1樓：深久愛上就
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
2樓：灸春堂
按摩部位：太溪穴，該穴位在足內側，是腎經的原穴。
做法：盤腿坐正，以左手拇指指腹旋按右側太溪穴，先順時針旋按20次，然後逆時針再20次，同樣的方法，用右手大拇指指腹旋按左側的太溪穴，按摩該穴位時力度應該適中，每次以5分鐘為宜，一天兩次最好。
功效：太溪穴是主腎經的大穴，按摩該穴位對全身都有調理作用，腎虛或陰虛火旺者引起的頭暈目眩失眠，都可以適用這一方法。
銀耳百合飲
材料：銀耳2朵、鮮百合1個。
做法：剝掉百合外面變色的表皮，然後用鹽醃製一下後沖洗乾淨，並將銀耳泡發洗淨；再將銀耳撕成小耳狀，和百合一併放入鍋中，加水煮沸，讓後加入冰糖轉用小火，當銀耳軟軟的時候，就可以了。
功效：銀耳的功效很多，在這裡用於提神補腦、益胃補氣，而百合則有清心安神，用於陰虛驚悸，冰糖也有清火的功效，還能中和百合的苦味，三者合用，正可以調理陰虛火旺失眠症狀。
銀耳百合飲
生地黃粥
材料：生地黃15-20克、大米100克、清水。
做法：將生地黃加清水煎煮，熬成濃汁約150毫升，將大米洗淨，加水煮粥，熟後加入地黃濃汁即可。
功效：生地黃性涼甘苦且無毒，能治陰虛火旺，對因此而失眠的人來說是有不錯效果的，但是脾虛瀉肚子，胃虛少食，胸膈多痰的人來說慎服。
陰虛火旺 失眠 怎麼辦？
3樓：波羅密
陰虛火旺表現為失眠不寐，心煩意亂，兩顴潮紅，五心煩熱，舌紅少津等，可通過以下方法**：常飲食山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養腎陰，改善陰虛狀況，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理**等改善焦慮抑鬱情緒，並改善臥具安穩入眠，自我調理後仍有陰虛火旺表現，應該到正規醫院去及時就診。
4樓：匿名使用者
服用六味地黃丸，或者健腦補腎丸有效果，如果不願意吃藥，可以採用食補。
5樓：匿名使用者
陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂「陰虛則生內熱」。
《內經》：「年過四十，陰氣自半。」隨著年紀增長，或熱病之後，或房事不節等，均易耗損真陰。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。而陰虛火旺，其臨床火熱徵象往往較集中於機體的某一部位。
如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口乾脣燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便乾結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
6樓：匿名使用者
可以去中醫院看看，然後開點中藥調理一下。
7樓：布昆雄
我覺你吃點六味地黃丸了或者是吃點安神補腦液了也能緩解了最重要的是你要早點休息了別睡太晚了。
8樓：甜心不點
可以試試中醫調理 讓醫生根據你的情況來給你開方子調理
9樓：幕落生存
可以試試中醫，慢慢的去看看吧
10樓：我是特特特
去一個比較靠譜的老中醫那裡開一副藥調理調理身體，又或者吃點六味地黃丸，這些都有助於改變睡眠狀況的，陰虛火旺，基本就是代表腎陰虛。。。
11樓：
陰虛火旺表現為失眠，心煩意亂等，通過以下方法**：
1、常吃山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養腎陰，改善陰虛狀況。
2、表現失眠現象時，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理**等改善焦慮抑鬱情緒，並改善臥具安穩入眠；
3、自我調理後仍有陰虛火旺表現，應到正規醫院及時就診
陰虛火旺要怎麼去調理，陰虛火旺的體質該如何調理？
陰虛火旺的體質調理需掌握一個原則就是要以滋補陰液 滋陰潛陽為主。從飲食調節的角度，平時可以多服用一些具有滋補陰經的食物，比如銀耳 木耳 梨等一些具有滋陰作用的食物。藥物可以使用一些麥冬 石斛 百合等一些滋養陰液的藥物，同時陰虛火旺的體質，要切記不能夠大補，像牛羊肉以及紅參類的這種大補的藥物，一定要切...
陰虛火旺溼氣重怎麼調理，陰虛火旺 氣血不足 脾胃虛弱 溼氣重怎麼辦？
你的體質是陰虛火旺，身體血虛有寒。一 冬天怕冷 手腳冰涼 易感冒 且不易好，這在中醫裡都屬典型的血虛 寒溼的症狀。二 容易上火的問題，中醫將 火 分為實火和虛火，只有實火才能用各種清熱 解毒 降火的藥物和食物，但現在社會上單純有實火的人已經越來越少，多數為虛火。黃帝內經 裡說 今夫熱病者，皆傷寒之類...
陰虛火旺可以喝紅棗雞蛋湯嗎，陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
陰虛火旺可以喝紅棗雞蛋湯的。陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要採用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。而雞蛋味甘，性平。具有滋陰潤燥 養血發胎的作用。主熱病煩悶，燥咳聲啞，目赤咽痛，胎動不安，產後口渴，下痢，瘧疾，燙傷，皮炎，虛人贏弱。但紅棗不建議多放，一般三顆左右即可。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定...