1樓：愛笑de街角風鈴
空翻難度更大。
空翻：競技體操中常用的基本術語之一。指在空中，經過頭部的翻轉動作。
從方向上有向前、向後、向側空翻。動作形式上有團身、屈體和直體空翻。一般圍繞橫軸或前後軸翻轉。
如團身前空翻、直體後空翻、屈體側空翻等等。進入70年代後競技體操技術迅速發展，已出現了直體空翻兩週和團身後空翻3周等。空翻動作是男女自由體操、支撐跳躍、平衡木中核心動作。
一套自選動作的質量高低往往由空翻的質量數量高低來衡量。
手翻：競技體操中常用的基本術語之一。指用手或頭、手支撐地面或器械經頭部翻轉的動作。
從方向上有向前、向後、向側的手翻。如：技巧後手翻；跳馬前手翻等等。
手翻是技巧運動的基本動作，經常被用於連線動作上。如：側手翻內轉體90°接後手翻又接直體後空翻或空翻兩週等等。
2樓：愛你
空翻是在空中做翻騰動作，而手翻是在地面做翻騰動作，所以空翻難度大
3樓：蛋蛋
空翻 競技體操中常用的基本術語之一。指在空中，經過頭部的翻轉動作。從方向上有向前、向後、向側空翻。
動作形式上有團身、屈體和直體空翻。一般圍繞橫軸或前後軸翻轉。如團身前空翻、直體後空翻、屈體側空翻等等。
進入70年代後競技體操技術迅速發展，已出現了直體空翻兩週和團身空翻3周等。空翻動作是男女自由體操、支撐跳躍、平衡木中核心動作。一套自選動作的質量高低往往由空翻的質量高低來衡量。
手翻（beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring） 競技體操中常用的基本術語之一。指用手或頭、手支撐地面或器械經頭部翻轉的動作。從方向上有向前、向後、向側的手翻。
如：技巧後手翻；跳馬前手翻等等。手翻是技巧運動的基本動作，經常被用於連線動作上。
如：側手翻內轉體90°接後手翻又接直體後空翻或空翻兩週等等。 都不容易！
個人覺得空翻更難一點！
後空翻和空手翻的區別？回答的好就再加分！！ 10
4樓：太極芋泥
空翻就是凌空翻個身360度，有前空翻、後空翻、側空翻。
空手翻也差不多，區別就是有用手在地上撐。像側手翻一般人都會。
我曾經在沙地上練前空翻，沒練成。失敗了就是揹著地，雖然在沙地上，不會痛，但多摔幾次頭都震暈了。
先學側手翻，再學前手翻和後手翻。最後學空翻。
5樓：匿名使用者
後空翻比後手翻難，前者要求身體全部離開地面，後者可以用手撐住，減小了危險，前者對腹肌要求更高
6樓：奇趣新視野
沒事就不要拿命來玩，我以前在體校見過一人，玩後空翻，沒翻好，摔到了脊柱，在醫院睡了半年，出來後廢人一個，小心啊！！！
7樓：
個人感覺前空翻比較難吧。。你參考一下跳水運動中同級別的動作對前空翻和後空翻的難度評定就知道了。。。
後空翻與後手翻的區別
8樓：十根手指按鍵
其實不是,這是一個專業技術型較強的動作.不只是需要腹部力量,還需要一定的彈跳能力,比較危險,最好還是有專業指導在場,練習比較好.
我是學舞蹈的,但是學的是芭蕾,我們在練習基本功的時候,一般都是先做前手翻,再來前空翻的,估計向後的應該是一樣的.都是要求力量的動作.
你應該是個男孩子吧,這兩種翻騰都是比較酷的姿勢,練習的時候一定一定要注意,要小心啊.
後空翻和後手翻，哪一個對肌肉要求更高？ 10
9樓：這些年
後空翻只是藉助腰背力和蹬跳力，而後手翻要藉助腰背力，還有手臂的三角肌背腹斜肌，最後還要手臂的整體肌肉的推力。明顯的是後手翻的肌肉要求更高。
後空翻難還是後手翻難.?
10樓：匿名使用者
用什麼輔導 用什麼專家 你真墨跡 樓主
不敢與樓上苟同
後空翻後手翻 我都是自己練得。現在傳我心法。
要有高度 關鍵在起跳。不是腰的幅度。跳得越好越漂亮。
1 練習彎腰 壓肩膀
2. 1只做動作不翻跟斗 以後手翻為例 雙腳腳尖點地 雙手舉起拉來 挺肩膀 別會投降是的
2.2屈膝雙手掄到屁股後面 自己掌握 別會娘們兒似的就行。
2.3 起跳很關鍵 。你跳過繩沒有 用跳繩的力道。
別把沙坑崩的都是坑。伸展你的雙腿先不跳。要有弧度。
很美的那種 然後下腰。 雙手用力輪到沙坑上。同時昂脖子。
一天3組每組10次 3天后實崩
3實崩 區腿別太低 別把全力用在雙腳上，你藍球過嗎？
怎麼跳得高怎麼跳。然後就是2中內用。空中甩頭與掄臂要有氣魄 別會個娘們兒似的。然後 手不是恩地而是談推喝 這個空中動作太美了 好徒兒記住沒
11樓：羊秀英檀鳥
首先，後空翻肯定比後手翻難！我是體操之鄉的，我那時是先學的後手然後練後空！首先關於後手翻其實真的一點也不難只要你有勇氣就成功了一半！
然後是方法，一般有兩種，一是用腰甩，這個對腰的要求比較高！首先雙教稍微張開點，半蹲，再像下腰那樣子就過去了！記住雙手一定要伸直，很多初學者都是由於不知道手怎麼放而失敗的！
像這樣翻出來的效果是原地不動，但由於你可能沒什麼太好的基礎我建議你在翻的過程中應該用腳往後登這樣可以彌補你腰力的不足！其實有一個比較好的訓練方式那就是下腰，如果你哪天能夠在一瞬間下腰的話後手翻也差不多了！
12樓：老李頭的小店
後手翻難,,後空翻我曾經翻過,後手翻就沒有翻過,要領就是:
1.熱身要充分,有些興奮得感覺.
2.利用好慣性和腰腹力量.
3.沒了/
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