1樓：鳳正誼
注意腳步,是兩個人的腳步``你自己要注意不要讓對方跟著``
乘他不注意時投籃
2樓：匿名使用者
就是假動作和腳步,你的身高和我差不多 我是178,在不貼身的時候呀要學會晃動,你建議你看看 ai和t-mac的晃動,十字交叉步過人,貼身的時候建議你用小勾手,多練練,很有效躲避封蓋的.
3樓：匿名使用者
反應快，抓住時機，動作靈活，就很不容易被帽。看看nba中那些矮個球員耍高個就知道了。。
4樓：泣傲霜
多練腰腹力量就能後仰了
5樓：
不要太依賴後仰，可以考慮別的進攻方式，多加一些假動作之類的，也可以練習一下後撤步跳投，就是進攻時候和對手貼身後，先往裡扛一下，然後再後撤步，這樣對手很難蓋到你的了～～
6樓：匿名使用者
不要讓放手隊員跟著你 後仰！！
7樓：上官逸逍
你的身高和彈跳還可以.後仰幅度不要太大,否則影響出手質量.主要是投籃時機的選擇,和假動作的使用.多打球積累經驗,掌握這些並熟練運用它,就可以有效躲避封蓋.
8樓：匿名使用者
防守貼死你的時候突破，閣開你一段距離防你突破的時候投藍，一般打打的投藍都容易被蓋，可能你的節奏有問題，或者動作太慢了吧
9樓：帥無法拷貝
要注意投籃假動作，不要太「實在」，這也是經驗問題，另外要注意出手時機還有輔助手對球的保護，比如你油手籃下投籃，那你左手就是輔助手，應該用外側手保護球，這樣造成他打手犯規
10樓：8號病毒
假動作..或空位在投...實在沒機會多傳球..
11樓：多多的智慧
這要看你的打球經驗咯 你才14歲 慢慢積累些打球的經驗吧 進攻時不放多用用假動作 注意 有些東西是不能一時半日練出來的 打球最重要的是經驗 好好學習拉 多多打球
12樓：匿名使用者
跳的高一點，若身高高的話，就雙手高舉，找準時機再投，身高不足的話，也有自己的長處 ，那就是你靈活，你運動起來，別人不易防守，若對方採取緊逼防守的話，就多做幾個假動作，多幾個後仰跳投，多幾個傳球助攻，籃球集體的運動，一定要找到恰當時機再出手，不要隨便浪費一個進攻機會。
再提供一個經專家論證和所有投票篩選過的增加彈跳的訓練方法：
1。 蹲槓鈴
2。 連續摸高
有了實力，自己的底氣自然足，也就不怕了，自然享受到打籃球的樂趣，特別是後衛更應當選用突破這一得分的重型**，突破若實在阻擋多，如包夾，就應在第一時間把球分出去，給空擋的球員，這就是籃球中的open shot,即善於突分。
3。 蛙跳
4。 高抬腿
其中第一條最重要，堅持蹲槓鈴是最好方法
老是被人蓋帽怎麼辦？
13樓：匿名使用者
瘦的話沒辦法,身體對抗不行,如果在籃下被夾擊第一選擇是造犯規,第二選擇是吸
引對方注意傳給空位的隊員.
其實側面很難封蓋的,完全可以用臀部或肩膀頂住對方再跳,一般他除了犯規沒別的辦法,但你很瘦就是另一回事了.
背對對方的手就是背打時運球的那隻手,你往兩邊轉身後一般都會用那隻手投籃.你自己去看加內特的背身單打,他用的最多.
身體不行就練好身體吧,多搶些板,多打些配合.
14樓：匿名使用者
嘻嘻,看來你愛突進內線,其實不讓人蓋帽關鍵是時間差,你可以突進去後用假動恍幾下,對方不跳也不要緊,只要突然出手,一般不會被蓋,還能造犯規,因為防守者是被動的!注意別老恍人家看穿就不好了,節奏要亂!還有就是利用身體吃住對方,令其防守動作做不出來!
這比較複雜,很難說明白,建議去問身邊打得好的人讓他示範,然後自己體會一下!
15樓：匿名使用者
有身高不怕的
學會小後仰和籃下小勾手
用背對對方的手投籃
還要加強移動，一定要
最好練習下空位跳投和跑動小拋投
努力讓別人覺得你很難纏
加油，讓別人怕你！
16樓：
你不適合身體對抗啊```可不能這樣``
在藍下你要打技巧比如想yao的那種背打``小勾手``啥的`多``移動
別老在在藍下等球
然後拿球投
17樓：
背對對方的手投是背身單打後轉身跳投，很難蓋到你要增加一點籃下經驗和技巧
要每次被蓋後多想想為什麼被蓋
一次被蓋無所為，只是不要再在同樣的情況下被蓋兩次
18樓：析卿
別老把自己的短處往別人的長處上撞就可以
19樓：忻思聰
使用假動作\後仰投\勾手\拋投或者拉桿.
