1樓：醉有生夢無死
天天睡眠不足，愛胡思亂想，只需一個方法讓你不再那麼神經衰弱！
天天感覺睡不夠，早晨醒來也感覺沒精神，不想起。不然就是天天晚上入睡時愛胡思亂想，很難入睡。再不然就是睡著後夢特別多，特別容易醒來，早上起來之後感覺很疲勞。
如果你也有這些症狀中的一種，那麼你很有可能正在處於神經衰弱的邊緣了！
由於長期的睡眠不足，就會引起人的疲勞感，讓人精神感覺勞累，反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，對人健康的影響主要就是精神方面，如果長期這樣就會導致神經衰弱。
你應該到醫院檢查一下，聽從醫生安排對症下藥。
2樓：卡賓達樹皮百科
你總是說，等我們長大了，考本科了，畢業了，有車了，有房子了，就和我好，就和我再一起。可是，當我本科畢業，租了房子，乘著公交車。你卻告訴我，你要結婚了！我再也不相信愛情了！
3樓：可迎夏侯
如果偶爾的缺覺，我們總有感覺睡覺不夠起床困難是很正常的，但是長時間這樣我們又沒有熬夜，那麼就是自己的身體出現了狀況。他多是因為虧氣虧血，所以才會這樣了，不如去醫院檢查一下看看。
4樓：
睡前喝點熱牛奶，泡泡腳緩解疲勞，提高睡眠質量，情況自然會有所改善。睡前不要做劇烈運動。
5樓：匿名使用者
平時晚上就早點睡，生活規律，沒特殊情況儘量不要熬夜。中午有時間話，可以午睡一會兒
6樓：千葉
總是睡覺不夠起床困難可能是你的身體太過疲發，也可能是因為你有些貧血。貧血最容易引起這個症狀了，不要不當回事兒，越來越重了，趕緊去醫院檢查一下吧。
7樓：匿名使用者
睡覺久早點入睡，儘量在十點半之前睡覺，可以睡前喝點熱牛奶，白天的時候多運動，睡前一個多小時久別運動，避免神經興奮啊
8樓：
你睡覺之前先泡泡腳，這樣可以解決一身匱乏之氣。
只有這樣才能保證你晚上睡眠充足，只有這樣你第二天早上起來才不會覺得身上十分的難受，以後也就不會存在起床困難這件事了。
9樓：古方紅糖
1、考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.
2、可以口服;谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
10樓：虛個賽
睡覺之前聽一些緩解睡眠的**， 合理安排自己的睡眠時間，睡覺之前喝杯牛奶有助於睡眠，睡眠充足了，明天才有精神工作。
11樓：
總是睡覺不夠起床困難的人80%是血粘稠造成的。你儘快去醫院檢查一下，化驗血項，很快就可以查出來的，儘早**別耽誤了。
12樓：我想我該知道
中醫說的寒溼重，可以用苡仁和紅豆同熬吃！
13樓：苦難
有些人認為睡覺時間長就是懶睡！實際上有些人的身體素質不行睡覺不夠的話，一天都沒有精神。也有一些人是因為工作的不同造成的有些工作是體力勞動非常消耗體力。
14樓：體悟狀態
平時可能是用腦過度，或者工作時間長，睡覺時間長，才能恢復過來，可以通過一些簡單的體育運動，然後多吃些有營養的東西補充能量，這樣有效緩解你的假疲勞。
15樓：竹笛飄香
我覺得用手機設定個鬧鐘很有必要，以前我也老睡超過時間，後來用鬧鐘習慣了，每天都很準時！
16樓：閃驪
總是睡覺不夠起床困難，這種情況大都是因為自身身體疲勞過度，應該及時注意休息調養，可以適當鍛鍊身體和加強飲食營養，如果長時間都是這種狀況，應該及時到醫院就診，查明原因，以便使身體早日恢復健康狀態。
17樓：
這是你個人習慣，所決定的。現在的年輕人。閱歷。
總是喜歡。玩遊戲。或者。
通宵看追劇的。沒有良好的作息習慣。到了早上自然。
都不願意起來。所以首先你要養成良好的作息習慣，早睡早起。經過一段時間的。
鍛鍊。必然能夠早起來。還有一種是嗜睡症。
如果是這樣。要到醫院去做個全面的檢查。早**。
18樓：
睡前泡泡腳，必須得堅持住每天都泡腳，然後喝一袋牛奶，這都是非常有助於睡眠的，睡覺以前別做劇烈運動，晚飯要少吃點，不然也不舒服
19樓：時間煮雨的鑰鎖
現在這個季節就是秋困，會有一些睡不夠的感覺。如果你是要上班的，起不來也得起來，習慣了就好了。喝點薄荷檸檬茶或者茶葉，可以提神。
