1樓：
正規投籃姿勢是單手用力，一般是左手扶球，右手用力投出。主要使用右手手腕和小臂的力量將球投出，如果力量不足可以下蹲後起跳，藉助雙腿蹬地的力量。
不過這個投籃姿勢適因人而異的，俗稱的三`八式投籃就是雙手用勁。
關鍵看習慣哪一種，正規投籃姿勢可以幫助投籃者降低被冒的風險，不過如果你用你的投籃方式可以由高命中率的話，也沒有改變的必要。比賽時找到空位機會出手就行。
2樓：複製
同學，看來你是剛開始喜歡籃球。用右手撥指，左手輔助，球出手瞬間，左手迅速離球，關鍵要讓球旋轉起來，這樣命中率極高。
3樓：匿名使用者
當然是一隻手嘍，投籃時手掌要和籃球之間有一段空間，中指和無名指發力，注意壓腕，和抖腕。眼睛要看籃頭，小臂 和大臂儘量呈90度，一定要注意用腕的力量 ，左手輔助，多加練習。大臂 和小臂 帶動手腕 ，輕輕一撥就進了。
在體校打了那麼多年球，希望對你有幫助...
4樓：匿名使用者
暈哦，當然是一隻手啦，科比也是一隻手，你說的兩隻手是這麼回事：投球時兩隻手將球舉起，左手只是起維持球平衡的作用。球出手的一霎那左手離開，右手將球撥出。
你仔細看看慢鏡頭就能看出來了。投籃是有技巧的，右手有3個直角，大臂與身體成直角 ，小臂與大臂成直角，手腕與小臂成直角。希望能幫助你。
5樓：小豪無雙
左手或右手託球,再用另一隻手控制球的穩定,在出手的一瞬間用持球手投球的.
6樓：匿名使用者
一隻手投 另一隻手輔助
7樓：匿名使用者
一隻手擺方向 一隻手投
8樓：still後
一隻手用力，一隻手把握方向。
9樓：神不永遠是神
你吧要是中鋒的位置人高馬大別人蓋不著一隻兩隻都無所謂.後衛或者個子稍小的鋒線球員就隨機應變.比如賈巴爾的天鉤就是一隻手,誰都防不了,科比呢,是那種"教科書"式的姿勢,左手或右手託球,再用另一隻手控制球的穩定,在出手的一瞬間用持球手投球的.
10樓：
左手扶助就行····
雙手投籃和單手投籃有什麼區別？
11樓：偉仲伊斌
雙手投籃出手點低，用力小適合女生。
單手出手點高，不容易被蓋，而且投籃時可以滯空投籃（跳投）對手腕手指的感覺要求高。。。。。。
12樓：啊翟
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。
球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
13樓：
單手投籃只需要一個手瞄準並且發力將球投出，而雙手投籃需要兩個手發力相等，而且兩個手要對準籃筐，這樣難度更大，更不好掌握。
現在基本上所有球員的投籃都是單手投籃，因為單手投籃的穩定性更高，投籃方式更加科學，而且更容易對準目標，投籃要保證命中率，在這個前提下不論是雙手還是單手，只要能有非常高水平的命中率，都是好的投籃方式。
單手投籃和雙手投籃的區別？
14樓：紅葉和流雲
1.技術動作內容有區別：單手投籃是一手投籃，一手輔助。
輔助手只是其輔助作用，並不參加投籃動作。雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作，既雙手同時用力撥動籃球。
2.應用廣泛程度有區別：單手投籃因為眾多的優點，幾乎所有的職業籃球運動員採用的都是單手投籃，雙手投籃多在女子籃球和青少年籃球中有更多的應用。
即使在眾多野球場，單手投籃也比雙手投籃有更多的用泵。
3.力量需要有區別：籃球投籃雖然會結合全身的力量，但是單手投籃對手臂力量的要求也不低，相反，雙手投籃則不要求這點，因此，即使在職業女籃比賽中，雙手投籃也是被應用的。
15樓：汐軒
兩者最大的區別就是在於輔助手是否用力了。輔助手不用力就是單手，用力就是雙手。
單手投籃：
一手托住籃球，三指發力，手掌心不能接觸籃球，用指尖撥出籃球。輔助手只是其輔助作用，並不參加投籃動作。
雙手投籃：
雙手投籃就是雙手同時參與了投籃的動作，既雙手同時用力撥動籃球。
16樓：
單手投籃，有一隻手是投球手，另一隻手是護球手，投球的時候是靠投球手將球投出，護球手只起到固定和保護球的作用；雙手投籃是指兩隻手都是投球手，而且同時也起固定和保護球的作用。
單手投籃是人們普遍認可的標準投籃姿勢。
17樓：匿名使用者
沒有本質的區別，命中率高就行了，但是雙手投籃更省力，單手的出手點會更高，這樣不容易被封蓋。我想你是男生吧，你們老師會有這種要求，也許是因為大男生要是力量不能單手投籃不是也不好。而且，男生的身體素質更好，出手點必須高。
說得不好算是補充下樓上的吧
18樓：匿名使用者
投球時，你是兩個手同時把球撥出去，所以別人說你雙手投籃打手投籃時是一個收把球撥出去，另一個手撫著球，起輔助作用http://tv.mofile.
