1樓：178逆生長
蓮子銀耳湯，枸杞，香蕉
經常上夜班的人應該吃什麼東西才能更好的保護身體健康
天天上晚班，吃什麼對身體好
長期上夜班對身體好嗎？
2樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
3樓：陳豐登曉星
跟您簡單的說吧,經常上夜班會導致神經系統紊亂，也就是平時說的晚上會失眠\做...
4樓：萌人廚房
1.上夜班對人體傷害有多大呢？看完你就知道了
5樓：愛誰誰大褲衩
會有一定影響，但是隻要注意休息和保養問題也不大。我之前上過6年夜班。
1、下班後睡覺前記得吃早飯；
2、白天休息時間一定要充足，而且不能間斷，不要被打擾；
3、多吃清淡的食物；
4、平時多注意身體鍛鍊；
6樓：昧良心糖核
要注意保暖，夜間氣溫較低，長期從事夜班工作的人因睡眠質量差而抵抗力下降，特別容易受涼生病；二，注意白天保證有充足的睡眠，要養成習慣，強制自己定時休息，這在年青人來說很不容易做到，往往會貪玩而影響睡眠時間，造成長期缺覺，對身體極為不利。人們常說：有時睡眠比吃飯還重要。
三，注意禁菸限酒，少食辣以及其客觀存在剌激性食品。這一點對那些不是經常上夜班的人來說特別重要。因為菸酒等剌激性食物等對消化道及呼吸道的一種損傷，從而降低人體的抵抗力。
四，是保證充足的營養。上夜班的人一般食慾比較差，如果睡眠再不能保證的話，就更加損害身體健康了。
7樓：賣李雷的韓梅梅
想必你心裡已經有答案了
睡眠不足吃什麼東西最好
8樓：養生早班車
初高中生普遍睡眠不足，吃些什麼，能補回來？營養師給出
9樓：匿名使用者
多吃點水果，《葡桃，胡羅卜，魚》經常吃點會對眼睛好，像上夜班，熬夜，睡眠不足，要多吃！
長期睡眠不足會對身體有什麼影響，睡眠不足對身體有哪些影響？
長期睡眠不足往往是由於入睡困難，易醒 早醒和醒後再入睡困難等因素所致。對身體有以下危害，可以表現為日間疲倦 體力下降，伴有緊張不安 情緒低落等，嚴重者心率加快，體溫升高，周圍血管收縮等自主神經紊亂症狀。多數患者會過度關注自身的睡眠問題而產生焦慮，而焦慮又會加重失眠，形成惡性迴圈。以上健康科普知識僅供...
有什麼病是長期的睡眠不足導致的
熬夜熬的不是夜，熬的是命。長期睡眠不足，什麼病都有可能 現代的人最多的病就是健忘。高血壓 糖尿病 心臟病 精神病 所有病！情緒不穩,長期疲勞的人情緒不穩定,因為睡眠和情緒受同一種大腦化學物質調節。未老先衰,睡眠中激素變化促進 血液流動,所以睡得好,更光亮有彈性。易發胖,長期缺少睡眠會擾亂血糖水平,導...
睡眠不足，使眼睛有了黑眼圈，眼袋變大，有什麼可以使這些消除掉
去黑眼圈，眼袋，可以用香襲人複方精油，我家有做，可以加我諮詢 謝謝！可用bb霜，一些膚色不均 黑眼圈 痘疤，斑等瑕疵,也能夠很自然的被修飾掉。我家有做，可以加我諮詢 謝謝 眼袋形成的原因很大一部分是因為熬夜，要想做完眼袋後熬夜都不長了，必須徹底的去除眼袋形成的 常規的去眼袋的方法都不可能做到，超聲法...