20樓：雨後彩虹
1白天工作太累了，2，現在手機都比較普遍，是不是晚上熬夜玩太晚了？要有規律的作息時間，早睡早起。還有一種可能就是身體比較虛。
21樓：菲胥
可能是你一天的活動量太大了，導致你很疲憊，晚上用熱水泡泡腳，吃桂圓有助睡眠，每天早上醒了，先睜眼待一會再起
特別愛睡覺，不愛起床怎麼辦
22樓：匿名使用者
我不能完全幫助你，不要求採納，但希望對你有所幫助。
我沒有過失眠的問題，但我知道這是一種非常嚴重的問題，我不能提供解決問題的辦法，但樓主一定要想辦法解決。 畢竟白天好的精神源於晚上充分的休息。
當然早起的前提也是已經有了充足的休息，8個小時，不夠可以用午休來補（午休二十分鐘就抵得上晚上睡一小時，但午休不要超過40分鐘，會讓人頭昏）。
起不來嗎？夏天不要睡空調屋，冬天蓋薄被子。讓自己熱的睡不著，凍的睡不著。
把鬧鈴開大聲，鎖到抽屜裡。鑰匙 放在 別的屋子裡。
讓別人喊也可以，一巴掌扇 你臉上你還不醒？
不清醒的話，可以去慢跑1km，冬天跑出汗的水平，差不多就清醒了。
至於營養，我總認為不要求吃好 但要求 吃飽。不要山珍海味，要粗茶淡飯 但要樣樣都有。
其他的我提供不了太多，希望能給你幫助。
23樓：我愛她愛生活
把鬧鐘放在離自己遠的的放，調成一直響的模式。其實，起床完全靠自己的意志力和心態。
為什麼起床總是那麼難？
24樓：匿名使用者
綜上所述，我們要有一定的自控力，不懶惰，保證睡眠時間，質量，有健康的生活睡眠習慣，早上就能果斷的早起。綜上所述，要想解決早上不能早起這個難題，我們要解決以上六點問題。特別是學生，不要從早到晚都沉迷於網路遊戲，要適當的休息，保護好眼部，有規律的作息時間。
經常感覺睡覺起床很困難，似乎是越睡越累了，這是怎麼回事呢？ 求答案，萬分感謝！
25樓：匿名使用者
是不是因為睡眠時間過長了，睡眠時間過長也會使人疲憊。你可以設定好鬧鐘，頭幾天可能起不來，你可以轉轉眼珠子，這樣幾天就好了。
經常早上起床沒精神，起床困難怎麼辦呢？
26樓：錯誤89387孕焚
你可以定兩個鬧鐘，比如說我想在六點起床，那我就會在5:50定個鬧鐘，六點鐘再定一個鬧鐘。通過這中間的十分鐘，我們可以再賴一下床和做足心理準備。
不是說賴床有益健康嗎？那就賴個十分鐘吧。所以當你的人六點鐘鬧鐘在響的時候，再起床也就沒有那麼痛苦了。
27樓：影子
如果咖啡對你有效的話，你可以起來後喝一杯咖啡。我喝咖啡的習慣也就是在早起的過程中養成的。原來的我，喝咖啡以後是會失眠的，但是現在因為早起，我在一早的時候喝杯咖啡，對自己一天的精神尤其是早上的精神提高，還是有大的幫助。
28樓：祁千珊
我原本已經放棄了早起這件事，直到有一次參加線上學習訓練營，發現自己居然也變成了晨型人。因為這次的訓練營是每天早上6點開始課程的，課程內容又是我當時特別感興趣的，於是我每天早起聽課，21天訓練營結束我可以輕鬆愉快的早起啦。頭一天早點睡。
每個人都有自己的睡眠習慣，比如我至少要睡足7個小時，否則一整天都疲憊沒精神，早起也失去了意義，所以頭一天一定要早睡來保證自己的睡眠時間。
29樓：常秋桃
我們要保持充足的睡眠。誰在現在工作壓力和學習壓力的增多，每個人工作或學習的任務增多，人們為了完成這些工作任務或學習任務，通常會幹到很晚。這就導致我們睡得很晚，所以第二天起不來是很正常的。
所以為了保證我們早起，我們可以將工作任務或學習任務推到到第二天早起再做。晚上的時候早睡，最好是晚上十點左右睡覺，早上六點起來。一天保持八個小時的睡眠，那麼睡眠質量得到了保證，一天的工作熱情就會得到保證。
所以早睡有助於我們早起。
30樓：名
如果晚上你偶爾晚起晚睡了，也不一定要堅持跟平時一樣的起床，你可以比平時晚一點點，起碼在內心上覺得補償了。但也不一定就要堅持睡到七個小時才起，偶爾的睡眠不足，還是影響不大。想清楚起床以後要做什麼。
如果你只是一味單純的早起，但是起床以後並沒有特別的事情做，你會覺得浪費時間，還不如用來睡覺。所以再接下去你就很難再堅持這個習慣的，因為動力不足了。所以，很強的目的性也是很重要的。
