1樓：
首先必須綜合全隊的身高，來確定自己的位置。有的人一米九打控衛，有的人一米九打中鋒。
一米六五建議還是後衛吧。體重150斤，屬於強壯型的還是微胖型的？
2樓：匿名使用者
14歲 發展空間很大 重後衛做起 運球 開闊視野 加強基本身體素質 172cm70kg 偏胖了點 由於你的身高有很大空間 場上5個位置隨著年齡增長都可能接觸到 運動能力強運球手感好 可以小前 運動能力差點 身高比較高的話 可以打中鋒或者大前 練習重基本練起自己找出自己的 特點 如意識好 投籃手感好 或者腳步快 等等 這樣即使打一個位置也有不同的發展 打籃球也要看天賦的 想成為一般高手多打多練就行 想成為職業選手也要有系統的訓練 良好的身體素質 包括籃球智商！
3樓：匿名使用者
還分什麼位置 練好基本功在想吧！本人186 一樣打控球后衛……院隊裡一般打小前鋒…… 練好基本功 特別是防守的意識 這個需要自己慢慢的磨練和思考滴……投籃能練好就練 你的身高 就先練好運球吧！！
4樓：
其實你不適合玩籃球的 練習手感吧 你除了後衛別的玩不了的
5樓：匿名使用者
得分後衛呀！！！ 練習一下3分~~~
6樓：而苦惱過剛剛
我看你體重偏胖吧 中鋒也噓適合呢
打籃球，需要鍛鍊包括哪些方面的身體素質？
7樓：花花
籃球運動以下三大方面的有機結合。
1、自身身體素質和協調性，比如櫻木花道這樣的；
2、籃球智商的高低與配合精神；
3、腳步與過硬的基本功（運球、投籃等）在nba，主教練只負責上述第2方面的訓練，其餘的都要隊員自己請教練去單獨練，在國內則是把這三項都揉在一起練。
身體素質：
2、力量，並不是單純的勁大勁小，而是對抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時的腰腹力量等等。（代表球員jordan wade james 現在的kobe）
3、協調性和靈活性，我想一個任何一個偉大的球員都是有天賦的球員，而協調性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現，為什麼同樣的動作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協調性的幫助，而高難度的假動作和晃動沒有很好的靈活性是不可能完成的。（代表球員iverson kobe）
8樓：
打籃球基本上需要：1、彈跳力。2、耐力。3、爆發力。4、純力量。
針對不同位置可以鍛鍊不同的力量。比如說後衛一般爆發力和耐力好的話會比較有優勢。中鋒則比較需要純力量和耐力。
鍛鍊彈跳力最好的方法就是做深蹲、墊腳（就是把腳掌墊起來，感受到小腿肌肉的繃緊）以及摸高練習。其實這些在網上都有很多教程。基本都可以分3-5組，每組10-15，20這樣去完成。
當然，這個量是相對的。如果想對自己狠一點，做5組，每組30個都沒問題。問題是受得了。
過度鍛鍊可是有可能肌肉拉傷等問題的。
至於鍛鍊力量。可以去健身房。一般教練都能給制定一些鍛鍊力量的方法。
當然，最普通自己練就是俯臥撐和仰臥起坐。兩項結合，對身體的鍛鍊有很大幫助。俯臥撐 做的時候可以適當調整節奏。
快點練爆發力。慢點練耐力。多少個，多少組則自己去衡量吧。
仰臥起坐的做法有幾種。普通做法的仰臥起坐只能練到中間部分的腹肌。而要將腹肌完全練起來，則還需要另外兩種方法的鍛鍊。
這個可能需要自己找下。
一般的教練可能會說，會了達到最好的效果，建議每組之間休息不超過1分鐘-——2分鐘。但是個人認為，只要間隔時間不要太久就行。因為個人體質不同。要求很難絕對。
打籃球需要什麼樣的身體素質？怎麼練呀？技術上呢？
9樓：
不知道你身體素質怎麼樣，不過我想說上帝有時候是不公平的，身體素質很大程度是先天決定的，不是說鍛鍊了沒效果，意思是有些天分好的生來有可能就長的高，跑的快，力量大。不過技術上是可以練習的，最為初學者運球練習是最基礎最關鍵的。真的有決心的話建議你試試帶著手套練球，效果應該值得期待。
10樓：rz烈風
