1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：匿名使用者
睡前什麼都不想，好象無我一樣。
晚上睡覺老是會做夢，睡眠質量不好，怎麼辦啊
3樓：疆哥
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.
你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的,在此我提供幾條辦法:
1.飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會導致容易做噩夢. 2.
睡前多做些放鬆運動,不要讓自己太緊張 3.好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節. 4.
平常多參加社團活動或愛心公益活動. 5.適時進行體育鍛煉
4樓：銀孟昝迎彤
原因主要是植物神經功能紊亂引起的，調節的方法最重要當然是調節自己的心理先，精神放鬆了，症狀也會改善的，藥物方面可以吃點谷維素，實在睡不著可以在醫師指導下服用些鎮靜藥，另外中藥調理效果是不錯的。
11點睡不算晚了，年輕人保持每天有八小時睡眠時間可以的啦。
給你三個建議:
1.睡覺前用熱水燙腳；
2.每天花半個鐘頭以上梳頭.
3.一定要持之以恆.過一段時間後睡眠肯定有改善.
5樓：脫建設田卯
建議你去買個鎮痛安眠墊試試，效果不錯的，我給我媽媽買過一個，她用了第三天睡眠***多了。我媽媽剛開始用的第一天睡不著覺，這很正常，到第二天適應了就好了。對了他們是濟南鶴年堂大藥店，你從網上搜一下就有了
6樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
7樓：__夾心餅乾
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作
8樓：匿名使用者
看醫生，我也是這種情況，一般是因為身體虛了！不過你去一般的醫院估計看不出個什麼東西，也很貴，在網上收索點單子自己去抓中藥，在這之前你可以先去醫院檢查哈自己到底是因為什麼睡眠不好，然後自己在網上找。我表弟是學醫的，所有我就他放假回來幫我開了個單，吃了點，感覺還行吧！
9樓：霸者勢
每天多運動 會有一定的好睡眠
10樓：祕耍
晚上睡眠不好老做夢在晚上睡覺的時候
1，一定要放鬆心情，儘量不要出現過度緊張的情況。
2，可以聽一些舒緩的**。
3，在睡覺之前可以用熱水來進行泡腳，能夠改善睡眠的質量。
4，睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
11樓：閩理米笑卉
睡前一杯牛奶，泡泡腳。
12樓：仲罡國雨信
對了，你自己也很明白的，少想點事情就對了。
實在不行就用中藥
調理一段時間看看
，加強體育鍛鍛鍊
。九味神安在調理睡眠方面效果還是可以的
。建議可以考慮的
睡眠不好，多夢怎麼辦？ 50
13樓：聖文介幻露
您好,生活中,失眠或者有多夢的現象非常常見,常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經衰弱等引起。對於這種情況,建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動,如深呼吸、停停輕**等,保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等,有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助於睡眠。
在藥物**方面,中藥**失眠藥物主要成分如下:丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重,可以適當使用安眠藥,這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
14樓：
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的一個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
最近一段時間經常失眠怎麼辦，最近一段時間老是失眠怎麼辦
精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡...
為什麼有一段時間總是做夢夢到男友不好的行為,比如出軌
想多了,是不是他沒怎麼陪你,讓他多陪陪你就沒事,彼此好好了解就可以啦。給個好評吧,祝你幸福 有可能你太在乎他了,或者太愛她了 所以有的時候就會帶到夢裡,夢裡是人的思想比較發散的 所以會導致種種夢境 別多想,相信自己,也要相信對方 自己問心無愧,不留遺憾是最好的 這段時間總是夢到男朋友出軌了。夢到四次...
最近一段時間總是撿到錢是怎麼回事
發橫財沒好運，這是真理，祝您好運，望採納！撿了錢一定要馬上花掉或者拿來做好事，要不然會讓自己漏財的，要不然就找南嶽衡山堂屈大師幫你算算，有事提前避免逢凶化吉為好 最近一段時間總是撿錢，但運氣不好怎麼回事 總是檢錢，還說 運氣不好 嫌撿的太少了 對不？你太貪錢了時候你每天是減不了。趕緊花比出去，要不就...