1樓：_樂
每一個人剛開始到一個陌生的環境都會有緊張、害怕的感覺.
其實你不要害怕自己會做的不好,一來這樣會對你的心理造成巨大的壓力,使得你發揮失常;二是因為每個人都會有做的不好的時候,他們笑你的話,那他們做不好的時候別人何嘗不會笑他們呢?要相信自己的付出總會有回報的.我相信你只要不笑話別人,別人也就不會笑話你的.
而且我覺得那種笑話人的人也沒有接觸的必要.
我也是一個剛剛結束了高考的學生,記得在考試前我也一度很緊張很焦慮,整夜整夜的失眠,頭髮大把大把的脫落.看著周圍同學都挺自信那感覺,自己心裡就越發的害怕.我就去找了我們老師啊,他就告訴我:
"你別覺得那些人看起來都挺自信,感覺別人挺好的,其實啊,他們都是裝出來的,是想給你壓力.你何不也裝出一副自信的樣子給他們壓力呢?"我當時聽了真覺得豁然開朗.
然後也就慢慢找回了感覺.
我那一段時間呢,天天早上起床對著鏡子說,相信自己,你是最棒的,然後對著鏡子微笑,開始美好的一天.
其實我覺得你可以學學我這個方法,真的挺管用的,只要你感覺到害怕的時候就告訴自己:相信自己,你是最棒的,然後給自己一個微笑.信心就油然而生了喔~
還有啊,我建議你可以跑到你們那裡的大山上,大聲的吼出自己的煩惱,請風兒帶走你的煩惱,帶走你的過去,你定會覺得整個人都不同了.
還有在接觸陌生人的時候你可以試著先和同性接觸啊,當懂得了一些技巧的時候再去接觸異性啦.
希望我的回答可以給你帶來幫助.
2樓：匿名使用者
慢慢適應吧 過程總是痛苦的
3樓：段言
人都會害怕陌生的感覺,因為陌生就意味著有不確定性,人害怕不確定性,所以害怕陌生.所以解決問題的關鍵,在於這個不確定性上.
首先,我建議你增強自己的能力,能力大了,不確定性就小了,也不至於那麼害怕了.但是能力畢竟不是一天兩天就能增強的,不過這確實是解決問題的根本方法，所以一定要做.
其次,建議你增強自信.因為能力的發揮跟自信程度有大關係.所以要對自己有信心.
事在人為.陌生只是自己沒有接觸過,你可以同樣創造自己的事業和天地.關鍵在於你怎麼做.
所以有信心,沒問題.
然後,如果你感到陌生的時候,別忘了你有堅強的後盾,家人朋友都會支援你.當然,他們支援你,不是要把你留在原地,而是希望你走得更遠.
其實,你可以試著在一些事情中增強自己的自主成分,只要你有成就感了,自己的狀態就會改變下.
4樓：匿名使用者
你和我那可以說是半斤對八兩,我看了你的情況和我一模一樣,我現在只能告訴你的是,你越怕接觸陌生人你就越壓力大,有句話說得好越怕見鬼的人越容易見到鬼,**像你這樣的問題只有多多和人交流說話,我就體會到了,我家附近有個茶館,我每次都硬頂著壓力進去,剛開始確實很難受,不過我多去玩了幾次熟悉了人,我就慢慢的覺得人和人很好玩,當我說話了就覺得今天好開心啊
如何擺脫社交恐懼症
5樓：南京仁康
社交恐懼症的**首選是心理**，基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。
6樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
7樓：
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力。
感覺現在心理狀態很差不知道該怎麼辦？
8樓：劉夏敏
您好，看得出來校園暴力帶給您嚴重的心理影響，「越來越對事物提不起興趣，感覺任何事都好沒有意義包括活著」感覺您可能在抑鬱狀態。「一路走來都比較孤獨，心事幾乎不會和任何人分享」看得出來，您是一個比較內向的人，不善於交往。我建議呢，還是及時傾訴較好，校園暴力絕不能一忍再忍！
