1樓：耿輕取
比如爬山跑步啊 都會長小腿肌肉的 建議跳繩 跳繩不僅可以消耗大量的熱量
而且還會幫助減小腿 呵呵
另外在堅持有氧運動的同時還有增加力量的聯絡 這樣對塑性很好的哦若是要求效率的話 可以用 la blance 精華 .很有效果的，你上**搜下 ，有很多資料
ps： 不要浪費了這麼好的身高 羨慕的 加油哦！！
我相信你一定有個美好的夢想 gogo！！！
2樓：0o上帝寵著
...有一種最科學的健康**排毒法.就是隻吃水果蔬菜.
別的東西一概不吃.剛開始是堅持三天.一個月一次.
之後可以加到一個月四天.一個月五天.最多隻能加到七天.
在此排毒期間只能吃水果蔬菜的.餓了就吃.水果品種可多幾種.
自行去搭配.我現在一直在堅持.效果是非常好的.
平均一天可瘦一兩斤的.這種方法很科學.又可以排出身體毒素.
清腸胃.一定要堅持.過了排毒期也不能暴飲暴食.
一定要自己去堅持.保證你在短時間內瘦下來.因為我自己一直在堅持.
所以身材也保持得挺好的.加油哦...
3樓：我笨瓜
我184男19歲體重172你和我一樣高！我們兩個很配的啊！qq365364529
4樓：匿名使用者
15歲的女孩子 好高啊
我現在15歲，身高170，體重60公斤，臂展184，摸高只能摸到籃板半個手指頭，問一下怎樣練習彈跳才能扣籃
你的先天條件很好，臂展可以說是 驚人 剛剛十五歲，身高還可以長很多，但是你卻只能摸到籃板半個手指頭，彈跳太差了。按你的年齡,你的體重來說，豎直彈跳達到50釐米應該沒問題。你的體重不大，我猜你身體的運動機能太差了，即使平時不鍛鍊，按你的條件抓到籃筐不成問題。你的彈跳太差了，說的不好聽點就是低於常人。建...
本人15歲，身高170想當模特還能長高麼？（女）
你才15，當然能長高了，有理想是好事情。當模特，你要有身材，臉蛋。表以為去美容院就整容就行了，因為你整容那些，比如最簡單的開個眼角，3 5年之後就耷拉眼皮了，隆胸那些，5年就應該一換矽膠的。還有增高那個手術，在你腿裡按上螺絲，每天扭，說是長高，其實是螺絲釘的，多恐怖。我22歲的時候漲了3cm，現在一...
我15歲身高182上體校打籃球有前途嗎
打籃球主要靠籃球智商，看你身高好像還可以，但是其他方面你也沒說，速度，彈跳靈活性等等，包括你喜歡什麼位置。這個不能說的很絕對，要看你額能力,身高個能力是不成正比的！好好加油昂！相信自己 當然啦，相信你。你的身高絕對可以 你打籃球的技術 我雖然不知道，不過應該還好吧 覺得感興趣 能讓自己找到成就感，得...