1樓：寶82572潑葡
去吐槽，真的！特別爽！但是，可能會影響到其他人，自己吐槽high了，別人可能會被打擾到。
所以，我經常是在備忘錄裡面，洋洋灑灑寫下一堆吐槽的東西，寫下來後自己反過來看幾遍，越看越覺得沒什麼，心情也就隨之好了！真的！吐槽特別管用！
負面情緒要把你撐炸了你才會難受，所以釋放一下，就好多啦！當然，我作為一個女生，覺得吃零食是絕對的**！但不一定適合所有人啊，有人不愛吃零食，有人要**，但是這個方法對於愛吃零食的我絕對有效～
2樓：回憶
把煩心的事情寫下來，要本著不要自欺欺人的態度，寫下來真實的原因，然後分析原因。如果涉及到個人或者他人的隱私，那寫下來就把紙稿燒掉，然後繼續做你的工作。出去運動，最好是那種在短時間內需要很強的爆發力的運動，比如百米衝刺運動，然後跑完了回來繼續你的工作。
換做其它的事情，在你所有的工作任務中，找出你可以在這種情緒下繼續的工作，然後繼續幹活。等心緒平復了，再換回你之前的工作，這個比較適合在職場中。
3樓：消化
如果是突發性的煩躁，多是內心不安的對映，被某種環境因素激發出的延遲性反應。轉移注意力吧，聽聽歌，吃吃東西，逛逛街，總之就是讓自己換個場景，剩下的就順其自然吧。等煩躁過去，靜下心找到不安的根源，做個list，書寫的過程至少能舒緩部分。
餘下的事情應該不是這個問題要討論的了。
4樓：寶59318匣燃
寫日記，寫下來，爆好用！把你的煩惱是什麼、為什麼寫下來，你會感覺好像有一個傾聽者。傾訴之後你就會理智很多，可以像一個旁觀者一樣的給予自己建議。
當然，你還可以罵人，罵任何事，我經常罵哈哈。罵完之後負能量就輸出了，而且避免你在現實生活中衝動地破口大罵，傷害到別人。不過要儲存好，不要讓別人看見，不然可能上演書桓和依萍的戲碼。
5樓：賣萌
我個人的話，會繼續胡思亂想，把自己想象成有女主光環，演繹一部電視劇，之後笑笑，反正也是娛樂自己嘛，有什麼的，又不會死。
6樓：知哥46303緣親
吃薯片！嘎嘣脆！心情好很多！
有時候大家都會有負面情緒，現在的生活都壓力很大，每個人內心都很孤獨。找到自己的方法去減壓，心裡會愉快很多。很多時候我覺得煩躁感**於空虛，就是在時間飛快流逝但還沒完成目標的時候，在很累，或者與人交往不順的時候，都會有這種煩躁感。
學會成長，知道這些情緒不可避免，學會接受，做好自己就好了！
7樓：匿名使用者
洗澡，換衣服，收拾東西，化個美美的妝，然後靜下來聽一首歌，梳理問題所在，一項一項的去解決。 我常常這樣，每有煩躁的感覺就這樣，我把這種習慣叫做轉運。
心情煩躁，焦慮，易怒是怎麼回事？控制不住的想發脾氣
8樓：滄海浩波
感到易怒焦慮控制不住情緒的解決方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
9樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
10樓：難得糊塗
每個人都會有這樣的時期，可能是最近發生的事情太多，沒有調節好自己的心態。女生的話常見於月經期，內分泌失調。每個人都會有這種狀態很差的時候，儘量的調節好心態，不要讓這種壞情緒一直伴隨自己。
可以任性一陣子，但不能任性一輩子。
11樓：闊哥的寶貝
可能是因為生理期，也可能是因為壓力過大導致的
12樓：
心情不好，早上跑跑步
13樓：鈔潤桓鴻暉
你這是長期與外界隔離引起的一些抑鬱症，也是一種心理疾病。
14樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
