1樓：
對男性來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。那麼，備孕男性適合的運動有哪些呢?
男性的力量感和速度感更強，適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動等，也可以做一些鍛鍊耐心和柔韌度的運動，如體操、太極拳。
這些運動對鍛鍊男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性「性趣」，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創造了重要條件
2樓：信得行
不抽菸不喝酒。按時作息。身體虛弱的吃一點滋補食物。
3樓：夢裡青山
男性戒菸戒酒戒色，女性想補微量元素，找醫生詢問，這個東西不能亂吃
4樓：天天潛水
平時多吃富含鋅的食品，鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等。海產品中以牡蠣含鋅最為高。植物果實的堅果類含量較高，例如花生、核桃等。
水果中蘋果的含量為最高，另外蔬菜選擇還有豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等。富含鋅的肉類食物主要有動物的瘦肉等。
5樓：超人
補鋅的食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、魚類、花生、豆類、牡蠣等。
男性備孕應減少煙、酒、咖啡因類物質的攝入，儘量戒菸戒酒，戒斷有毒物質；避免熬夜晚睡，保證足夠的睡眠和休息；注意加強鍛鍊，提高身體素質。
6樓：匿名使用者
備孕，一般吃葉酸。你可以諮詢一下專業醫生。
7樓：匿名使用者
鋅是非常重要的人體微量元素，如果明確病人的症狀或者診斷，在**上主要是補鋅。如果缺乏的非常明顯，最快的辦法是合理補充含鋅製劑，如葡萄糖酸鋅。平常要注意預防，特別是容易造成缺鋅的人群，如生長髮育階段的兒童、飲食不規律、挑食、偏食，飲食上也希望能適當注意。
含鋅比較豐富的綠葉蔬菜、海產品，如海魚、貝類，新鮮水果、各種植物的根莖、堅果類的東西都含有豐富的鋅。缺鋅臨床表現較嚴重，最快的辦法是得到及時診斷，**方面希望能使用合理的、安全的藥物，比如葡萄糖酸鋅。
什麼東西補鋅最好，備孕男性吃什麼比較好？
8樓：職場達人宸宸
我覺得這有很多了，比如堅果類的還有就是海鮮貝類產品，魚，雞蛋，羊肉都比較好
9樓：小白白又白呀
平時多注意一下飲食就可以。可以適當的吃一些含有鋅的食物。如一些瘦肉。
花生，魚蝦之類的食物都是可以吃的。這些裡面含有豐富的鋅元素。最好是去醫院進行具體的檢查和**。
因為有時候通過食物，調養是不能夠達到目的的。還是要通過藥物來進行調理，這個時候就需要根據醫生來進行確定。如果是通過藥物調理的話，可以等停藥之後再進行備孕。
10樓：匿名使用者
生蠔含鋅比較高，備孕的男性可以多吃吃，但也要注意營養均衡，鍛鍊身體。
11樓：來自龍門澗時髦的桂花
補鋅比較好的食物應該算是牡蠣，男人備孕時應該戒菸戒酒，吃的也不要太辛辣
12樓：我為我生存
生蠔、杜蠣、豬瘦肉、牛肝、牛肉等含鐵豐富多彩的食材，或是是吃某些補鋅片，例如新希、寶片等，補鋅都是以便提升精子質量，男生在準備懷孕間，要禁止名煙名酒，名煙名酒會傷害男性精子身心健康，另一個要提升鍛鍊身體，使備孕期時更有驅動力，不必經常熬夜，不必吃辛辣食物刺激性的食材。
13樓：
你好,男性備孕期間補鋅,有利於優生優育,對以後的寶寶也有好處。 指導意見: 平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物對改善精子質量效果最好,比如富含蛋白鋅硒的凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片。
及時補充蛋白鋅硒有助於提高精子活力,提高精子質量和免疫力,降低精子畸形率,提高男性生育能力。還要戒菸酒。
補鋅應該吃什麼？男人備孕有什麼辦法？
14樓：匿名使用者
男人備孕適當補鋅 ，吃點貝類還有堅果。多吃些康 爸 爸，補鋅，平時食物甲魚，栗子，鴿蛋，這些來進行食物。平時多參加體育活動
15樓：堂漫
可以吃鋅硒片，網上有賣，效果很好，還可以多吃點生蠔扇貝之類的海鮮，其實多運動可以提高精子活力跟質量！
16樓：趙曉丹醫生
如果男性缺鋅，平時可以適量的吃一些海產品或者是一些動物性的食物，像一些貝類它的含鋅量是非常豐富的，另外這些食物如果不容易獲得的話可以選擇一些紅肉、瘦肉還有豬肉、牛肉、羊肉等，也可以作為很好的補鋅的食物。
男人備孕，補鋅只是一個方面，還需要採用多種措施來提高精子質量，這樣才有利於以後的備孕。
吃什麼水果最補鋅，備孕男性補鋅怎麼吃？
17樓：夢想飛揚
男性鋅這塊不好的話，精子質量這塊就堪憂，如果想要補鋅的話，可以去吃妥金，這款營養品的營養價值很高，很多備孕期的準爸爸都吃過的，反饋也都不錯。
18樓：互信互助互愛
補鋅，一直以來就是人們在生活中特別重視的事情，而男人在補鋅的時候，就可以多吃含鋅豐富的水果，那麼，補鋅的水果有哪些呢?
蘋果蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，多吃蘋果可以很好的補鋅。
蘋果是我們身邊十分常見的食物，多吃蘋果也有利於我們的身體健康，同時還能夠幫助我們補鋅哦，所以說每天吃個蘋果是有好處的。
梨梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，適合給身體補鋅。
梨子含有豐富的營養，同時還能止咳化痰，這個季節吃是再好不過啦，大家在家裡可以備一些梨子。
荔枝荔枝所含豐富的糖分能補充能量，抵抗精神疲勞，同時，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。
吃什麼東西可以生精？備孕的時候補鋅有用嗎
多吃枸杞 山藥之類的。枸杞主要作用就是補，一般的飲食搭配康 爸 爸，在補鋅。再就是蔬菜 水果 海藻類 大豆等。比如葡萄 茶葉 葡萄酒 海帶 柑橘類 柿子 黃瓜 胡蘿蔔等。你好，一般可以分為三種，食療，西藥，中藥。食療有海蔘，鮑魚，泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等，都有壯陽生津的效果。需要的好處是，至少...
流產後備孕吃什麼，我想調理備孕的
流產後要定期隨診的，看一下身體恢復情況。等醫生檢查後一切正常了在開始備孕。記得備孕期間要補充葉酸，還有就是可以適當吃一些豆製品，裡面含天然雌激素，可以促進卵泡發育 可以多吃一些水果和蔬菜，對身體都有好處。也可以多吃一些有助於補身體的食物，比如豬蹄湯或者雞湯等等，對於身體都是有一定幫助的。注意事項要注...
想生男孩，怎麼樣有什麼方法或者吃什麼東西可以生男孩呢
找中醫調，把身體調成鹼性的，生男孩的機率就高很多，我生兒子之前就是找中醫調的 想生男娃就讓你老公多吃泡菜，想生女娃就讓他多吃皮蛋，我聽我朋友這樣說的 多吃酸，喜歡吃酸，能吃酸 吃鹼性食品，多吃麵食。女吃鹼性食物，男吃酸性食物 不記得是多吃酸的還是鹹的，可以提高生男孩的機率，初中生物老師說的！種瓜得瓜...