掉頭髮是缺少什麼營養 10
1樓：亦舒堂
體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。
2樓：小西的養生食譜
健康 頭髮 蛋白質 生活 營養，經常掉頭髮是身體缺營養了？及時補充1種營養，讓頭髮茂盛起來。
3樓：詹沈鍾離喜兒
體內缺少黑色營養素，應該多吃黑色的食物，如黑芝麻，冬菇，髮菜等食物。
4樓：蒙慕隨以彤
注意事項和解決辦法：用好的洗髮水；油性發質用去油洗髮水，水溫不要高，輕輕揉搓。別用吹風機，自然風乾。
去藥房買何首烏片和胱氨酸片，服用二月。保持愉快的心情，良好的心態，充足的睡眠。但如果是病變或遭受放射性引起的脫髮；就應該去醫院就診。
我不是醫生，這只是我的經驗。
5樓：手機使用者
過度勞累也容易掉頭髮，少熬夜，脫髮後很難**，要提前預防。
6樓：匿名使用者
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充營養素。口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉髮問題。
經常掉髮是什麼原因？是不是身體缺少什麼營養元素？
7樓：happy薛醜醜
經常掉頭髮的原因是比較多的，很有可能是缺乏微量元素，有可能是精神壓力太大導致的，一定要去檢查微量元素，平時可以用食補的方式補充營養，是氣虛導致的。
8樓：雙魚愛仕達
因為你身體缺乏營養元素，經常休息不好，所導致的。遇到這種情況一定要多補充一些鐵元素，多補充一些鈣元素，早睡早起，不要熬夜。
9樓：巨集盛巨集盛
經常熬夜，飲食不健康，飲食油膩，生活作息紊亂，這些原因都會導致經常脫髮。因為身體缺乏維生素b1，所以就會導致掉髮。
10樓：羅文
掉髮可能是因為精神壓力比較大，氣血虛；可以適當吃一些補氣血的食物，比如大棗，桂圓，阿膠，同時也要學會適當的減壓。
經常掉髮的人，身體缺少什麼營養？
11樓：匿名使用者
擁有一頭烏黑濃密的頭髮是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭髮問題所困擾的現實。其中脫髮問題尤為嚴重，一到洗頭、梳頭的時候，很多人就忍不住地心驚膽戰，看著一縷縷脫落的頭髮，心疼不已。造成脫髮的原因究竟是什麼呢？
如何能有效緩解？下面就為大家詳細分析一番。
首先，我們要知道由於人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處於休止期，因此，出現少量的頭髮脫落，是正常的新陳代謝的結果，不必過於緊張；但放一段時間內出現了頭髮大量脫落，就要當心了。首先要考慮的是否為疾病帶來的併發症狀，頭部**疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導致脫髮，這時，只要將疾病**，脫髮自然就能緩解。
此外，過度燙染、不正當的護理也會導致脫髮，燙染頭髮可以修飾我們的外觀，但一定不能過於頻繁。在燙染的過程中頭髮表層會受到破壞，長此以往，頭髮缺少外層保護，極易導致脫髮問題。
在日常清洗頭髮時，也要注意，根據自己髮質每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴重損傷毛囊，造成頭髮脫落。
再者，長期熬夜也會造成脫髮問題的出現。因為這種習慣會導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，造成頭髮變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營養的全面攝入也相當關鍵，只有充分補充了毛髮生長所需的營養，才能保證它的健康生長。而由於飲食習慣的不健康，或出於**的目的，很多人都存在膳食結構不完整，營養攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個脫髮因素。
那麼，都有哪些營養物質是必不可少的呢？
微量元素鐵、鋅等物質，直接影響著毛囊細胞的分化，攝入不足會導致髮質脆弱、頭髮脫落等問題。因此在飲食上要多吃海鮮、動物內臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養物質。
維生素a、維生素b、維生素d是穩定人體代謝，調節內分泌的重要物質，對維護頭髮的健康也異常關鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質是構成頭髮的重要組成部分，因此，足量的補充可以強健髮質，防止脫落。這種營養物質大量儲存於魚類、豆製品、奶製品裡，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
12樓：小悅兮
