1樓：碧波潭奔奔
現在的社會節奏越來越快，人們的生活頻率也越來越高，很多人在解決生活和工作上帶來的壓力的同時，身體也出現了各種各樣的問題，比如現在的很多人年紀輕輕的卻開始出現禿頭頂。這一部分是因為社會壓力帶來的，其次也有一部分原因是因為不良的生活習慣、飲食等等，今天我們就來具體的瞭解一下該如何保持自己濃密的頭髮呢。
1、保持合理的睡眠。
熬夜已經成為了現代年輕人生活的常態，但是晚上卻是身體排毒的時間，在這個時間段熬夜無異於自殺。所以我們首先要做到的就是要避免熬夜，在晚上睡覺之前最好洗一個熱水澡，使身體放鬆，這樣可以提高我們的睡眠質量，提高排毒效果。
2、保持合理的飲食習慣。
我們的日常飲食對頭髮也有一定的影響，因為頭髮的營養，最終是**於食物的。平常少食用一些辛辣、刺激、油膩的食物，多食用一些清淡的五穀雜糧和水果蔬菜。平常可以吃一些菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等等，這些可以補充頭髮生長所需要的維生素和鐵、硫、蛋白質等微量元素。
3、保持合理的運動習慣。
雖然現在的生活壓力大，但是我們也要學會勞逸結合，平常不要讓自己太勞累，太過精神緊張，下班之餘多參加一些健身活動，如跑跑步、打打籃球等等，既可以提高自己的身體素質，又可以培養自己的生活情操。
2樓：小李講情感
基因是很大一部分的原因，但是也不是完全主要的因素，跟平時的飲食以及生活習慣、作息規律都是有很大的關係的。
3樓：農家小妹婉兒
著他的父母傳下來的，可以使用生髮液打理，說不定能夠改變現狀。
4樓：匿名使用者
可能是遺傳因素或者不健康的飲食、生活習慣導致的，平時應該注意早睡早起，注意洗頭的方法。
5樓：小
可能他們腎虛，腎虛的人會大量的脫髮，偶爾吃些補腎片也許能緩解。
6樓：o0寂寞v天空
跟平時的一些生活習慣有關係，注意不要熬夜，壓力也不要太大。
7樓：學懂不
這和先天基因有一定的關係，其次和生活習慣有關。平時要注意合理的運動，減少熬夜的次數，保持健康的飲食。
8樓：一學期共享書
內分泌失調容易引發脫髮，很容易造成頭髮稀疏，日常生活中要保證規律的作息，保證充足的睡眠。
頭髮稀少吃什麼會使頭髮濃密？
9樓：
現在有好多食品對髮質都有營養保護的作用 給你介紹一下還有一些養髮護髮的小方法 (1)健發的食物 以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3)髮質不良而發黃或發灰的 是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物 頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。 (5)防止脫髮的食物 以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。
這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。 讓秀髮飄起來的食物 你知道嗎？一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。
除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。這自然離不開均衡的飲食結構，看看吧，你需要叧些食物來補充你的秀髮。
蛋白質 頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。 維他命b、c 維c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維b則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。
平常多食用如麥芽等富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。 膠質食物 含有膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更濃密。富含膠質的食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。
多食海帶狀 海帶不僅營養價值高，還含有多種維他命、纖維素和礦物質，還是預防甲狀腺病的良藥。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維他命b。
因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。 護髮可從三方面著手： 一、擦發 有些少女以為清潔頭髮就是洗頭髮，其實不然。
每天早晚用梳刷頭髮幾次，也是一種清潔方法。容易為少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細菌，附在頭髮上與發脂腺混合在一起，便會成為頭屑和汙垢，不但有礙美觀，且會造成脫髮和病發。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭髮3分鐘，約100次左右，這是保持秀髮柔美潤澤的好方法。
擦發能對頭髮造成輕度刺激，使血液暢通，進新陳代謝，保持活潑的生機，皮脂得以充分分泌。 二、按摩 每天應按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛髮血管及毛囊，有助頭髮的生長，和調節頭皮的分泌作用。對油性和乾性**有**作用。
按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉動。 三、病發處理 由於新陳代謝的作用, 每天有少量脫髮(50根左右)，早春秋末更多些，不屬病態。但如果頻頻掉髮，有時一天多達100根左右，就須注意了。
如果脫下的頭髮髮根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數，最常見的**是脂溢性脫髮，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂幹了就成為細屑狀，叫乾性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細胞角質脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹，頭屑過多者，可適當洗頭，乾性髮質者每週兩次，洗頭時可用藥性洗髮劑。 核桃拌韭菜 取核桃仁400克，韭菜莖100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，麻油10克。
