1樓：
長，想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！ 《收起
熱心網友 | 2013-09-19
1927
2樓：匿名使用者
還是會長高的，還有l一2年的長個空間，食物的品種需要調整，多吃維生素豐富的食物，加強鍛鍊。
3樓：秋月竹子
肯定還長高嘞，25歲以後才會停止發育身高的，
4樓：
我弟弟現在二十整，過年時量身高還長一釐米呢，多運動，還會長的
5樓：技巧敗給靈魂
你好！還能再長一點的，前提是男孩。
6樓：我叫陽光妞妞
長，多喝牛奶，跑步，打籃球。
7樓：吧友
長的到20多歲才不長
8樓：不再獨行
還會長得，俗話說:人過23，還要竄一竄。
9樓：香聞十里
還會長的，男生髮育都比較晚，要長到2324去了
男生19歲還會長身高嗎
10樓：
現在的女生都喜歡多高的男生，原來身高不同的男生用處也不同
11樓：不滅de燈
會的，男生的話通常會長身高長到23歲到24歲左右，不過在這個過程中要注意一些問題。比如說晚上睡覺的時候最好不要超過11點。因為女人在這個時間段裡。
生長激素分泌的最多就是在這個時間段。還有就是平常注意一下營養的搭配和運動量的配合。如果條件允許的話，最好早晨喝一杯牛奶牛奶和晚上睡覺的睡覺的時候。
也可以喝一杯牛奶。今天就是讓自己身體內的營養。達到最合適的狀態和運動量達到最好的狀態。
12樓：
當然會啊，現在人都會增長，男的一般到20歲以後基本定型了，一般都不會增長，如果你天天運動，也許會增長的，有一部分都是靠自己爸媽的基因的，比如父親170，兒子的話都會長到180以上
13樓：孕豆途言盅掌
說這麼多也沒用，全部都是廢話，直接用最科學的手段去測個骨齡就可以了。
14樓：手冢雪顏
會的，差不多二十四到二十五歲就停止長高了
15樓：匿名使用者
會，我20歲才長到180
16樓：匿名使用者
會的一般23歲以前都有可能長高
男生，19歲了還能不能長高？
17樓：匿名使用者
熬夜就不可以了。如果天天熬夜，不注意飲食，那生長激素也不會分泌的，營養缺乏，骨骼也不會發育了。你既然都意識到了，改正就可以了。
現在還來得及。至少比什麼都不做要好的多。我今年24歲 周23，從去年下半年決定運動增高，到現在還長了接近3公分的樣子，先慢跑 在摸高 在踢腿 目標長高175！
我是做的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，也有配合介紹的營養，我目前做的計劃：
1.跑步1km+衝刺跑100米
2.摸高100，雖然人少，在外面還是覺得不太好意思，硬著頭皮了3.吊槓5組，完了拉幾個單槓還是可以的。
4.踢腿x，不知道多少個了，大概左右各六十！
最近加班多，真希望專案快點上線，讓我放鬆一點。運動是一週做4到5次，這是我的指標，能一週全部每天做最佳吧。反正不能做一天休息2天。最長休息1天。要不然沒意義。
18樓：承懷蕾稱優
可以，多吃蛋白質類食物，補鈣，適量照射陽光，保證每天食物的量和質，加強體育鍛煉在23歲錢還有希望長高
19樓：繩嘉麗尋蒼
北方人吧，一米七六在南方算高個了，沒有什麼法寶長高，關鍵是父母遺傳，平時適量運動，作息有規律，按時就餐，還可以長一點。
20樓：黃沙浪
不一定，只能說希望不大，但有機會，還有三四年有可能會長高。
21樓：八鐵讀白
能。23還竄一竄！主要看你父母的身高，因為先天遺傳基因也很重要！
十九歲了、身高還能長麼？
22樓：捂著我的愛
19歲不管是男生或者女生都有機會，不要放棄，我也看過一篇文章寫的總結,大學生形態、機能大多處於人體發育的最後階段，經過對脊柱生長期、骨骺發育、性徵發育等分析，可以確定，處在青春發育後期的大學生身高具有增長的可能。如採用科學嚴密的體療方案、運動處方和輔助器械、進行系統的搶救性措施,那麼青春發育後期的大學生身高增長4cm~8cm是完全可行的。23之前不要放棄吧，女生，我比你還大一歲呢，現在鍛鍊快半年了還長了2.
5公分了，一週做4到5次鍛鍊，女生還是要學會鍛鍊還可以**呢，我是看的楊雲風的日記裡的增高方法做的，比如摸高和拉伸等，具體還是要靠自己寫個計劃，然後給自己一個時間上的固定安排，定好休息時間，剩下的就是漫長的堅持吧。祝我們好運。
23樓：幸靖葷霞綺
能，我哥是學醫的，他講女孩子大概能長到場22歲左右。
24樓：聖宛凝國宇
客觀的說，19歲骨骺線封閉了8成了，基本上還能長1-2公分，樓主的情況不瞭解了
25樓：匿名使用者
理論上25歲前都能長高，但要注意均衡營養，堅持鍛練
26樓：匿名使用者
能、到了二十五歲就漲不了啦。
15歲還能不能長高？男生，我男生，15歲，，身高168，變聲了，我還能長高嗎？
那得看父母身高，然後看你骨齡，這些都沒問題，那時還可以長高的，有的能長到25歲 能的，一般都是在十 歲身高才會定型，這個你放心就好 一是遺傳，那得看父母身高，二是看你骨齡，這些都沒問題，那時還可以長高的，一般發育有的能長到25歲！我男生，15歲，身高168，變聲了，我還能長高嗎？可以的。長不長的高還...
我是19歲的男生身高178體重130斤我到底胖不胖
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我是19歲的男生，身高1 69，怎麼鍛鍊才能繼續長高？
增 高 體 操 這套體操歸納起來有12個字 熱身 行走 跑步 伸拉 垂吊，跳躍。1 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。2 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。3 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳25 50米。重複4 6次，每次之間稍事休息。4 伸...