自己看看吧 前面是教你投籃節奏和協調性
19樓：
對於習慣右手的人而言，主要用右手托住籃球，左手只是輔助來控制方向而已。右手手腕發力將籃球扔出，在屈膝伸直後順勢上肢發力投籃。
20樓：匿名使用者
單手：有一隻手要完全拖住球下側，另外一隻手只能在一側起到輔助作用，防止球旁滾，在球要出手的時候，輔助手要離開球，完全靠投球手的力量將球投出，球出手的時候，投球手的食指應該最後離開的球。以科比、喬丹、雷阿倫的投球姿勢比較正確。
雙手：參照單手投籃，就是兩隻手全部參與了投籃，都成了投籃手，雙手投籃會因為兩隻手使用的力道的不一樣造成投球準確度下降，不好控制。
21樓：
所謂的標準式投籃都是單手投籃。即將你的一隻手曲肘曲腕放置於你的肩上托住球，另一隻手護住球的內測，向前向上將球推出。只有你的曲肘曲腕的手發力。
雙手投籃的方法很多，女式投籃法通常是將球置於胸前，雙手拇指與其他四指呈三角形將球往前推出。兩手發力均勻。
而很多男式投籃結合這兩種投籃方法，一隻手用的力大，另一之手用的力小。
22樓：告順秋靜柏
單手投籃,
手投球手,另
手護球手,投球
候靠投球手
球投,護球手起固定
保護球作用;雙手投籃
指兩手都投球手
23樓：匿名使用者
因為單手更穩定，雙手要用力相同，才不會歪。不過只要準，管他怎麼投你們老師真死板，馬里昂用女子38式難道就不准他打nba麼
24樓：小蔥花
你可以雙手投
最後擺個單手投的動作
單手是有一隻手是輔助，只是用來掌控方向的，另一隻手發力雙手是一起發力
25樓：匿名使用者
記住，一隻手只是「扶著」，只有一隻手定生死
26樓：§黑衣卍道人
單手扣籃多少容易躲避別人蓋帽~~~雙手扣籃比較霸氣~有助於提升士氣~~
27樓：小鬼小婕
隨習慣啊，不過單雙手都可以吧，老師管什麼
正確投籃是一隻手投還是兩隻
28樓：匿名使用者
正確的投籃可以是一隻手，也可以是兩隻手。
投籃方式及技巧：
一、原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1、雙手胸前投籃
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
（1）動作方法：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
（2）動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2、雙手頭上投籃
這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
（1）動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。
出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。
（2）動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。
3、單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。
（1）動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕託球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。
投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
（2）動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
二、行進間投籃
行進間投籃是在快速跑動中接球或運球后做中、近距離投籃時，所採用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。
行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩衝。
在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
（1）動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
（2）動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手後，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。
（1）動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，託球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
（2）動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持託球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。
3、行進間雙手低手投籃
（1）動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體儘量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上託球的下部，向球籃方向伸臂。
起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
（2）動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
三、跳起投籃
簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可採用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。
1、原地跳起單手肩上投籃
（1）動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，方身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。
落地時屈膝緩衝，保持身體平衡。
（2）動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。
2、接球急停跳起投籃
（1）動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
（2）動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。
3、運球急停跳起投籃
（1）動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
（2）動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。
這兩個我應該選哪個作好朋友，這兩個我應該選哪個作好朋友
好朋友是用心換來的 不是這麼簡單的挑出來的 原諒我說句話 你交朋友的心機也夠深的 第一次見人這麼挑朋友。估計你朋友也不會太多 因為你說別人好的時候，往往是因為別人為你做了什麼比如a給你帶飯 先試著樹立正確的朋友觀吧 哦，我本以為，不管是什麼人，只要物以類聚的，能用心交往的就是朋友。選？為什麼要選？朋...
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