先將核桃仁用水泡漲，剝奪去皮，清水洗淨，瀝乾水分。韭菜用清水洗淨，切成3 釐米長的段炒鍋上火，放入豬油燒炸至七成熟，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤子中間。另取一碗。
放入韭菜，精鹽，白糖，食醋，抖勻稍醃，圍在核桃仁周圍，即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，**粗糙，陽痿遺精，小便頻數，腰膝痠痛等症的輔助食療 芹番茄汁預防頭髮起屑 原料： 西芹100克，番茄一個，檸檬1/6個，菠蘿140克。
做法： 番茄、菠蘿去皮，和西芹一起放人攪拌器加檸檬汁攪拌即成。這種果汁富含維他命b1、b2、b6，對**乾燥，頭髮起屑的人特別有益。
桂花核桃凍 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各適量。先將核桃仁加水靡成槳 炒鍋上火，放入清水250 克和石花菜，燒至熔化，放入白糖攪勻。將桃仁漿和石花菜汁混合均勻，再加 入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷後放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再澆上泠湯，即成。
日常食用可養生延年，並可用於鬚髮早白、**乾燥，便祕等療的輔助食療。 核桃枸杞炸鶉蛋 取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，生薑10克，蔥10克，黃酒10克，味精1克，澱粉50克，番茄醬60克，菜油500克，鵪鶉蛋12個。先將核桃仁用開水泡漲，剝去種皮，生薑洗淨切成段。
枸杞子用溫水洗淨，放入碗中，加水20克，上籠蒸5分鐘，攪成泥，與番茄醬調勻待用。鵪鶉蛋用小火煮熟，剝去殼用刀切些小口子，放入碗內黃酒，精鹽，蔥段，生薑片，醬油攪拌後，靜放20分鐘，再撒上幹澱粉裹勻。淨鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。
炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等症的輔助食療求採納
10樓：晨暮寶貝
專業顧問告訴您： 頭髮是形貌中相當重要的一部份，你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡，卻不能否認它是身體健康的一個標誌。所以，維護頭髮等於維護健康。
其實頭髮所需的營養和身體、**是一樣的。所以說，一個人頭髮濃密有光澤，**一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發現頭髮開始掉落、枯乾，就是身體出現了警訊，此時，該是檢查身體、補充營養的時候了。
一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長，其實頭髮所需的營養不只這些，維生素a如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭髮。富含維生素c的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可助頭髮生長。另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭髮黑色素的合成。
含「胱氨酸」，被稱為「頭髮食品」的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。頭髮健康，你就健康。
另外ｖip▼貴賓 建議：要少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝濃茶、濃咖啡，也避免飲烈酒，都能保持頭髮稠密。當你細心呵護完寶貝頭髮，使煩惱絲不再成為煩惱時，你會欣喜地發現，自己亦擁有了傲人的健康。
11樓：金華**病防治院
頭頂的頭髮稀少、脫落，這種情況一般見於脂溢性脫髮，也稱為雄激素性脫髮。該病表現為進行性頭髮密度的減少，可以與家族遺傳有關，一般為常染色體顯性遺傳，遺傳的性質需要在雄激素作用下才能表現出來，該病男女均可患病，但是多見於20-30歲的男性。脫髮一般病程進展較緩慢，男性最初表現為前額兩側的頭髮變細，而且稀疏，可以延伸向頭頂，髮際線會出現後移的現象，形成v字形或者m型的脫髮。
女性一般只表現為頭頂的頭髮稀疏，不會完全的脫落。該病的**主要是以抗雄激素藥物非那雄胺、外用米諾地爾搽劑**為主，療程也需要較長時間，一般1-2年。
頭髮天生稀少有什麼辦法可以整多濃密一點
最有效的植髮，一勞永逸。我天生頭髮稀少，有什麼辦法能讓頭髮長得濃密？頭髮稀少有些無法再長出，而有些是可以長得濃密的，下面方法可供參考 1 兩種不同牌子的洗髮精交替使用。2 經常洗頭，保持良好的清潔習慣。3 經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助。4 按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓...
為什麼有些人學習一點都不費力，成績優秀，甚至感覺輕輕鬆鬆就可以名列前茅，為什麼有些人卻學習很吃力也
學習成績都一樣就沒有好差之分了，只要自己努力過就好，學習不是死記硬背，要講究方法的，女孩高中之前學習好正常，高中以後就不行了，有人天生就是讀書的料，又聰明理解力又很強。書一看就懂，能舉一反回三，你覺 得這人答沒怎麼學，其實人家上課的效率是很高的，這就是一個專注度的問題。同樣的課，人家算全進去了，你不...
為什麼有些人那麼會玩遊戲,而我卻一點都不懂
因為你還沒有專進去，你的愛好不在遊戲中。會玩遊戲不等於會用電腦，有很多遊戲高手連最基本的一級操作也不會。會玩遊戲沒什麼了不起，不會更不代表沒頭腦，接觸多了就行了 他們也是慢慢學的，想一步登天那是不可能的，在說有些人就是在那方面有專長啊。就象你在別的方面有專長一樣啊 wo一開始和你一樣，現在我找到了p...