整體來說，身體越強壯，移動越靈活，體力越好對打球月有利。身體和體力可以通過跑步，打比賽，和一些專業訓練來提高。移動就需要具體的訓練方法並通過實戰檢驗。
技術主要是學，向別人學，只要是看到自己不會的招數就要學，而且學一招就要學好，提高命中率，一句話，熟能生巧。。。
11樓：匿名使用者
基本功一定要好，運球技術，手感，對抗能力。只能多練，多玩球，你的多項技術都會好的。
12樓：白樺林
這個黑簡單也很難，簡單講籃球是要多練的，同時也需要在平時多多鍛鍊一下肌肉。做一些力量訓練，比如引體向上，仰臥推舉。然後是彈跳訓練：
下蹲，跳繩，蛙跳。剩下的是靈活性訓練:折返跑（最好是戴上沙袋）
13樓：匿名使用者
不需要太高。 這個是可以鍛鍊的。 技術也是從玩球的過程中學的。
14樓：匿名使用者
身體是革命的本錢，有身體的打球才吃香
15樓：靖風下
只要你喜歡打，什麼都不是問題
職業打籃球對身體素質有什麼要求？
16樓：匿名使用者
籃球運動是講究速度於配合的運動，自然爆發力就很重要。
一般接球，帶球，突破的瞬間腳跟是不能沾地，只用前腳掌抓地，
這樣接節省了後腳跟抬起的時間，也容易進行左右的突破變向。
爆發力還有一點就是腰部的力量，這就要求你離地投籃或者上籃的時候，
能在別人有力的干預下，腰部進行一定的「扭曲摺疊」產生內力，
來抗拒外來力量和地心引力。看nba多了，就知道，滯空能力很重要。
初學者應該多聯絡小腿的力量（這個力量用於突破，起跳），
大腿力量（支撐瞬間的突發力量），
腰部力量（在空中進行一定的動作變化和滯空停留），
手腕力量（能在別人的封蓋下做出移動，變向和遠距離投籃，勾手，已經拋投）。
總之籃球運動對身體素質的要求很高，力量，彈跳，爆發，速度都是一個全面需要的
基本要求，因此學習正確的姿勢和進行力量訓練是必須的。
在nba中，喬丹的超長滯空投籃，艾弗森的夢幻腳步突破，卡特的戰斧爆發扣籃，
以及現在科比的摺疊空中上籃，韋德的訊影躲閃扣籃等等都是對身體素質的極限挑戰。
你同學說你沒爆發力。突破完全沒速度估計是因為你的身體素質有待提高。
籃球是對抗性很強的運動，所以在身體素質允許的情況下，要敢與碰撞和做動作，
也要對自己有強烈的信心，我認為變向突破，換手上籃，以及空中曲手躲避投籃是
一個熟練者必須學會的基本要求。總之，要敢於對抗，籃球場上需要霸氣和大氣，
球在手中，自己就是統治者，學習艾弗森的那種不服輸精神，勇於拼搏，
17樓：匿名使用者
肯定非常主要` 當然nba很多人身體素質並不好` 但是他們籃球智商極高`
18樓：匿名使用者
問我`不就什麼都解決了
打籃球需要哪些基本的身體素質？？？
19樓：
耐力，身體對抗，腳步，最主要的是你要有喜歡籃球的心。只要喜歡，沒什麼特別要求。
20樓：匿名使用者
如果平時玩不需要什麼身體素質，打籃球正好是鍛鍊身體的好機會。職業的話要求就多了。
21樓：
需要麥迪的天賦，科比的勤奮，詹姆斯的身體！
22樓：福滿多老人手機
起碼要有一定的技術，其次是看你打幾號位置。
23樓：鄺
籃球運動以下三大方面的有機結合。1、自身身體素質和協調性，比如櫻木花道這樣的；2、籃球智商的高低與配合精神；3、腳步與過硬的基本功（運球、投籃等）在nba，主教練只負責上述第2方面的訓練，其餘的都要隊員自己請教練去單獨練，在國內則是把這三項都揉在一起練。鑑於你的問題，身體素質是可以通過專門的訓練達到的，其實就是跟健身器械較勁，具體的你可以請教當地健身房的教練。
24樓：wendy尛易
身體要好，意識要強，視野要開，彈跳要高。
打籃球身體素質重要嗎？
25樓：我與籃球
身體素質好的發力也大，但是身體素質不好根本擋不住對手
26樓：匿名使用者
很重要，尤其是想打的很好，籃球本來就是一項追求身體對抗的運動，沒有身體素質怎麼單打，怎麼突破？怎麼1v1?怎麼防守？
其實就算你不打籃球，也應該鍛鍊身體。身體是革命的本錢。身體不好，什麼都白搭。
27樓：