必須要家人或老師知曉，一忍再忍只會是事態升級，他們就會更肆無忌憚。關於心理醫生呢，我建議您告知父母，取得家庭支援，一定要堅持做。校園暴力帶給人的心理影響是很深的，可能會使您永遠處於自卑狀態，影響自己的學習生活。
「包括我現在聽歌也是心緊，很難把注意力放在歌曲上，就是無時無刻都處於一種緊張的狀態，自然而然的緊張，即使深呼吸也很難調整的緊張。」嗯，聽**和深呼吸的話，我希望您把注意力就放在**的旋律和呼吸腹部的起落。輕閉雙眼，在一個舒服安靜的環境中以最舒服的姿勢坐或躺下，聽**可以帶上耳機（儘量隔絕外界聲音，當然不太建議），調到適合的音量，可以聽自己喜歡的**，感覺得出來，可能您比較喜歡輕**，那就聽輕**。
呼吸時，感受自己腹部的起起落落，有助於平復情緒。希望您能早日走出心理陰影，恢復健康的生活狀態！
9樓：渠子琪
校園暴力對你的心理產生的創傷很大，你難以忘記那些痛苦。但是一切都要往前看，過去的那都過去了，你自己也說現在沒有人傷害你了，所以重要的是面對現在，把過去的傷痛化為前進的動力，積極地面對生活，培養自己熱愛生活，熱愛這個世界的能力。如果一個人感覺自己生無可戀，那他就覺得活著沒有意義了，可實際上活著就是最大的意義，活著就要學會享受生命中的美好。
可以看出你對現實中的人極度不信任。雖然說人與人交往要有一定的防備，但是人與人之間也需要一些信任。你需要卸下心中過重的防備，給予愛你的人一些信任，就像你和你的發小，既然都認識那麼長時間，肯定彼此瞭解，你也相信他是百分之百可以信任的人，那為何不先嚐試給他百分之60或以上的信任呢，只要你敢嘗試，就一定會有不一樣收穫。
也可以看出你的不自信，自己能做到的事情卻逃避，推給別人。這是對自我價值的否定，會導致你的價值被自己人為地埋沒。所以，要培養自己的自信，就要對自己內在的的價值，優勢，特點，潛力等有一個正確客觀的認識。
然後使自己的價值得到提升，從而逐漸養成自信的性格。
此外，你的敏感多疑也是需要重視的。沒有人做你的觀眾，每個人都只關心他自己，你說錯的話沒有人會一直在意，更何況每個人都會做錯事說錯話，這是人之常情。只要你沒有妨礙，或者傷害過他人，別人又怎麼會抓住你的小錯誤小缺點不放呢？
要相信大多數人都是善良的，不必無端的懷疑他們如何嘲笑你，因為他們沒有理由嘲笑你。愛嘲笑別人的人你也不必理會，無視他們就是對他們最佳的反擊，因為別人的錯不能影響到自己。
以上是我所有的建議，希望對您有幫助。
10樓：搞不懂的董小姐
對於你這個問題，我表示深感痛心和理解。因為目前我在這上面已經遇到了不止一起類似你這種問題了。關於校園暴力，我也讀過書，讀小學的時候，也經常被那些高年級的學生欺負，毆打。
告訴老師，告訴父母都不管用，反而第二天依舊還會被欺負。從那以後，我就覺得為什麼他們不去欺負別人，只來欺負我呢？因為我性格軟弱，只會哭，不懂得反擊。
所以再有一次，一個比我大五歲的孩子欺負，打我，我打不過，只能用牙咬他。一口咬在了他的大腿上，他打得越狠，我就咬得越狠，就是不鬆口。直到後來雙方父母來了，我才鬆口。
那一次我沒哭，嘴裡全是他的血，那一塊肉當時差點被我咬下來了。從那以後不管是初中，還是高中，沒人欺負過我。也沒人敢欺負我！
而如今，我每每遇到類似的問題，我都表示很無奈。很多人的心理也因此留下了陰影，變得自卑，變得畏懼，變得恐懼起來。