心情煩躁說說怎麼寫
15樓：阿芬
1、摘下倔強的面具會不會是一張哭花的臉。
2、一路迷失，一路尋找，一路讓自己清醒，可愛情本來就是座迷宮。
3、你是那些年月裡最烈的酒我是真的認真醉過。
4、你憑什麼指責一個愛你入骨的姑娘不夠懂事。
5、我不夠勇敢，不懂得說再見。
6、你並沒有愛上我你只是習慣了我的存在。
7、明天離開這個傷心的城市，換個地方重新開始。
8、你們已經轉頭不再看我了，所以慢慢的，釋懷著愛我的，我愛著了。在乎著，我在乎呢。夠了，就足夠了
9、我聽見美洲在歌唱，我聽見各種不同的頌歌。
16樓：暮然念一束花敗
和你一同笑過的人，你可能把他忘掉；但是和你一同哭過的人，你卻永遠不忘。有些事，你把它藏到心裡，也許還更好，等時間長了，也就變成了故事。
人們有時候很奇怪，他們喜歡把淚水撒在並不愛他們的人身上，把錢花在並不需要的東西上。有時候，只是想有個人抱緊我不放手，直到我的心情真的好起來。
17樓：匿名使用者
再美的語言，也道不盡我的憂煩。再大的世界，也裝不進我的憂傷。一切都是那的煩，煩煩煩！累覺不愛……
18樓：匿名使用者
感覺吃了100顆辣椒
19樓：超級恆星二
鬱悶傷感的句子說說心情短語，看一次哭一次！
心情煩躁說說怎麼寫
20樓：0舞動0青春
這些日子，心裡難免有些浮躁，不想說話，只想靜靜的望著窗外那片寧靜的美麗，一個人默默的感受。
21樓：安薇爾
此人已死，有事燒紙，小事招魂，大事挖墳！
22樓：超級恆星二
鬱悶傷感的句子說說心情短語，看一次哭一次！
23樓：等你先說
有種空間叫穿越，有種時間叫輪迴。
24樓：足不旅行
心情特別煩躁是不更年期到了
如何克服突然性的煩躁情緒？
25樓：月無聲
哦，這個問題提的好。
很多人都有過這種狀況，可以說是集體性事件。
往淺了說，為什麼每個人都會突然情緒煩躁？
往深了說，為什麼每個人都會突然有情緒煩躁的反應，根源在**？
一般來說，情緒煩躁，是一種提醒，因為心❤️對周圍環境的【感覺】持續性深入產生的一種反應。
注意:情緒是身體的自然反應，而我們的身體是配合我們的心的。
所以在你頭腦還在奇怪的時候，或者沉浸在情緒煩躁中時，身體的【本能】已經先你頭腦分析對周圍的環境產生了反應，與安全感和恐懼的本能不同，一般情緒是【火】
突然性的喜歡上人我是受了什麼魔法？本來這幾天我對他還沒有感覺
果斷地放棄對bai他的念向吧！去尋找du與開啟真正屬於兩個人的zhi愛情故事，dao生活就是在取捨之間選內擇，容當你 鬆綁 了自己方才能夠擁有更好的未來，在心裡祝福他幸福就是你最正確的選擇。沒有得到你想要的，必將得到更好的。開啟心結，放飛自己！古老的咒bai語 讓一個人du三bai天內愛上du你zh...
說說咋樣克服自卑心理呢，怎樣克服自卑心理？
克服自卑啊，其實這個也是很大一定程度上缺乏自信。自卑往往是因為一些事一些人讓自己覺得自己不行，其實我覺得最好的克服自卑就跟克服恐懼一樣，你需要一些外力來促使你去做一些事去面對一些事。我覺得我做不來我覺得我會失敗的，那你需要一個堅強的後盾或者找一個誠心的朋友讓他逼迫你完成這件事，當你完成後發現原來自己...
怎樣克服懶惰，提高自覺性
告誡自己 bai 如果一個人懶惰，他du所有的優zhi 點就都被dao 抹殺了，因為沒有行動，就版不能利權 用不能表現出來。所以，他就變成沒有優點的人，一無是處。這個社會變化太快，原地踏步就是落後，因為別人在進步。如果什麼都不做，他必定落到社會底層。或許他家境好，錢會從天上掉下來，但終有一天，他會碰...