1樓：匿名使用者
隨著辦公自動化和計算機的廣泛應用，人們越來越長時間的使用電腦，記憶力減退幾乎是普遍現象。但如能早期注意飲食調理，即可改善記憶功能，提高反應能力，防止記憶力減退。
1、多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4、補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5、適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
6、食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素e及其它的多種維生素和礦物質的食物。卵磷脂是大腦營養素，它能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率則要較其它的卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸除了有延緩大腦衰老，提高記憶力的功效外，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量；改善血管彈性，還可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病。
維生素e是公認的能使人年輕的抗氧化物質，它能延續人體衰老。
2樓：危琅濮瀚彭
長時間用電腦會導致眼睛乾澀，疲勞，甚至視力下降，還有會使人的腰，頸椎等痠痛不適，所以要多吃動物肝臟，瓜果，綠色蔬菜，還要多喝水，另外最好在你電腦旁邊放兩顆仙人球，會吸收輻射哦，我先在就放了兩盤，挺好，呵呵。
3樓：施瑜碧貞芳
多補充胡蘿蔔素，這樣對眼睛好
4樓：杭荌況才捷
多喝水，能不讓**損壞
5樓：力鑠邊靈鬆
抗輻射最佳的食物是銀耳，黑木耳也行，再就是海澡類食品如海帶紫菜，有條件的可也吃一些螺旋藻
另外，保持**清潔也很重要
6樓：匿名使用者
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
經常對著電腦的人應該多吃什麼?
7樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
8樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫米、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
9樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
10樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛
長期使用電腦的人應該多補充些什麼
長期面對電腦的人要吃什麼食物好
11樓：
平時要注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素a、c、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。 有時間堅持做眼睛保健操
12樓：匿名使用者
隨便吃，現在電腦輻射不太大。
經常用電腦的人需要補充什麼營養
13樓：僾萵所僾
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。
還要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
經常坐電腦前的人要注意吃什麼？
14樓：糊掉的面
多吃高蛋白bai
的食物。du
經常用電腦使zhi大腦細胞興奮
，從dao而消耗過多的
回蛋白質，應得到及時的補充
答。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素a的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。
宜多喝茶。
用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素a，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素c等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。
多吃富含維生素a的食物。
經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素a的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素a的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。
15樓：
電腦操作者在抄熒光屏前工襲作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
16樓：清風拂柳柳隨風
對經常上網復的人，增加營養很制重要。維他命b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命b族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。推薦你看：
經常對著電腦的人應該補充什麼維生素？
17樓：新興微豐
用電腦時間過長，容易誘發視覺疲勞，導致眼睛乾澀、灼熱、有異物感、視物模糊、眼球脹痛，甚至頭痛，需要補充足夠的維生素a、 維生素b等營養，常吃紫米可以很好地解決這些問題。
因為紫米(紫秈米,非紫糯米)富含花青素、葉酸、維生素b1等營養元素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害，同時，還有利於增強記憶力，提高工作效率。
18樓：匿名使用者
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
19樓：匿名使用者
枸杞菊花茶是最好的食療方法，平時多吃點含c 、b的食物！
20樓：匿名使用者
vc ,在電腦旁邊擺個仙人掌，還可以減少輻射
21樓：匿名使用者
多次維生素a、c、d更好
22樓：匿名使用者
又不找~教你一個方法~可以去除輻射~買一盆仙人球放在電腦旁邊~就ok~很厲害的~不過仙人球活不長
經常使用電腦的人需要補充哪幾種維生素?
23樓：匿名使用者
補種維生素ａ就可以了，多喝茶葉，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。綠茶還能防輻射．
24樓：匿名使用者
補維生素a對視力有益，因為長期看螢幕對視力有損害。簡單的辦法，多吃胡蘿蔔。
25樓：匿名使用者
維生素a,對眼睛好,防輻射
長期使用電腦的人應該怎樣防止滑鼠手
通過執行以下的建議，您可以 手腕和手指的疼痛 1.您使用滑鼠時確保手是水平和垂直的，如果可以，請避免使用滑鼠，這樣可以迫使你彎曲的手腕休息一段時間。要記得使用滑鼠時，手的正確擺放姿勢。保持直立。2.您儘量避免使用滾輪。不要過度使用滾輪，過度使用拇指可導致dequervain病。3.滑鼠應放在您鍵盤的...
長期使用電腦對身體有害嗎
有啊 你這麼問當然是希望沒有害身體了！但是確實危害身體健康！使用電腦久了就會有頭疼，頭暈，肩膀疼的症狀 眼睛近視加深等！特別是在網咖有魚空氣渾濁，對人危害更大！做電腦前感覺累了出去溜達一圈，運動運動最好！有害 一是電腦本身會直接影響人的身體健康。電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生影象，並伴有電磁...
長期面對電腦應該注意什麼，長期對著電腦應該注意什麼？
1 注意電腦有輻射 2 不管是學習工作還是 娛樂時間都不要太長 經常走動哈 3 注意眼睛 不要離螢幕太近 最好配一副防輻射眼鏡 幾小時休息一會，望遠，常洗臉，眨眼運動 買個液晶顯示器，配一副專用眼鏡，把字型換成微軟雅黑，適時休息一下 多喝水,不上網後用水洗一下臉 1儘量不要一個姿勢長期坐在電腦前 適...