1樓：
同學，首先我對你的處境深表同情，我是個剛剛從高中走進大學的學生，我有過和你類似的情況，其實大部分高中生（我猜測你也是高考快來了吧？）都很急噪，脾氣也很暴躁，容易著急，我有親身體驗.有時候看見那考試的試卷，真想拿起來撕了，跑出教室不上學了。
可是回過頭來想想，我們作為一個學生，在家長的關心支援盼望下來到了學校，到了升學的時候，面臨著各方面的壓力：家庭的，學校的......
我告訴你首先要學會開朗起來,把學習的事情不要看的那麼嚴重,要知道人的成長不是一定要走升學這一條路,但現在我們有這個條件,所以要努力去把握,你看看不是也有很多學生沒有上完學都闖出來一片天地了嗎?是嗎?
其次在學習這中事情要積極的去培養你對他的興趣,我以前學習也不好,根本沒有敢想過大學,我只所以學不好就是因為沒興趣.我建議去培養興趣,有了興趣,學習就不是包袱了,惡性迴圈自然就沒有了.多進行一下運動.
乾點別的.
然後在學習的時候要把握好方向與度,度是什麼意思?不要天天逼迫自己去完成些什麼東西,人每天的心情狀態是不一樣的,只要有一個大體的綱目在那就好了,看自己的情況去調整學習量,感覺今天很開心就多學點,不高興就少學點.明白嗎?
不要自己跟自己過不去啊.幹什麼折磨自己?效果又不好!
最後我勸你可以看一些禪學方面的書(那有助於你靜下心來慢慢思考),我高考前看過就一部分內容,然後我就明白一個道理:不論你做什麼事情都要認認真真的去把它做好,不要做著這件事想著那件事,在那裡看著數學書想著你看完數學在去看英語,不要那樣,否則你會很被動,完成任務的效率也不高!!明白嗎?
要專一的去用心看,理解.我只看了一小部分.你要感興趣完全可以多看點.
以上我說的都是我自己的一點心得體會,僅供你參考,學習的事情要靠自己解決不要想別人給你什麼幫助!你要想再和我溝通的話可以加我,我比較喜歡和同學談論考試了學習之類的事情.我的qq是38715716
2樓：利韶段幹帥
保持較好的睡眠，成績並不能代表一切，凡事要往好處想，只要努力就行
高三學生如何把心態調整到最好
3樓：臭寶蟲
高三學生自我調整學習壓力，調整心態的方法：
1、認真思考，建立合理的目標，經內過努力可容實現的目標。不切實際的目標，會使自己疲於奔命。對別人也要善於說「不」，不敢拒絕別人或關心他人達到難以承受的程度都會不堪重負。
2、做自己能做的、有意義的事情。選擇有興趣的事情，做起來壓力會小得多。努力找到學習的興趣，這樣的學習就不會感到累。
3、克服自己過分追求完美的性格或方式，把事情變簡單，把握實質，「擇重辦事法」。即抓主要矛盾，而不要鬍子眉毛一起抓。
4、向親朋好友傾訴。傾訴就會宣洩不良情緒，交流就會感受關心，也會獲得放鬆。
5、放慢節奏留有休息時間。勞逸結合效率高，而壓力能緩解。
6、積極參加文體活動，進行放鬆訓練，深呼吸，身心放鬆訓練。
4樓：渠振鍾離傲冬
1.有壓力的時候可以適當的放鬆。生活就是一場漫無目的的旅行，其實不要回給自己太多的壓力，
高三如何調整良好心態
5樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
6樓：百度文庫精選
內容來自使用者:suzhanbiao
高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立一個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。
至於如何選定一個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
7樓：
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。
沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
這樣怎麼能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。
有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。
如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。
另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。
待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
8樓：匿名使用者
同時高三是訓練同學們心理素質和心理自我調節能力的關鍵時刻，如果遇到同學之間的小矛盾、小隔閡、小衝突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。
高三學生如何調整心態
9樓：匿名使用者
1、心態：這個世界這麼多人，人外有人，每個人都是特別的個體，別人是別人，不要跟別人比較，跟自己比較。成功不是外表的光鮮，是自己是否盡力，盡力付出了，回報多少不要看得太重，這樣不會有遺憾。
