1樓：匿名使用者
槓桿和槓鈴的詳細資料
a.卡箍之間的最大距離1米31釐米
b.外面套管的總長度最大為2.20米。
c. 槓鈴杆的直徑28毫米(最小值)--29毫米(最大值)。
d.最大槓鈴片的直徑45釐米。
e. 最大槓鈴片的重量45公斤。
f.最大槓鈴杆及箍的重量為25公斤。
g.槓鈴片的重量應有以下重量
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤
h.如果準備破記錄，第四次試舉的重量比現有世界記錄至少要多0.5公斤，備0.5公斤 ，備0.5公斤片。
i.20公斤的顏色是藍的，25公斤的槓鈴片顏色應為紅色，45公斤的則為金黃色。
j.所有的槓鈴片都應當明顯地標出它的重量。
2樓：
使用1.8m直槓你的身高沒問題，只要練習場地允許就行，我身高1.7m在用1.5的曲槓。
3樓：匿名使用者
不同種類的.
推胸一般都用長的 1.8(9)米
練肩 的一般都用1.5(6)米
2頭 3頭 大都用1米的.
看你幹嗎了.
不過最好用長的. 什麼都可以練.
大槓鈴杆一般多少斤？求解
4樓：向光
您說的是臥推、深蹲的槓鈴杆嗎？如果是這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在**上見過，是專門的力量舉杆）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因為套筒是空心的。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
杆身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
5樓：匿名使用者
臀部是不是一塊肉，想你是不是能坐不站，不能坐一個人說謊？這也難怪，你的臀部就會恐怖了，這兩個單位是沒有任何靈活性。尼斯健身專家說，有需要的三個條件：
一：臀部一定要堅強，不能動搖太硬，這需要強大的愛麗絲再次尼斯; b：整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太，當然也失敗了; c：
翹前凸後的首要條件評估的美臀之一。邊走邊轉身，就煞是好看抬頭。
1）的膝蓋跪腿抬起，雙手撐俯臥跪墊，自然呼吸，兩目。一條腿抬起背部頂端，然後到頂點為3至5秒。注崩潰腳尖伸直，重複練習的腿的兩側。注：抬起腿可以彎曲膝蓋，同時也為直腿。
2）站立一腳
兩腳開立，與肩同寬。上身挺胸收腹，再緩緩抬高右腿後面的右側，然後呼氣，直至臀部和大腿收緊，然後慢慢回到原來的位置（吸氣），但腳不著地，注意：不要前傾太多上身。
那麼圓，所以15次，然後換左腿做，左腿完成為一組，共3套，其餘各組之間的一分鐘。
3）坐在抬臀
坐在地板上，雙腿伸直併攏。放在臀部手背，抬起身體成一條直線，只要能夠維持這個位置。可以明顯感覺到臀部肌肉在用力。然後慢慢回到坐姿。重複此動作3，每組15次。
4）直抬腿後
容易板凳凳面抓地力，雙腿併攏，臀大肌的力量，拉動雙腿上舉，然後臀大肌功率控制雙腿下落速度，慢慢恢復到腳趾接近地面。連續重複。
6樓：匿名使用者
槓鈴杆在健身房一般為奧林匹克槓，標杆是20kg，當然也有15kg的，但是一般的健身房重量達不到這種標準，比如20kg的槓大概只有38斤左右，15kg的大概也只有27斤左右，望採納，謝謝
7樓：世界中心在**
darkenergy的杆重量20kg 重量誤差10g 質保十年，十年之內出現質量問題換新的
奧槓鈴杆頭壞了如何換，標準奧運槓鈴杆手握直徑是多少
這個就應該可以換的吧，因為槓鈴的嗯，秤砣都是可以卸下來的，這個只要把裡邊的螺絲擰一下就可以了，你看裡面應該有螺絲固定的 奧槓鈴槓頭壞了，應該重新買，買一根軸把缸頭裝上去就可以了 那我告訴你，該頭壞了，要想換的話，有兩種方法，一種就是你找一個可以車工的地方，車一個，第二個就是你找到賣鋼樑的地方，換一個...
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18洞是一個標準的高爾夫球場的洞數。一般在6900碼左右。18個洞分為4個3杆洞。即標準桿為3杆進洞的洞。4個5杆洞。10個4杆洞。標準桿72杆。一般18個洞包括。4個標準桿為3杆的球道。4個5杆的球道。10個4杆的球道。一般3杆洞的球道長度為。男子。3杆洞。小於250碼 229米 4杆洞。251 ...
體重130斤，1米七，臥推極限能推多少的槓鈴？
推多重是根據你的體質和力量來定的，跟身高體重沒多大的關係。建議你一組12個到15個，最少3組。最好不要天天做。隔一天推效果更加。因為你的肌肉要適當的方式。我現在健身最好的成績是 臥推90公斤，槓鈴彎舉45公斤，硬拉115公斤。我想讓每個動作的負重都增加一點？一次性加上去是不現實的，你可以把你現在的負...