的體育活動，提高身體的免疫力。
3樓：末你要
1、人體缺乏維生素d，那麼就有可能導致頭髮不會正常發育，頭髮稀少或者頭髮脫落，並且頭髮也會過於纖細柔軟。
2、人體缺乏維生素b2，頭髮也容易脫落，並同時伴有皮脂溢位增多。
3、人體缺少維生素a、c及微量元素，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，保證充足睡眠。
4、研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
5、防止脫髮的食物：補充富含維生素b2的食物，比如牛奶、鱔魚、香菇、花生、黃豆、海帶、瘦肉、雞肝、牛肝、大豆等。
4樓：匿名使用者
頭髮少的原因一般是：
先天遺傳。
後天營養不良，或本身頭髮濃密，病理性的脫髮造成頭髮變少。
這些可以通過用繕絲緣絲木精華液來改善，可以加快血液迴圈，增加頭皮活力，堅持一段時間頭髮情況就能得到改善.
另外生活方面也需要注意，a保證足夠的睡眠時間，b飲食上加強營養，多吃富含維生素和蛋白質的食物，c放鬆心情，不要壓抑自己，有不好的情緒及時調節，d參加一定的體育活動，提高身體的免疫力。
5樓：腳趾頭竊度
人頭髮少可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脫落，度經常掉髮的人平時應該注意以下來改善
*飲食注意：
多吃維問生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物；
*平時護理：
講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水可答以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮內，不可拿指甲扣頭皮；
最好能夠容用口服發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭髮的情況，調節頭皮微生態。
6樓：匿名使用者
現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的冠系，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤這個，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影想的著，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像一個雪球越袞越大所以，神經長期處在緊張的情況下，造成植發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張＜＜董玔俊日記＞＞嗯，相信會了解不少實用的京驗。嗯
養成按摩頭部鏑好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭嗯，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情續不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓嗄，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等鍅式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。著
7樓：瑞麗詩張醫師
出現掉頭髮的原因有很多，要根據自身情況來分析。如不良的作息和睡眠會造成脫髮，要保證充足的睡眠和規律的作息；不健康的飲食會造成脫髮，要保證飲食的健康和營養的均衡，少油煙辛辣和刺激；建議還是要做個毛囊檢測，確認自己情況，在針對解決。
8樓：葛瑞先生
導致頭髮稀少的原因有很多的，大部分是因為營養的流失，
如果您不是選擇去醫院的話，那就建議您使用膳食**了：
1.富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。
魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2.富合維生素b、c的食物：維生素c'可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素b則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。
平常多食用如麥芽等富合維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3.豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因**，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4.膠質食物（大骨，豬蹄等）：合有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
頭髮脫落建議的食物：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
對早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的**作用。
延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層教性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。
每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。
希望能解決您的問題。
9樓：奇古八雜到未來
你發囊少唄 一個發囊一根頭髮 這是沒辦法的事 只有 接點發片後期補一下就和假髮一樣
10樓：心止即境
頭髮少主要還是遺傳基因的問題。
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頭髮少怎麼盤發 將捲髮隨意紮成髮髻垂在腦後，渾身上下透露著慵懶風。蓬鬆的捲髮和中分長劉海，富有濃濃的女人味。盤發即把頭髮盤成髮髻 盤發已經可以演繹出各種不同年齡 不同個性 不同氣質女性的萬千風情。盤發前提是頭髮一定要長或中長型，當然短髮也可以實現。先把頭髮扎個馬尾形狀，然後可以繞著盤起來。流行式盤發...
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