你心態放平穩了，高考的時候狀態才會更好！
2、電腦是放在很容易看到的地方嗎？如果在宿舍，就把電腦收起來或者電源都拔了，要開不容易……如果是網咖的電腦，那就不要踏進網咖，免得不自覺又迷上游戲。自己培養自制力，很多事情要靠自己的。
加油，相信你能成功的！
3、失眠是因為緊張學習麼？還是心態要用平常心。用一些傳統的好的方法幫助睡眠，如睡覺前不要太興奮，聽聽輕**，泡熱水腳，衝杯牛奶等幫助睡眠。
早上想睡覺的話，能不能喝茶或咖啡提神呢……試著讓自己有更好的狀態進入學習吧！
10樓：匿名使用者
學習這東西最最主要的就是習慣，好好規劃一下自己的時間，不要光想，體現在紙上，嚴格約束自己。養成習慣就好了。而且要注重效率，學一個小時休息10分鐘那樣，為了效率。
當你真正高效率的利用了頭腦後是不可能睡不著的。我高考還600多分，原來成績也不咋地，就是這麼後爬上來的~信我的沒錯的~
11樓：匿名使用者
規劃下自己的時間，遊戲也可以玩玩，但嚴格按照規定的時間執行！著急是沒用的，關鍵是效率！付出了絕對有回報的...加油！祝你考上理想的大學
12樓：匿名使用者
高三下半學期的時候，由於即將高考，所以大家心裡都會有一種莫名的緊張，但是這個時候最重要的是能夠休息好，不去考慮成績怎麼樣，雖然這個時候有幾次摸底考試，不用擔心，正常發揮就好！等高考結束以後，你可以每天24小時在玩電腦，何必現在這麼著急玩呢？平時想的事情不要太多，沒那個必要，沒事的時候想幾道題就好了！
要是失眠的時候，就在要睡覺之前拿出自己最不想學的科目，拿著課本看幾頁就困了！挺好用的，我在高中的時候就這麼做！
高三如何調整心態
13樓：匿名使用者
我是去年剛高考完的，不用管你前兩年學的怎麼樣，可以說高三如果利用好了，就算前兩年學的一塌糊塗都是沒問題的！如果你心煩意亂是因為心裡沒底，只要明白複習步驟和方法就會從容淡定啦，我高考就比第一次模擬考試高出了130多分，最後高出一本線很多分，以下是我親身經歷所總結的，以前和很多人分享過，都說有用，希望對你也有幫助！首先是第一輪複習，第一輪就是再從頭大略的學一遍，應該做到全面掌握，把前兩年沒聽懂的部分通過課前回顧找出來，這樣課堂上就能抓住自己的弱點補上缺漏，才不會盲目才更有效率，總的來說認真對待第一輪才是硬道理！
因為你不能指望第二輪能再有機會大範圍的補漏了，因為第二輪是歸納總結的一輪，會把各科不同的題型都練一些重點的例題，如果第一輪知識點還是沒完全掌握恐怕第二輪不會有什麼進步，所以再磨嘰我一遍，第一輪一定要全面不要怕累！然後就會有各種模擬聯合考試，你一定要明白一點，各種考試只是戰場前的操練，只要沒到最後一刻就不會有什麼定數，所以無論考成什麼樣都不要形象自己的心態，到後期拼的就是心態了，沒挺到最後的人都輸的很慘，所以一定要好好調整，淡定心態！最後幾輪複習就是押題和**了，千萬別再做太多題了，沒那個時間浪費了，後期就四個字，查缺補漏，而且不要盲從，針對自己的弱點逐個突破，有自己的計劃，不在乎別人的。
還有就是從現在起整理錯題本，對你後幾輪複習非常有幫助，因為到最後真的沒心思看書了特別焦慮，為了不浪費時間，看錯題是最有效的方法，千萬別嫌麻煩。好了，就這麼多了，都是精華（嘻嘻），祝你成功！（另外我想針對課堂作業有很多的問題說一說，其實我們也都是，所以，為了整體的效率，你也要適當的有所取捨，當然啦，學校的作業是最重要的，但還是要有所取捨，頭高效率。
至於背東西，你一定要適當的儘量的儘可能多的利用下課時間來背，或者寫作業寫累了時穿插著背一背，因為根本沒有其他時間，睡眠質量一定要基本，不可以超過12點半，不然會影響第二天效率，買一些營養品來保證身體的健康，挺過來你就勝利啦）
高三學習心態調節，高三學生心態調整的訣竅有哪些
1 放下壓力 身在高三，難免壓力在身，但不要讓壓力長期壓住自己。要善於把壓力變成動力，學會樂觀和善待自己。放下壓力的最好辦法就是合理定位，適當降低期望值，在努力實現階段目標中逐步消除壓力 2 放下煩惱 身為高三學生心中有煩惱是正常的，但千萬不要讓煩惱成為一種習慣。要通過積極的思想認識來化解心中的煩惱...
高三學生怎樣提高記憶力，高三學生如何提高記憶力
我是一個過來人,希望我說的能夠對你有所幫助 你現在已經步入高三了 處理許多事情不能再象高1高2 了 首先你現在上網是不對的 高三需要的是把所有的精力放到學習上 我把我總結的經驗給你說下吧 第1,多做題目 你高2的時候應該把高三的東西基本上學完了吧 對 現在需要的是鞏固這些知識 別聽現在所謂的素質教育...
高三學生 如何考上211大學，高三學生 如何考上985 211大學？
對於高三學生而言，考上985 211大學，是多數人的心願。距離高考不足8個月，如何才能通過合理科學的學習規劃，讓自己的985 211大學夢成真呢？學會這4招，上名校不是夢。善於管理時間 如果你注意瞭解每年關於各地高考狀元的各種採訪，你會發現，不管高考狀元們在學習方法上有多少不同的經驗，有一點是相同的...