1樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。註名：（以上內容非複製）
2樓：貢鬆
吃妙姿，**藥``吃了之後就不想吃飯的，我一個月瘦了10多斤``
3樓：
我同學試過一中方法..
就是每餐只吃半個饅頭..
真的很管用..
一個月..大概15斤..
極限了..
我也1米73..
猜猜我多少斤哈..嘿嘿
4樓：延經義
一兩個月 瘦40斤又要健康的**? 不可能!
5樓：皒厷宔
莪跟禰一樣高,130斤,55555555,.
莪也像甾瘦一點,.
555555555555555555555
6樓：
吃太多雞蛋的話對腎臟也有損害啊!
7樓：熬糨糊
有啊~晚上睡覺做夢就成，或者你去抽脂。否則就是天方夜譚。
我170斤，想瘦到140斤左右，我只有兩個月的時間，求大神給個辦法
8樓：ok懵懂的小孩
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份晚上：黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
從第二週開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有**功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以**5kg哦！
9樓：索絹
早上晨跑（30分種左右），每天吃半碗飯或一碗粥，餓了吃一個蘋果（每天最多吃一個蘋果），晚上吃完晚飯。過了30分鐘左右就去跑步（30分鐘到40分鐘）。本人**是用這種方法的，求採納~~~
10樓：白羊尋夢
只要你有足夠大的決心，那麼你一定能瘦下來。我姑就是，早上跑步3公里，晚上跳舞，廣場舞，活動幅度大一點。她瘦了幾十斤，效果很明顯。
11樓：向前走吧
**心態也要好，飲食方面自己要控制，早睡早起生活規律起來，可以適當的喝點酵素，早上飯前吃
12樓：abc草原之
我不是大神，但我能做到，我能真真切切幫到你，解決你的問題。
13樓：四葉約定小萍果
六點已後不要吃東西，多吃蔬菜跟水果，少吃零食
14樓：卡卡西里小飛人
營養飲食堅持鍛鍊最好去健身房有條件找個健身教練
15樓：xiao流
他不給你機會就算了，就這麼簡單你已經沒有就會了兩個月遠遠不夠起碼要7個月以上
16樓：
少吃多動，各種運動，不帶不瘦的
17樓：匿名使用者
每天45分鐘有氧運動跑步就不錯
18樓：
我之前一百六，一個月我瘦了二十斤，我每天吃一餐，
19樓：幸運的
是不是喜歡
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兩個月瘦40斤是可能的，前提是體重基數比較大，如果在體重一百五以上，通過合理的飲食和運動，是有可能在兩個月裡瘦40斤的。但是如果本身體重就不大，那麼兩個月瘦40斤不現實，會嚴重影響身體健康。那麼，現在我來介紹一下如何在兩個月內快速減重。首先，飲食上，要注重飲食結構，每餐的配比是 蛋白質 蔬果 主食 ...
兩個月大的土狗怎麼養，一 兩個月大的小狗怎麼養？
應為還是小狗狗，最應當的是把握住適量的飯量.現在可以喂一些煮熟的蛋黃加上饅頭，或者是一些熬好的肉粥之類的。如果果有條件可以輔助以脫脂奶粉或者是羊奶。脫脂奶粉超市有賣的。應為是土狗抵抗能力比較好，所以不要過分擔心。做好保暖。疫苗要按時做。小土狗碰到幸福了，你是好人。別人送了一隻兩個月大的小狗 應該怎麼...
一兩個月大的狗狗拉稀怎麼辦，兩個月大的狗狗拉稀，大便很臭怎麼辦？
1，食物問題 它現在還小了，腸胃沒有完全發育好，建議還是吃奶糕。2，天氣問題 那麼小的狗狗，如果晚上睡覺的時候著涼了，拉肚子是必然的。3，體內寄生蟲 如果沒有驅蟲的話，有些體內寄生蟲也會引起拉稀。4，傳染病 細小和冠狀都會引起拉稀。你家的情況，建議現在先禁水禁食12小時的情況下注意保暖，喂些媽咪愛，...