你可以提前先想好第二天的安排。這樣既給自己的早起增加了動力，也可以更好地利用早起後的這個時間。
31樓：寶寶61279剛眾
養成良好作息習慣，要早起就一定不要晚睡。除非你真的是睡眠質量超高的人，否則凌晨一兩點睡覺，早上六點起來對大多數人都是一個極大的挑戰。因為睡眠時間的不足，是無論如何都沒法法毫**苦地起床的。
對於大多數人，7小時左右的睡眠時間是需要的，但也是足夠的。所以，如果你想在六點起床，就務必保證要在11點之前睡下。
32樓：鬱悶中
慢慢養成早起的習慣，如果平時8：00起來，突然5：00起一定適應不了，也很難堅持，不如先從7：
30開始早起，適應了之後再提前，只要堅持一段時間就會成為高效晨型人，度過能量滿滿的一天。不要一下早很多，慢慢往前提，每天提前一點點，直到自己理想的起床時間就可以。當然，可以給自己一個小小的儀式感，比如說每天打卡，參加一些社群互相監督，也是不錯的選擇。
特別的困難碰到特別重要的事情，困難一定會越走越遠。
33樓：銘刻
晨型人做為高效能人士的典範被大家紛紛效仿，然而往往當我們決定早起開始生活反而亂了套，因為早起白天精力不足沒精打采，或者雖然起來了也沒幹什麼感覺浪費了大好時光。在多次嘗試後早起終於變成一件極其痛苦的事情。給自己一個怦然心動的早起理由，這個就是我們早起的動力，想到起來就要做那件特性期待的事情，而且不起來可能今天都沒時間來再做了，自然可以起來。
這個理由可以是一頓豐盛的美味早餐，一次晨跑鍛鍊，一項技能學習，閱讀，看美劇，做手作，打遊戲…重要的是你真的很期待做這件事。
34樓：初桜
我是一個早起一族，每天5:15準時起床 。給你說說我一早上都能幹點什麼事吧。
早上5:15起來，到5：50，如果看書，能看一章，一週就能看完一本書；如果寫作，就能寫一篇小文章，和很多人產生連結；如果答題，至少也能答2-3道；還不僅僅如此。
5:50-6:30，可以準備一頓豐富的早餐，讓一家人早起就有溫暖呈上，這就是愛的儀式，天天都有，日積月累。
6:50—7:30，完全可以跑個5公里，然後可以和大家一樣，從容開始新的一天。
但是，你是不是已經覺得賺了好多了。作為一個成年人來說，要毫**苦去做一件事情，我覺得只有一個可能：你已經徹底想通了這件事情對你來說的收益遠遠大於不做它的代價。
所以要想早起，首先給自己找一個早起的理由，或者儀式感。從我自己來說，一開始的早起是因為女兒要上學，準備早餐，不得不起。一段時間過後，突然發現，早起的那段時間，特別安靜，無人打擾，做事情的效率比白天高了很多。
所以慢慢地，將自己認為重要的事情放到了早上，自然而然就能夠早起了。
特別愛睡覺，不愛起床怎麼辦
我不能完全幫助你，不要求採納，但希望對你有所幫助。我沒有過失眠的問題，但我知道這是一種非常嚴重的問題，我不能提供解決問題的辦法，但樓主一定要想辦法解決。畢竟白天好的精神源於晚上充分的休息。當然早起的前提也是已經有了充足的休息，8個小時，不夠可以用午休來補 午休二十分鐘就抵得上晚上睡一小時，但午休不要...
為什麼夜間睡覺總是愛放屁，晚上睡覺總是放屁怎麼回事
病情分析 常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜,洋蔥,高麗菜,豆類及其他豆製品,指導意見 所以會有放屁的情形,另外則有可能罹患,此症臨床上也會有腹痛,腹漲以及放屁等現象產生.在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物...
每晚睡覺都做夢，而且早上起床很困難，基本鬧鐘叫醒我的前一刻我還在夢中。這種經歷很痛苦，不知是什麼原因
我以前也和你一樣的經歷啊，而且我做夢就像電影一樣，情節很連貫也很精彩。那時候早上經常不肯起床，老是夢到自己已經起床了，很放心呢，結果還是發現自己在床上。這還是因為神經細胞出現問題啊，要麼就是太興奮，要麼就是神經衰弱。如果晚上想工作或其他事情，腦細胞會處在活躍狀態，靜不下來，當然也就睡不著啦。開心事 ...