你要學會有霸氣,讓人覺得你打球很強才行
20樓：匿名使用者
跳投 看好別人的蓋帽時間
21樓：匿名使用者
要多點假動作.後撤步投籃..急停跳投..這些都是防被蓋的辦法..
22樓：尛┩雨
投球看時機
不要盲目投
23樓：克羅埃西亞
投籃要抓住時間，可以將對方晃起來再投或者搶投塞。
24樓：無敵胖子
暈倒我才170，投籃幾乎沒被蓋過啊
為什麼我籃球總是被人蓋帽,而且想蓋別人也不行.
25樓：
籃球教學：為什麼你上籃時總被對手蓋帽？籃球教練告訴你其中奧祕籃球教學：為什麼你上籃時總被對手蓋帽？籃球教練告訴你其中奧祕
26樓：仇秀雋
防守時不要著急伸手，眼睛要一直盯著球，看他跳起來了再去蓋他！不過如果身高差太多就別總想蓋別人了——不過補防時容易一點
27樓：
投籃時用拋投或者是後仰投籃 蓋帽是要看準對手出手的時機和路線
28樓：天羽羽斬
練習假動作啊 把他晃開再投
打籃球要從基礎開始 練好運球投籃上籃 練好了 看看nba 學學 之後自然就能掌握出手時機 防守不一定要蓋帽的 注意腳步的移動 這也是基礎
29樓：狡猾飛天德
你別空出機會 讓他蓋到啊. 然後 就是 急停投籃 加速運球后 急停
如果 他跟上了 就晃他.看他跳之後 在投. 投籃 上籃 多運用
不要 只是一種進攻 手段 （不過你才小學啊.告訴你 你現在 也練不了） 你小學啊 後仰 行嗎 慢慢練吧
30樓：何種原因
投籃時用拋投，蓋帽只能自己練彈跳
31樓：
注意出手時機，增加點假動作
32樓：煙┃悈
蓋不著球就蓋他腦袋。叫他下次不敢在你面前投。
33樓：77大卷
多喝牛奶,補鈣,這樣長的高.
34樓：匿名使用者
看來你沒有出眾的身高和彈跳。
但是也完全可以避免被蓋。
關鍵的一點是，無論投籃還是上籃，出手前一定要和放手隊員之間有一定的距離，最好有一個人的距離。
這個距離怎麼出來呢？就要利用腳步了。投籃的時候做個變向，crossover之類的動作，把對手稍微晃掉一點，距離馬上就出來了，這個時候就要果斷跳投出手。
這裡的關鍵是要運球穩，能拉得住球，還要出手夠果斷，投籃夠準。
上籃呢，第一步啟動速度一定要快，這樣能保證把防守隊員擺脫。如果實在沒有這速度，硬要上籃也可以，用緊貼對方的方式，倚靠對方然後勾手上籃，這樣的出手是不可能被蓋的，除非你跟專業隊員打。
35樓：青和楓
練急停後仰跳投
這方法好
36樓：傷月星空
緊貼著對方,這是最簡單的辦法啦!(本人是小隊的哦,經驗之談)
37樓：玩了白了白
一看就是老實孩子 就會拿到球就投了
被對手抓住特點就不好玩了
多配合 多傳球 多晃動
讓他不知道你拿到球后要做什麼就好
38樓：匿名使用者
你身高多啊???矮的人最好是後蓋別人..幹嗎需要蓋別人.反正是防守.站住造他犯規.n種方法.看你怎麼利用規則!!
為什麼我打籃球總是讓別人蓋帽？
39樓：匿名使用者
人外有人,山外有山.
可能是你現在不經常打的原因吧
多鍛鍊點技術就回來了
40樓：匿名使用者
在籃下時候要利用腳步，多用些假動作，對手太高不要勉強單打
41樓：匿名使用者
要有假動作 注意打時間差 虛晃一下 避開防守球員
42樓：匿名使用者
太 單純了 要用腦子打球
街頭籃球我為什麼老是被人蓋帽
43樓：剛玉花朋申
不被蓋帽有兩種解決方法：一；用假動作去讓對方跳起來，等快降下來時再投，有時會有兩個人來蓋你，這時我勸你別獨，傳球給隊友，讓隊友幫你完成勝利的拼圖~~二；儘量去晃倒對方，不過不要用自己的身體去撞擊別人，儘量留一點空隙，反覆過人，等他倒在地上時，立刻投籃，這時的命中率可是非常高的，我有這種經驗....
