1樓：手指
吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱。醫學研究人員提醒，常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。這是因為，人體永遠喜歡溫暖的環境。
身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時再吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
冷的早餐還會影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。所以，清晨起來最好先吃點熱的稀食。正如古人所說，晨起吃粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽。
但早餐也要注意幹稀結合，不僅有助於被咀嚼食物的稀釋和攪拌、防止乾硬食物刺激消化道黏膜，而且易於消化、吸收。建議不要經常吃，希望能幫到你，望採納
2樓：成了謎的語
常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。這是因為，人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時再吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
冷的早餐還會影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、**越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降早餐也要注意幹稀結合，不僅有助於被咀嚼食物的稀釋和攪拌、防止乾硬食物刺激消化道黏膜，而且易於消化、吸收。
3樓：匿名使用者
會的，不光是早餐，平常時候也不要多吃生冷的東西，因為容易導致胃腸道痙攣，引起疾病。而且不適宜營養吸收
4樓：社會火車
夏天沒事，腸胃不好的話，不要多吃，早上要上班，注意營養，嗯，就這樣！
5樓：小希
肯定會有啊，最好把它熱一下了再吃。清晨吃冷的，對腸胃傷害很大
早飯吃的不飽會影響健康嗎？
6樓：匿名使用者
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等~~~~ 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養~~~~~可以不多吃，但要吃的有營養，不要吃來食品，方便麵等~~
7樓：太空歷程
早上早點起來唄。就會有充足的時間可以好好地吃早餐了
8樓：匿名使用者
早飯也不用吃到飽的，吃些高營養的，能提供較多能量的就可以了。
9樓：托起明天的月亮
早飯應該吃飽，早餐直接關係到你一天的精神狀態,對工作和心情都有很大影響,但如果你時間有限，建議你早上早點起來,讓自己精神抖擻,否則久了你會得胃病,胃病很難受的.
10樓：
早飯吃好
午飯吃飽
晚飯吃少
一生不老
11樓：
當然對身體不好了。影響身體健康.可以每天早上提前準備好牛奶或買好豆漿,煮個雞蛋.路上餓了就順手拿個水果.(小點的).
12樓：武林志尊
早餐吃的好就行。不要太飽，但儘量不要讓自己感到餓，否則會容易引發胃病的
通常早上幾點前吃早餐不影響健康?
13樓：匿名使用者
一、吃早餐最佳時
間早餐最佳時間7:00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸甦醒。
到了早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 營養。滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麵條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素c、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。
如果再 加上一兩種堅果，那就更完美了。
早餐宜軟不宜硬。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。
早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、混沌等，最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
早餐宜少不宜多。早餐攝入的能量應占到全天總能量的25%~30%，一般吃到七成飽即可。飲食過量會增加胃腸的消化負擔，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。
另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中細菌分解，其中蛋白質的分解物會經腸壁進入人體血液中，對人體有害，並容易患血管疾病。
早餐內容有講究。早餐宜選五類食物：富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等；富含維生素c的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如麵包、饅頭、花捲等；富含水分的液體食物，如米粥、牛奶、豆漿、果汁等；開胃的、增加食慾的食物，如番茄汁、小醬菜等。
相反，早餐不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。
14樓：匿名使用者
一般早晨最佳吃早飯時間是在7點左右，最早不因早於6.30，最遲不因超過8點，所以般在8點之前吃早飯都是可以的。
早餐吃涼的有害健康嗎?
15樓：你大爺
很多白領麗人一早起來就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵。 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。早餐吃熱食，才能保護胃氣。
中醫所說的胃氣，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。 早晨，人體的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃冰冷的食物，必定使體內血流更加不暢順。也許剛開始時，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久，你會發現大便老是稀稀的，或**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
所以吃早餐時，千萬不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，應該享用熱稀飯、麵包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆漿等，再配著吃蔬菜、水果等。 早上起來喝杯開水挺好的
16樓：窐kc気喁
有害啊 吃冷東西會拉肚的
早飯吃的不飽會影響健康嗎，早飯吃的過飽會有什麼壞處
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養 ...
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