打籃球身體素質是尤為重要的，就算有的人說，我的打法是晃人，我不去撞他，那也要很好的身體機動性，要不然也是不可能晃人的。有了很好的身體素質才可以讓自己在得分或者防守方面更加得心應手。身體素質好了，比如說 腰，這樣會對跳投很有幫助，對滯空能力也有很大的提高，這樣就可以再跳投的時候空中改變方向以防被帽或者能後仰，急停，讓對手防不勝防
28樓：
非常重要
爆發力 力量 速度 彈跳 二次起跳 身高 都是非常重要的
29樓：匿名使用者
身體素質是很重要的，籃球本身就是注重對抗的運動！如果只是純粹娛樂那就無所謂了！
30樓：
很重要、否則你搶籃板被一撞球就掉了、然後突破最後球被封住就是起不來
31樓：松山佛
必須鍛鍊啊，對抗性太強了，身體衝撞很猛烈，可通過跑步，掰臂力棒，仰臥起坐來改善身體素質啊。加油
32樓：雨文石
恩，是的，籃球是一項對抗型的運動，身體強壯就不會吃虧，呵呵，所以應該經常鍛鍊身體，主要是練力量。
33樓：匿名使用者
很重要，突破的時候就是身體和技巧的抗衡了！
34樓：平山水招
很重要身體素質好，各項技能也會好
35樓：我們的愛狠假
籃球是一項對抗型的運動，身體強壯就不會吃虧
36樓：雙長瑩
要看你是競技還是娛樂，總之身體好點沒錯
37樓：匿名使用者
廢話，當然重要啊！但是意識和基本功也是非常重要
我的身體素質，可以打籃球嗎？
38樓：匿名使用者
先去鍛鍊自己的身體素質，主要是爆發力，因為籃球場上本來就這麼小，進攻和防守都是需要很段的時間來完成，以你的身高，應該可以更全面。
39樓：怕妞懦夫
不用了以你的素質直接去nba吧
你現在快去火箭隊
他們進第2輪就全靠你了。
40樓：匿名使用者
中鋒你最合適,如果你想作後衛,首先得練好三分球
41樓：匿名使用者
根據你的情況，你可以打小前鋒或後衛，練防守和傳球配合。怎麼練就要再根據你具體的情況來定……
42樓：攔路雨
你媽是不是被特殊拉到8m了啊,騙人這麼厲害,姚明才多少啊,同意樓上的
43樓：匿名使用者
你說的是jordan吧
44樓：沙漠水手
學學小艾和科比的精神吧，想就給行動來
打籃球最重要的是什麼？
45樓：
身高是最好的天賦，因為身高不但代表著離籃框近，還代表著站得高看得遠，視野開闊，更容易看清隊友的站位、跑位和對方的防守漏洞，很多大個子，都是天生的傳球策應高手，就是因為他們站得高看得遠，只要手法不太差，總能找到空位的隊友的。
籃球是一個身體素質要求很高的專案，不是光練某一塊就能像你說的那樣強壯。腿部力量、上肢力量、腰腹力量都要夠用，整體力量要強才行。
身體素質固然重要，但我認為打籃球最重要的核心技能是節奏，有節奏的運球、有節奏的突破、有節奏的進攻、有節奏的投籃、有節奏的防守，才是勝利的關鍵。
跳得高不如長得高，力量大不如體重大，速度快不如反應快、傳球快。我解釋一下，長得高就是最好的籃下優勢，踮腳就能抓到籃板，就沒有必要上躥下跳，白白消耗體力，籃板靠的是卡位能力和預判能力，拉塞爾說過「我絕大部分籃板球，都是在籃板下面抓到的」。
我應該打籃球的什麼位置，我打籃球應該打什麼位置
你才12歲啊，那你還會長的啊，當然你現在可以先從控位打起了，因為你12歲有這樣的命中率已經算不錯了。你可以先打控位，這樣子，你長高了以後很自然的可以慢慢打鋒衛，然後如果再長高的話可以打內線了，這要看你長多高了。不過現在要從控位打起，因為控位是球隊的靈魂，會培養你的籃球意識，而且，如果你以後長高改打別...
我打籃球應該打什麼位置
大前鋒，或小前，看情況來唄，看對手是什麼配置，再結合自己的隊伍打唄，不管打什麼位置都要保護好自己，因為籃球也是一種身體對抗比較激烈的一種運動！技術特點適合大前鋒或者中鋒，最好的模板就是石佛和kg了，枷鎖 斯科拉和阿爾迪裡奇也不錯，不過還是要注意低位單打的腳步練習和上肢力量的鍛鍊。打的玩，小前鋒 巴蒂...
打籃球如何提高身體素質，怎麼提高打籃球的身體素質
多看看籃球資料找到自己的進攻方法。然後反覆得練反覆的練。運球是基礎中的基礎。再就是要培養目的運球場上意識。找準自己的定位。可以多和班裡同學討論下。希望你做什麼。怎麼配合什麼的。其實，練好三步上籃，突破傳球也是很重要的。原理性的知識可以買本 灌籃 看看。有很多實用的籃球理念和籃球明星的成長曆程。培養信...