1樓：西崽勢交
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。
這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
經常坐在椅子上會不會大腿越變越粗？
2樓：匿名使用者
經常坐在凳子上不動的話我覺得首先不要吃太多，多喝水；有時間的話最好能起身活動活動。
3樓：匿名使用者
會的，網上有些辦公室也 能做的 腿部小運動 ，你 可以 借鑑一下，還是 有 效果的
4樓：匿名使用者
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
久坐辦公室會引起大腿變粗嗎
5樓：布樂正
久坐辦公室肯定會引起肥胖以及大腿變粗。
久坐的危害主要侵襲兩大系統，第一是脊柱系統，第二是血液迴圈系統。
正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，另外，久坐對於血液迴圈系統也會有非常不良的影響。
首先，久坐之後，血液迴圈會減慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深靜脈血栓，對於血液迴圈在脈管系統出現問題時，尤其是血管內壁有破損或者有動脈粥樣硬化時，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，適當運動，勞逸結合。
預防途徑
座椅問題
久坐族不宜長時間坐硬質的座位，以免壓迫坐骨神經，引起肢體麻木、疼痛。另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐矮凳，儘量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一個靠墊，這樣可以避免腰背肌持續地緊張用力，減少腰背勞損的機會。
正確坐姿
上班族在操作電腦時要保持正確坐姿，經常伸展腿部並改變腿的姿勢。工作30至40分鐘後，要經常站起來離開工作臺稍微走動走動，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
頸部運動
在辦公室可利用幾分鐘的時間有意識地進行頸部運動。
首先站直，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望上方，眼睛盯住一個目標，每次保持這種姿勢15秒鐘左右。其次，取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
6樓：鑫飛教育
久坐辦公室大腿粗壯，3分鐘一個小動作，瘦腿**
7樓：小狗崽子汪汪
會，你應該適當運動運動，散散步都可以
8樓：
會，而且小腹會有贅肉
經常坐著會導致大腿根變粗嗎
9樓：最後天使毀滅
會的1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。 2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。
長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 3、不蹺二郎腿-這會嚴重影響腿部線條。
指導意見：
4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。 5、瘦腿可以用一些瘦腿效果顯著的藥物，像英國香格兒，瘦腿效果明顯。
10樓：
多做運動 就可以保持體型
經常坐著腿會粗還是經常站著腿會粗?
11樓：匿名使用者
經常坐著確實會導致腿變粗,但是僅僅只是因為姿勢不對而已。並且有的時候站久了同樣都會導致腿變粗，只不過站著是會讓小腿變粗，作者則會讓大腿變粗。所以聽到這個的學生黨或者是上班族，不需要太過於擔心。
只要你們的姿勢正確的話，是不會導致腿變粗的。因為做久了沒有站起來活動就會導致下半身充血，這樣就會造成一定程度的水腫或者是脂肪堆積。所以一定不能在同一個地方坐的太久，隔一段時間最好站起來運動運動。
如果沒有時間去健身房，也沒有足夠的經濟實力去健身房，那麼就可以採用爬樓梯的方式進行腿部的塑形。樓梯幾乎是我們每天都要看見的東西，就算是有電梯每戶人家也都會有樓梯。所以經常爬樓梯算得上是一件最簡單也是最佳省錢的運動方式。
不過經常爬樓梯，可能會導致腿部的贅肉變成肌肉，很多人可能覺得這樣會影響美觀。所以爬完樓梯之後可以適當的按摩一下，讓腿部的肌肉放鬆一下，就可以很好的解決這個問題。
12樓：
你所謂的粗是什麼意思呢？肌肉麼？如果你慢跑的話是會鍛煉出肌肉的，坐著不會的，頂多是一天了腿有點浮腫，站著是會腫的，因為以前我上學那會打工總是站著小腿就粗粗的。
把腿自然下垂然後使勁兒，如果有很明顯硬硬就是肌肉腿，我建議你晚上跑完步錘錘腿，不需要有規律，哪硬捶哪兒，我試過的，堅持了一個月左右小腿好很多了。如果你想更快一點見效果就買個**霜什麼的，塗完了再按摩捶腿，平時上課啥的沒事兒就捏捏，放心，很快就會變回去的，不用太擔心，但是別不管它等嚴重了就有你煩的了啊。
13樓：滿月粉藍
站著 因為腿部會因為血液迴圈不良的問題 而導致浮腫 紅血絲 各種問題 如果出來紅血絲 以後消都消不掉
坐著對身體線條不利 還是多走動 坐站結合吧
坐久了大腿會變粗嗎？
14樓：柒星工程
