1樓：匿名使用者
平時少嬲蛤別
身體自然就好起來了
2樓：匿名使用者
平時多喝點湯,少上點網, 多睡覺, 實在不行.溜溜冰.!
3樓：拍拍
每天跑步30-40分鐘
4樓：那個誰101號b竊
建議吃點漁村古法即食海蔘進行食補吧，我朋友在吃，看效果不錯的
5樓：匿名使用者
體虛的食補和藥膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
**虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「藥補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人蔘、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便祕、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《藥膳食療》文/鼎坤
如果一個人活的很累很累該怎麼辦?
6樓：松下遙
1之所以痛苦，在於追求錯誤的東西 2在順境中修行，永遠不能成佛 3你隨時要任命，因為你是人 4你永遠寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂 5這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的 6當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的，當你痛苦時你要想，這痛苦也不是永恆的。 7認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人 8你每天若看到眾生的過失和是非，你就要趕快去懺悔，這就是修行。 9當你知道迷惑時，並不可憐，當你不知道迷惑時才是最可憐的。
10狂妄的人有救，自卑的人沒有救。 11醫生難醫命終的人，佛陀難渡無緣的眾生。 12毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
13當你勸告別人時，若不顧及別人自尊心，那麼再好的言語都沒有用。 14不要在你的智慧中夾雜著傲慢，不要使你的謙虛心缺乏智慧。 15不必回頭去看頭咒罵你的人是誰？
如果有條瘋狗咬你一口，難道你也要反咬他一口嗎？ 16忌妒別人，不會給自己增加任何的好處，也不可能減少別人的成就。 17請你用慈悲和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
18創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者。 19能說不能行，不是智慧。 20多用心去體會別人怎麼說，不要急者表達你自己的看法。
21同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢，同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？ 22這個世界只有圓滑，沒有圓滿的。 23當我哭泣我沒有鞋子的時候，發現有人卻沒有腳。
24眼睛不要老是睜得那麼大，我且問你，百年之後，那一樣是你的。 25自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有的 . 告訴自己.
也許有人比你還累,你算幸運的.!
7樓：手機使用者
一段新戀情來忘掉曾經的愛帶來的傷痛是最好的解決辦法。」這句話說得很對，但是重新去愛上另一個人又豈是那麼容易的一件事。在還沒有愛上其他人之前，你需要做的就是儘量減少愛情帶給你的傷痛。
如，把他看淡，讓他不再成為你的內心最重要的，不要讓他左右的悲喜，某一天，你能夠淡然處之，也許就可以了。 1.不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。
2.儘量使自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 3.
儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，說不定裡面就有你的真命天子。 4.在不得不與他接觸的時候，儘量以一顆平常心，就當他是個普通的朋友。
5.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。 6.
每天給自己一個燦爛的笑容，告訴自己「tomorrow is another day."相信未來的某一天，你會發現再想起他的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成「那個人」。4
8樓：韋驪媛道羽
人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。
一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。
努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福。換個角度思索生活，你就不會覺得累了
9樓：匿名使用者
每個人活著都很累，都有難處，只不過程度不同，心態不同，看你自己怎麼面對，我也很累，有時覺得活的沒意義，還不如死了，但是人活著是一件幸福的事，你能看見，聽見，還能做自己想做的事情，這樣挺好的，別想太多了，放鬆心情，放空自己。加油朋友
10樓：
人的最終目地都要做到人累心不累，這只是歷練的過程。
11樓：滑彭彭
十年前我失去了我最親的人，那時候我突然瞭解什麼是失去？什麼是死亡？那時候我天天想東想西，怨天尤人，覺得這個世界欠我了，這時候我覺得活著好累，好累！
突然有一天，我發現如果我一味沉浸在自己的世界裡，就會忽略身邊其他愛我的人的感受，他們也同樣失去了，這十年來，我一直活得非常開心，雖然生活也會遇到難題，也會出現困難，但我以樂觀的心態去面，我發現，我很輕鬆，要記住，活著的人不僅僅是為了自己活動，除非這個世界只剩下你一個人了！
如果喜歡人怎麼辦如果喜歡一個人怎麼辦？
很好啊，先祝賀你能找到一個喜歡的人，目前只是你知道自己喜歡上了對方，雖然還不知道 心累了，心煩了，人鬱悶了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，金...
如果人很倒黴怎麼辦如果一個人很倒黴怎麼辦
個人覺得倒黴的事情人人都會遇上，但是這件事情的倒黴程度或者說當天遇上的倒黴事情的數量就不是我們能決定的了，不過古人總有話，上帝為你關閉一扇門的同時，也一定會幫你再開啟一扇窗的，只是當你倒黴的時候你自己只會知道上帝給你關上了哪一扇門，卻根本沒有心情去想上帝為你開啟了哪一扇窗，因為我們是人，沒有人能在自...
人如果心累了怎麼辦，一個人如果心累了怎麼辦
是你在庸人自擾而已 是你在人生的旅途迷路了而已 煩了不要緊 累了也沒關係的 讓自己歇歇 找種方式好好的發洩一下 然後在從新做回最好的自己 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節...