1樓：陳妮妮
每晚11點到凌晨一點是肝臟排毒的時間，這段時間如果一直處於熬夜狀態的話，體內毒素不能有效的排出，表現在外部的就是面部浮腫，精神不振，記憶力減退，有眼袋黑眼圈，內部的話，可能會造成多種病變隱患，對肝臟腎臟機能都有影響。
如果想要調理，保持健康規律的作息時間是最重要的，夜間可以進行40分鐘到一個小時的有氧運動，這樣不但可以鍛鍊身體還能增強睡眠質量，合理膳食，多喝水，這些都是基本的調養措施，如果臟器已經出現了問題，伴有疼痛或其他病變，建議看一下中醫。
2樓：春暖花開我小受
不好的； 經常熬夜，不注意加強調理保健的話，人容易衰老的，還可能得很多疾病，還是不要熬夜的好，早睡早起吧
年輕人到底晚上幾點睡算是熬夜，熬夜有哪些危害？
3樓：不一樣噠社會喵
生活難免會因為學習和工作而熬夜，其實晚上11點還沒有入睡已經屬於熬夜了，經常熬夜的人精神狀態都會不好，甚至會引起一系列的身體毛病。或許生活真的很無奈，但不要為了生活而熬壞了自己的身體，身體是革命的本錢。
一、從嚴格意義上來說，23點後睡覺已經屬於熬夜
對於熬夜的定義很多人理解不同，甚至大部分人認為是超過12才屬於熬夜，可根據中醫角度來看，其實超過晚上11點入睡就已經屬於熬夜了。
我們的內臟每天都需充分的休息，中醫角度知識裡面可以讓我們瞭解到每天23:00-1:00是膽休息排毒時間，1:
00-3:00是肝臟休息排毒時間，3:00-5:
00是肺的休息和排毒時間，5:00-7:00是腸道的排毒時間。
如果一個人23:00也完全沒有入睡，就代表身體在超負荷地工作著，對人的影響是很大的。
二、熬夜危害很大，甚至是慢而長久地影響著我們
或許很多人都覺得自己很年輕，偶然熬夜並不是大問題，可熬夜會傷肝膽是慢慢地影響到我們以後的生活。經常熬夜不但傷肝膽也會影響眼睛以及腸道的健康。除此以外經常熬夜的人體質都下降，在漫長的習慣下面會讓我們抵抗力變差，經常出現發燒感冒等小毛病，真的是不可以忽視的問題。
熬夜的危害確實很大，從今天開始遠離熬夜吧！
4樓：健康強子說
經常熬夜的人都會出現疲勞，精神不振，記憶力下降，免疫力低下，患感冒，胃腸感染，過敏等自律神經失調引起疾病的機率增加。
5樓：文曰歷史
其實超過11點沒有睡就已經算是熬夜了，熬夜最直接的影響就是精神狀態明顯不佳，反應遲鈍。
6樓：一簡單小姐
熬夜是指超過11點鐘，肝臟開始排毒的時候，還不睡覺，長時間會影響身體的修復。
7樓：茶色塵夏
過了11點就算熬夜，熬夜會使免疫力下降，會出現黑眼圈，還有導致氣色不好長痘痘。
8樓：匿名使用者
說實話熬夜是指你開始困了，但是想把手頭的事情做完，做完之後發現不想睡覺了，於是又開始做事的一個過程。可以歸結為你已經困了，但沒有睡覺，後來又精神的一個過程，比如說玩手機補作業都有可能打破想睡覺這一件情況。沒有一個固定的時間點，還是要看你自己的。
熬夜的危害比較多，所以如果不是必須的話還是不要熬夜。
9樓：情感迷糊君
十點半以後睡，應該就屬於熬夜了吧。
熬夜，會影響身體正常的新陳代謝，長時間如此會使器官發生病變的機率變大。使記憶力下降，**粗糙沒有光澤等。
10樓：檸檬啊檸檬i丶
我個人覺得11點之後就算是熬夜了，11點之後身體的各項功能開始運作，排毒啊這些的也在晚上11點到早上5點左右，熬夜最明顯的是內分泌失調，各種長痘脫髮之類的。
11樓：匿名使用者
晚上幾點睡覺算熬夜？關於這個時間誰可能都沒有辦法準確的計算，但是，我們肯定都知道一個道理，那就是如果晚上睡眠的時間不足 6 到 8 小時，那對健康的傷害是非常大的。熬夜會傷害肝膽，傷害身體的免疫力，傷害胃腸，傷害視力。
年輕人總熬夜，熬夜有什麼危害呢？
12樓：等等文化
三、導致肥胖在熬夜之後身體相關的技術會失去平衡，所以在熬夜的這個時間段會吃更多的食物，本應該休息的時間卻攝入了更多的熱量，這樣自然會導致身體出現發胖的情況。而肥胖也會帶來更多相關的疾病，例如脂肪肝，高血壓等等。對於正在**的人群而言，最好不要熬夜就會讓**的速度下降。
13樓：農家小妹婉兒
熬夜可以讓頭髮掉得更快，每天頭很痛。那麼就會讓睡眠質量下降很多的，相當的讓人精神不好，特別的難受。
14樓：佑眼看情感
熬夜導致的危害有很多，第一個就是耽誤了身體的毒素排出及新陳代謝的更新，第二個就是會造成大量脫髮。
15樓：天才人物我無敵
年輕人總熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是對腎臟的傷害，而且也會加速人的衰老，所以建議大家一定要少熬夜。
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