理論上來講，並沒有任何研究或者證據顯示久坐會使大腿變粗，相反，經常運動的運動員，由於腿部肌肉纖維發達會使大腿顯得粗壯。事實上，如果長期久坐而不運動，而飲食又是高熱量的話，會導致脂肪堆積，堆積的主要地點是小腹和臀部，大腿也會有一定量的堆積，身體會因此而略顯肥胖。如果注意適當控制熱量的攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物，進食有節制，即使久坐也是不會影響體形的。
僅供參考。
15樓：愛吃甜的魚
會變粗。久坐不運動，脂肪會堆積在大腿上變粗，而不是坐讓腿粗的。
16樓：常人嘗試
你問的這個問題，現在普遍上很多人都存在。
久坐由於不能很好的運動，所以會導致脂肪堆積。
主要表現在大腿，小腹等部位
長此以往對身體也會造成影響
所以久坐的人要多運動，儘量不要持續長時間坐著
經常坐著導致大腿粗怎麼減？ 10
17樓：雞湧
1、既然知道自己是因為經常坐著導致腿粗就別老是坐著了，一有時間就出去走走，站一站。
2、吃完飯之後可以貼牆踮腳尖站20分鐘，練體型又瘦腿，而且吃完飯馬上坐下也會有小肚腩
3、早上跟傍晚可以去爬樓梯、跳繩兩樣任選一個，持續運動不停下來，堅持30分鐘以上。
4、坐完運動別忘了錘錘腿，放鬆一下，不然會有肌肉的
其實啊……如果你的大腿比其他地方都要粗很多，那可能最大的原因不是因為經常坐著了，還有可能是遺傳……
我們宿舍有個女的就是，腰是我們宿舍最細的，只有60cm，臉也很瘦，很小個，但是大腿是我們宿舍最粗的，pp也很大…… 不過她很不喜歡運動，老喜歡坐著
像我就是，腿很細，但是臉是圓的，有肥肉，所以穿上衣服，大家都以為我微胖……
18樓：
做瑜伽吧，瑜伽有一個動作是:平躺後將腿抬高到90度，兩腿交替。
長期坐著腿會變粗嗎？
19樓：
長期坐著應該不會，但是不能翹二郎腿，還有不能憋尿。
平時按照瑜伽鍛鍊鍛鍊就會有效防止的。
20樓：
不會，沒有科學依據，但長期坐著，卻是對身體不好
21樓：情感裡的世界
反正長期坐著對哪兒都不好
22樓：恩_瘦
當然會了，我空間收集了些健康資料，你可以看看
經常長時間坐著，會使大腿變粗是真的嗎？
23樓：情感諮詢小紅老師
經常長時間坐著，會使大腿變粗是真的嗎？
長期坐著是會引起發胖腿粗的，這種情況一般就是腿部脂肪過多導致的！
主要就是缺乏運動導致的腿部較粗，經常久坐的話腿部血液迴圈不暢就容易囤積脂肪，所以還是得加強運動，如果工作不允許的話可以做一下可以坐著做的瘦腿操，在飲食上也要注意控制熱量。
常時間坐著必須是每隔一小時站起來活動10--15分鐘做30個深蹲30個高抬腿或者由大腿到小腿依次用空掌心拍打按摩，避免長時間坐著引起下肢靜脈曲張和長期制動導致下肢深靜脈栓塞，最科學的方法就是有氧運動。
工作一段時間儘量多走路，站立，堅持慢跑，**。傍晚跑步是最佳**運動時間，這是溫度，含氧量適合運動，也利於排汗，減脂。推薦一些對**有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等。
也可以通過適當的鍛鍊，比如找機會多爬樓梯，多做一些下蹲運動，才能健康減去腿部的脂肪，達到瘦腿以及美化肌肉線條的效果。還可以在下班以後進行相關的運動及鍛鍊，比如瑜伽伸展的運動，可以有效**，還可以美化肌肉線條的。
平時在工作過程中要注意端正坐姿。其次，每天要保持一定的運動量，每次的運動量以四十分鐘以上為宜，建議您選擇高抬腿、騎自行車、爬山、游泳等方式進行為宜。
一直站著腿是不會變粗的，不會變粗還可能會使腿變瘦，因為站著時腿部所需要消耗的能量要比坐著或者躺著時多，就有可能會使腿變瘦，想**苗條就必須改變你的生活方式！建議還是需要注意不要久坐，經常注意運動，適當控制飲食的量，每次6-7分飽就好，儘量不吃或少吃油膩食物！多吃蔬菜水果！
清淡為主！
24樓：匿名使用者
會變粗。長時間不運動的話，會導致腰部到大腿的血液沒辦法迴圈，脂肪會堆積所以導致變粗，腰也會變粗。
25樓：有趣娛樂雜談
不是真的，因為這和你飲食也有很大的關係，坐著一直不動的話和腿粗沒關係。
26樓：dj林林
長時間坐著不運動肯定會讓你的大腿變得很粗，而且肚子也會變得非常大，所以定時的要起來運動一下，每天堅持半個小時就會發生不一樣的變化。
整天沒有事幹,在辦公室坐著,我應該做些什麼事呢
做微商,我也是和你一樣,但現在有了微商充實好多了。你是做什麼的?如果你覺得沒事做,你可以上網看一些和你有關的東西而且還要和你職業有關的。那樣一來你又可以學到東西,二來你又不會被人說你沒事幹 你應該趁著閒暇時間充實自己的專業知識,制定約會計劃,在交友網上註冊會員,努力聊天,會有你滿意的 應該好好看看考...
久坐不動是真的會讓屁股變大嗎，長時間坐著不動，容易讓我們的屁股變大？
久坐不動，是不是真的會讓屁股變大呢？長期以來大家都十分關心這個問題，因為特別是我們的白領，他們每天都要辛苦的上班，而且一坐就是一整天，有時候還需要熬夜，所以對於總的來說，應該是沒有人比得過他們了。所以說根據英國的相關報道，以色列的科學家他們已經通過實驗和觀察，證實了，坐著不動的話，臀部的脂肪會逐漸的...
有人闖進公司辦公室砸東西和打人會怎麼判刑
這應該是屬於故意傷害罪。1 對故意傷害他人身體的，處三年以下有期徒刑 拘役或者管制。2 對故意傷害他人致人重傷的，處三年以上十年以下有期徒刑。這裡所說的 重傷 依照刑法第九十六條的規定，是指有下列情形之一的 1 使人肢體殘廢或者毀人容貌的 2 使人喪失聽覺 視覺或者其他器官機能的 3 其他對於人身健...