我為什麼上籃總是被蓋帽
44樓：
因為你缺鈣(蓋)
......
是你上籃的姿勢不對吧 看看別人怎麼上的 ..最好是多學幾種上籃 隨機應變吧 別老往裡衝 做個假動作什麼的
45樓：匿名使用者
我也有過類似經歷 所以想學跳步 不行的話還能後撤投籃，畢竟最近投籃準心找到了
為啥我上籃總是被人蓋？弄得我很尷尬！
46樓：匿名使用者
說多了原因很多，其實籃球能突進去說明你還是很不錯啊，跳的不高沒關係，可以選擇分球，也可以用身體頂住他上，可以多選擇出機會的跳投，你想想你被封蓋，不光是你，隊友的臉上都無光啊
稍微有點封蓋經驗的人就知道，其實想幹淨的蓋一個球是很難的。
記住：蓋帽是耳光，扣籃是rape。情況不對，我寧願把球亂扔也不給蓋掉
47樓：匿名使用者
防止被蓋有很多方法,
1、儘量把球挑高
2、鍛鍊自己的滯空能力，加強自己的彈跳
3、加快出手，越快越好！
4、左右開攻，不要老在同一個方向上籃
5、空中換手，讓對手拿你沒轍！！
若是以上的方法都不行，
那就用最流氓的方法：把對手用身體擠開或者撞開，然後在上，這樣非常穩，但是不提倡，因為容易撞出火花，把打球變成打架！】
最主要的還是多多練習，這樣就能進步更加快了
48樓：
被蓋說明你出手太慢了，而且沒有很好的滯空能力，在空中很快就下落了，而對手可以在上面伸直手臂等著你去帽你，不行的話就選擇提前出手吧，像帕克
49樓：渴侯吉星
上籃的時候動作一定要標準，選擇籃下機會較好的時機上籃，不要怕被蓋，適當的用一些假動作把籃下的人晃開，應該沒問題的。
多練習，增加自信！
50樓：匿名使用者
如果你嘗試著去蓋別人, 你就會知道自己為什麼被蓋, 一個是動作慢, 還有就是出手點低, 躲避封蓋最好的上籃方式是高拋!
51樓：程雪藍段毅
打球用點腦子````
52樓：
被蓋帽不是身高矮和彈跳差的原因，比如艾弗森，他1.83的個子在長人林立的nba裡照樣想投就投，照樣讓防守者望塵莫及。這完全是出手時機的把握，出手就是那麼一瞬間，被蓋帽也是一瞬間的事，所以出手時機一定要把握好，如果你沒有很好的滯空能力，那你就快速出手吧！
我是個籃球狂熱愛好者。說的這些希望對你有用。
53樓：免ヤ族
上三分外去投 應該就不會有人蓋你
54樓：愛的輪回
被蓋是囿的..但防守隊員上來防的時候不要驚慌
下肢運用力量向上跳..保持身體平衡..這時防守隊員不敢跳的..因為很容易犯規
55樓：前城逸夢
可以嘗試空中換手上籃，我就這樣，現在不那麼尷尬了
為什麼老是被人欺負，為什麼我總是被別人欺負
從人最簡單的趨利避害本能來說，欺負一個 會反抗的和欺負一個不會反抗的人你會選擇哪一個？無論他為什麼欺負你最後無非是這麼幾個原因 你平時很少反抗或者反抗根本無效，你的反抗讓他們感覺不到抵抗作用並且很容易反過來欺負你。你需要做出改變，這種改變肯定需要一個過程，而過程的長短就看你自己對自信自強的理解有多快...
為什麼我老是被別人誤會呢，為什麼總會被別人誤會呢，
因為大家站的角度不同 或者說大家的理解不同 所以難免在生活中產生誤會，有誤會就去解釋清楚在解釋的時候一定要等對方把話說明白，說完整在解釋。這樣既表現出對對方的尊重，也可以根據對方的話把你的解釋做的更完美。其實有的時候不必在意太多，誤會是人避不可少的 我們往往在現實中發現有一種悖論，就是老實人偏偏被人...
為什麼別人說我容易被人欺負，誠懇的求教，希望分析的細緻些，我一直不是很懂為人處世
你應該是不會拒絕別人，而且做事比較認真負責，經常被別人發好人卡，這種人就容易被人欺負，因為不懂拒絕所以不能很好的保護自己，要大膽的說出no，沒關係的，不要怕得罪別人，說出自己真實的想法，人性是很賤的，你越對別人好別人越覺得應該，你偶爾對別人好一下別人對你還感激涕零的 首先，一定要懂規矩，無規矩不成方...