我就掉頭髮嚴重，尤其是剛生寶寶那段時間，睡覺很差加上照顧孩子，擔心頭髮掉光了的感覺，現在也還是掉，但是好了一些。掉頭髮可能與多種因素有關，包括精神因素、營養因素、內分泌因素，還有區域性因素等等，並不單單是缺什麼這一因素。當然如果缺乏維生素、微量元素，還有一些必須的蛋白質、氨基酸，頭髮生長的原材料**不足，肯定會引起掉頭髮增多。
舉個比較典型的例子，就是某些人刻意的節食**的時候，往往會出現明顯的頭髮脫落增多。通常來講，掉頭髮往往與缺乏維生素a，還有b族維生素以及微量元素當中的鋅、鈣、鐵等關係較密切。
具體的可以做血維生素全套和微量元素的檢查，發現所缺乏的物質，然後針對性的進行補充。同時還要補充一些優質的蛋白質和必須的脂肪酸，這些對頭髮的生長也是很重要的。
13樓：匿名使用者
掉頭髮的人，缺乏蛋白質，維生素，微量元素。頭髮的主要成分是膠原蛋白，被腸道吸收形成多種氨基酸。氨基酸進入血液後，可以滋養、強韌髮根。
缺乏維生素，維生素可以啟用capill可以選擇多吃一些蔬菜和水果來補充以及維生素的攝入。可以多吃蔬菜和水果來補充維生素的攝入。微量元素缺乏，微量元素中的銅和碘對頭髮健康有重要作用。
缺銅會導致頭髮變淺。可以通過到正規醫院進行植髮來**。
14樓：行走如閃電
這個要對症，以前用安發奇很好。很快長出新發，
為什麼頭髮很容易掉，是不是缺少什麼營養
15樓：戎蓓謇元魁
你好！「為什麼頭髮很容易掉，是不是缺少什麼營養」正常的掉髮，是人體的新陳代謝哦！影響髮質和生長的原因很多：1、休息不好，生活不規律。
2、護理頭髮不科學，如頻繁的洗染。
卷燙等等；3、身體原因，腎臟疾病、心理壓力、嚴重失眠、營養不良。4、遺傳因素。5、環境汙染。
6、季節變換等。給你幾個建議：1、可以多食用黑色食物來補腎（中醫認為：
腎主毛髮）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海帶、各種蘑菇等等。2、還有生活要規律，注意保證良好的睡眠和積極的心態。
3、要想讓頭髮柔順，你就在每次洗完頭髮後，再用加醋的水清洗頭髮。不過頭髮不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會使頭皮發癢、產生皮屑的。4、在電腦旁放一盆仙人掌（防輻射）。
人每天掉一百來根頭髮屬於正常，如果嚴重脫髮，就是病症了，就要去看看醫生才安全些哦。祝你健康快樂！！！
16樓：網友
你所說的這種現象就是脫髮，其基本原因有生理性和病理性之分。前者是指頭髮正常的脫落，後者是指頭髮異常或過度的脫落。另外，還有多種**病或**受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。
要說營養方面，經常脫髮的人體內常缺鐵，因此平時要注意食用鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
頭髮掉是不是缺什麼營養？
17樓：冉白竹汲長
應該是，用生薑洗髮就行了，就會防止脫髮，超市有賣瓶。
18樓：所夢槐米方
經常維持頭髮乾淨，注意維持飲食的營養平衡性、維持充分的睡眠、樂觀的思緒，這樣就會形成一種良性迴圈，也有助於頭髮的成長。
要想頭髮長的快，就要每天維持好的心境，天天開快樂心的，沒什麼煩惱，頭髮就會長的快一點的。
頭髮的成長有必定的週期，可分為成長期、退行期和休止期三個階段。在成長期，毛囊功用活潑，毛球底部的細胞分離茂盛，分生出的細胞延續不斷地向上移位，**給毛髮的本體和內根鞘，保障毛髮的成長。當頭發的成長接近尾聲時，毛球的細胞停頓增生。
毛囊開始皺縮，頭髮停頓成長，這就是退行期。在休止期，頭髮各區域性衰老、退化、皺縮，毛髮行將脫落。與此同時，在曾經衰老的毛囊鄰近，又形成一個成長期的毛球，一根新發又出生了。
頭產生長的快慢不僅與成長期有關，也受其餘因素如種族、遺傳、內分泌、疾病、精力狀態、性別、歲數、季節等的影響。
如果想讓頭髮長快，可以在平素膳食中多吃：黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補償夠頭產生長所需求的營養就可以了。
如果你的頭髮某一個區域被你扯斷了很多，市面有產品可以使你的頭髮長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』,用它來搽頭皮，頭髮會長得快又濃密。另外，想讓頭髮飛速成長可以應用含有海藻成分的洗髮精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，它會讓頭髮長得很快，但是頭髮也會所以變幹，用完後要記得加強潤髮。
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