那麼我要告訴你的事情，讓你忘掉那些事情，顯然已經不顯示。那麼從這一刻堅強一點，告訴自己，你只有一條命，他也只有一條命，大家都是血肉之軀。都會血流都會痛！
把自己放在和別人同樣的位置上，你就會慢慢變好了。懂嗎？
11樓：邦籍
自我意識到了就是好事
大概是為了回答你的問題前一陣子才莫名其妙的看了一些書大概你需要完成一個階段的心理成長期
任何感興趣的事都可能讓你非常的投入
任何身體上的鍛鍊都可以提升人的意志品質
傳統哲學比如老子、莊子可以讓人的心境更開闊自然科學知識比如空間物理，微觀物理，化學，數學都可能驗證某種哲學思維要有迎難而上的決心，這個世界除了你自己你沒有什麼好怕的參加一些集體活動，嘗試去欣賞某個人的品質，喜歡一個人的外貌（當然是自然而健康的）
去認真的愛你的家人，不論過去如何，在家人的環境裡你會收穫從沒有見過的陽光與動力
去為自己的將來打算，當然不只是你自己將來，想想你能給你所喜歡的人作些什麼
也許大量的閱讀世界名著，名人傳記，歷史故事，你會收穫某種啟發學習法律會讓你思維更明晰，會感到被需要
現在就嘗試對同學，身邊的人，宿舍的人認真觀察，總結愛好與特點春天去百花中去，草地上去
秋天去看看豐收的田野果園
你可以思考老虎與獅子誰更厲害
你可以嘗試****摩擦的解決方式與收穫和世界**規則的未來走向當然你也可以找一大堆新鮮的橙子大吃一頓
12樓：深圳心理諮詢深心一
你現在覺得無時無刻都處於一種緊張的狀態，感覺到緊張和不安，一直感到自己很自卑，從小到大你都在一個缺愛的環境中努力著，真的很不容易。
你在這裡真誠地表達自己的感受和經歷，真的很勇敢。曾經的校園暴力，給你留下了心理的傷痕，這部分的創傷需要通過專業的心理工作者的幫助，逐步處理和緩解。對父母的不夠認同，自信心的建立，安全感的修復，都可以通過系統的心理諮詢解決。
關於那次心理諮詢的經歷，也可以在你接受專業的心理諮詢時，與你的諮詢師進行討論，也許你需要對心理諮詢有更多一些的瞭解，可以更好地處理你成長中的創傷，使你內心更有力量面對痛苦，更自信、更真實地生活。
13樓：白菜匯識
自信！ 相信自己！「無懼」就會「無畏」其實沒有安全感是這個時代的通病，因為一切都變得太快，很多不幸隨時都在發生，天災人禍不斷。
那我們總還是要生活，因為生活還有好的一面，因為活著才能感受這一切，陽光之下總有陰影，所以放開了心吧，大家其實都在面對這些問題，既然生活已經這樣，就接受這一切，這樣才能繼續。 不要給自己太多壓力，接受生活中的不美好與美好，做自己想做的事，就算天塌了還有這麼多人陪著呢。
本人小時候就屬於那種外人來看就是乖孩子，不爭不搶，其實是不敢要，怕被拒絕，縮在自己的內心，與人為善，結果還是遭遇朋友背叛，背後插刀，後來慢慢長大了，看開了一些事，再不縮排自己的內心，獲得肆意，開心快樂，煩惱瑣事都分享，反倒是收穫了一波朋友，我也幫助別人。
題主可以首先慢慢對自己信任的人分享一點快樂，適當分享自己的煩惱，自己也要保持樂觀心情，自娛自樂嘛，時間久了你的心境大不一樣，期待你的變化，相信生活！
懂心理及精神方面的朋友請幫幫忙，請懂心理學的朋友來幫幫忙
你好你現在是學生還是已經工作了呢？不管是那種情況都說明你處於一種緊張狀態，你好像缺少安全感。你記得第一次害怕的情景嗎？只有找到了問題的根源才能得到問題的答案，你說呢？這種情況貌似壓力很大，很緊張才會出現。其實，可以問自己一些問題，如 是最近如此還是從小時候就這樣？與父母的關係是否親密？是否有正常的社...
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