1樓：成紫杉
小腿抽筋的原因就是缺鈣引起的，體內鈣流失，導致神經組織部分出現痙攣，才會引起抽筋。
麻煩採納，謝謝!
2樓：草倉好帥
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。
如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
3樓：國安冠軍
就是因為缺鈣才抽筋啊！！關係當然大
腿抽筋是缺鈣的表現嗎？拜託了各位 謝謝
4樓：曌那端
1，懷孕後缺鈣是抽筋常見原因，所以孕婦應常吃含鈣量高的食品，如豆製品、牛奶等，同意樓上觀點，去正規醫療機構檢查血鈣，跟據結果遵醫囑補充鈣劑。當然區域性受涼和疲勞也會引起抽筋，只要去除這些因素就行啦。 2，電磁爐、微波爐、微機、程控交換機、雷達、影印機、大功率無線發射臺、ct機、x光機這些電器或裝置的電磁輻射比較大噢，你要是工作場所必操作它們，建議使用防輻射服，孕婦用品商店一般有，三四百塊錢。
經常抽筋是缺鈣嗎？拜託了各位 謝謝
5樓：鎞瀙秴命
你的做法很對，就是缺鈣的原因才導致抽筋的 不過不太建議你去食用藥物** 多喝牛奶及其奶粉、乳酪、酸奶 食用黃豆、鯽魚、海帶、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、芹菜、油菜、胡蘿蔔、檸檬、枇杷、蘋果 都是補鈣的
6樓：匿名使用者
缺鈣 著涼 運動過激
7樓：莫邪4縅
一般情況都是缺鈣引起的。
腿抽筋和缺鈣有關係嗎？
8樓：用宕仲白風
一般是外在原因引起的腿抽筋，如太累走太多路站太久之類的。
缺鈣會使這種情況嚴重。如果身體本身營養充足就沒那麼容易累的。
所以，補鈣吧。
如果是經常性抽筋，那就是缺的很嚴重了，趕緊補吧。
我就是經常性抽筋的，有時晚上痛的睡不著。現在我每天晚上吃兩粒鈣片再睡覺，已經沒事了。
我吃的是紐崔萊的鈣鎂片。
小腿抽筋和缺鈣關係大嗎?
9樓：46155諡士
小腿抽筋和缺鈣有關係，但腿抽筋有很多原因。 第一：缺鈣， 第二：
腰椎問題，比如腰椎4,5節骨質增生或腰椎間盤突出都有可能引起腿抽筋。 第三：有風溼，血液迴圈不暢通，肌肉得不到充足營養也會抽筋，所以不能著涼。
第四：過度勞累，也可能會。 第五：
肝臟功能下降也會導致腿抽筋。 第六：靜脈曲張也會導致腿抽筋。
所以建議你弄明白**再對症施法。這樣可以事半功倍，如果因腿抽筋就盲目補鈣對身體沒有好轉不說，而且損失了錢，可能會失去最佳**時間。因此查明原因最重要。
如果你覺得自己可以調理就注意飲食，適當吃一些含鈣高的食物和綠色蔬菜水果，注意腿部保暖，還要注意腰部問題，晚上用熱水泡腳，用手搓小腿，促進血液迴圈。要勞逸結合，適當運動。 希望你健康，開心。
半夜小腿抽筋的原因和解決方法拜託了各位謝謝
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