1樓：
1、放下壓力：身在高三，難免壓力在身，但不要讓壓力長期壓住自己。要善於把壓力變成動力，學會樂觀和善待自己。
放下壓力的最好辦法就是合理定位，適當降低期望值，在努力實現階段目標中逐步消除壓力；
2、放下煩惱：身為高三學生心中有煩惱是正常的，但千萬不要讓煩惱成為一種習慣。要通過積極的思想認識來化解心中的煩惱。
化解煩惱的最佳辦法就是正確認識自己，通過積極的情感體驗來轉移煩惱。要正確認識到：煩惱本身並不能解決問題，只有改變對自己的看法才能消除煩惱。
學會在溝通和交流中轉移煩惱，在專注學習中忘記煩惱；
3、放下自卑：對於成績不理想的學生來說，往往會產生一種自卑感。自卑就是看不起自己，對自己沒有信心。
這是影響個人進步的最大障礙。試想如果自己都瞧不起自己，難到別人就會瞧起自己嗎？只有自信才能化解自卑。
在自信中確定目標，在努力中告別自卑，在收穫中遠離自卑；
4、放下懶惰：不怕基礎差，最怕只有心動而沒有行動。人一旦有了惰性，就沒有積極性，伴隨而來的就是依賴性。
最可怕的是，學懶容易學勤難，懶惰一旦成為習慣就很難改變。放下懶惰就意味著要動手動腦，從簡單容易的事情做起，讓自己每天有事可做，在充實的學習中告別惰性和調動學習積極性；
5、放下抱怨：高三複習從一開始就意味著拼搏和競爭，頻繁的作業、練習和考試，也許你會暗暗抱怨。但千萬不要讓抱怨成為習慣。
抱怨並無助於解決任何問題，只會進一步增加心中的煩惱。你不可能改變高三備考的現狀，你只可以調整你的心態。以積極的心態去面對，以正確的心態去適應，隨著時間的推移，你就會不知不覺告別抱怨了；
6、放下猶豫：在高三備考過程中，很多時候對自己的決定都需要決心去執行。只要自己認定值得去做的事，就要說幹就幹，不要在猶豫中浪費有限的時間，要在果斷中贏得寶貴的時間。
猶豫就是停止，猶豫就是浪費。
2樓：
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。
沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
這樣怎麼能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。
有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。
如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。
另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。
待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
高三學生心態調整的訣竅有哪些
3樓：柯貞教育
1、強化信心。不論個人情況怎麼樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，杜能遊刃有餘；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗壓能力強，善於常水平發揮。
不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、要知道高考大學只是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮自己的水平就是勝利。
若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。3、保持平常心。保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那麼無論你將來遇到什麼樣的逆境或順境，都能泰然處之，並且最終一定能夠收穫人生最美好的果實。
高三如何調整心態
4樓：匿名使用者
我是去年剛高考完的，不用管你前兩年學的怎麼樣，可以說高三如果利用好了，就算前兩年學的一塌糊塗都是沒問題的！如果你心煩意亂是因為心裡沒底，只要明白複習步驟和方法就會從容淡定啦，我高考就比第一次模擬考試高出了130多分，最後高出一本線很多分，以下是我親身經歷所總結的，以前和很多人分享過，都說有用，希望對你也有幫助！首先是第一輪複習，第一輪就是再從頭大略的學一遍，應該做到全面掌握，把前兩年沒聽懂的部分通過課前回顧找出來，這樣課堂上就能抓住自己的弱點補上缺漏，才不會盲目才更有效率，總的來說認真對待第一輪才是硬道理！
因為你不能指望第二輪能再有機會大範圍的補漏了，因為第二輪是歸納總結的一輪，會把各科不同的題型都練一些重點的例題，如果第一輪知識點還是沒完全掌握恐怕第二輪不會有什麼進步，所以再磨嘰我一遍，第一輪一定要全面不要怕累！然後就會有各種模擬聯合考試，你一定要明白一點，各種考試只是戰場前的操練，只要沒到最後一刻就不會有什麼定數，所以無論考成什麼樣都不要形象自己的心態，到後期拼的就是心態了，沒挺到最後的人都輸的很慘，所以一定要好好調整，淡定心態！最後幾輪複習就是押題和**了，千萬別再做太多題了，沒那個時間浪費了，後期就四個字，查缺補漏，而且不要盲從，針對自己的弱點逐個突破，有自己的計劃，不在乎別人的。
還有就是從現在起整理錯題本，對你後幾輪複習非常有幫助，因為到最後真的沒心思看書了特別焦慮，為了不浪費時間，看錯題是最有效的方法，千萬別嫌麻煩。好了，就這麼多了，都是精華（嘻嘻），祝你成功！（另外我想針對課堂作業有很多的問題說一說，其實我們也都是，所以，為了整體的效率，你也要適當的有所取捨，當然啦，學校的作業是最重要的，但還是要有所取捨，頭高效率。
至於背東西，你一定要適當的儘量的儘可能多的利用下課時間來背，或者寫作業寫累了時穿插著背一背，因為根本沒有其他時間，睡眠質量一定要基本，不可以超過12點半，不然會影響第二天效率，買一些營養品來保證身體的健康，挺過來你就勝利啦）
5樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
6樓：百度文庫精選
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高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立一個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。
至於如何選定一個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
7樓：
對自己有信心
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
學會減壓
不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。
積極暗示
正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。
5.高三黨心態緩解訣竅
當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的「火燒」般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
考緊張不求人，中醫按摩舒緩法
速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3o次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
處於緊張狀態時，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
高三學生怎樣調整心態，高三學生如何把心態調整到最好
同學，首先我對你的處境深表同情，我是個剛剛從高中走進大學的學生，我有過和你類似的情況，其實大部分高中生 我猜測你也是高考快來了吧？都很急噪，脾氣也很暴躁，容易著急，我有親身體驗.有時候看見那考試的試卷，真想拿起來撕了，跑出教室不上學了。可是回過頭來想想，我們作為一個學生，在家長的關心支援盼望下來到了...
激勵高三學生學習的句子有哪些，激勵高三學習的勵志句子有哪些？
1 腳踏實地來，心無旁騖自 珍惜分分秒秒。緊跟老師，夯實基礎。2 不經風雨怎見彩虹！3 知識改變命運，勤奮創造未來。4 努力吧，飛向屬於自己的明天！5 挑戰人生是我無悔的選擇，決勝高考是我不懈的追求。6 不惜寸陰於今日，必留遺憾於明朝。7 精神成就事業，態度決定一切。8 努力就能成功，堅持確保勝利。...
高三學生的苦惱，高三學生的煩惱？
靜下心來先，和父母老師談談，他們會給你解壓的，要知道只要相信自己，沒有什麼是不可能的，我現在上的是個本科警校，感覺大學之間除了規模意外，基本上都是一樣的！我覺得找一個學習夥伴比較好 幹一點自己喜歡的事，先把心靜下來 放好心態,相信自己一定能行,盡你所能 你現在進前二十，高考時就一定能考到前二十嘛？你...