1樓：木子李
在以前餓飯，逃荒的年代，家家戶戶能吃上一點米就已經算是很富有的了，更別說鹽了，而如今食鹽已經成了我們一日三餐必備的輔料，什麼碘鹽，鐵鹽，海鹽等，種類繁多，花樣齊全，可是鹽吃多了也是不行的。那麼今天的問題來了，日常飲食中為什麼不能加入過多的鹽呢？有什麼危害？
我認為在一定程度上可以損害我們的身體，造成身體某些功能的喪失。
首先，過量的鹽可以增加血液的容量，所以吃多了容易患上高血壓，而本來就有高血壓患者，也應該少吃鹽，少吃脂肪類的食物。其次，過高的鹽分也會促進胃酸的分泌，破壞人體內的胃黏膜，所以估量的進食食用鹽，是導致胃癌的重要因素。最後還會影響人的骨質疏鬆，鹽能促進人體骨骼內鈣的流失，對於許多老年人來說，口味重，食鹽過量，這種習慣很難改正，所以在所有老年發病率中，骨質疏鬆佔了很大的比例。
因此我們在吃東西的時候應該多注意以下幾個問題：少吃鹹菜以及用鹽醃製的食品，香腸臘肉中的含鹽量是一般蔬菜的好幾倍，且一包方便麵中調味包的含鹽量是嚴重超標的，在所有超市貨架上的調味品中，番茄醬，沙拉醬，甜麵醬等，調味品中的含鈉量，我們應該時刻注意，在買東西時應仔細看標籤上的含鈉量。其實，含鹽量過多，也會引起**的衰老，造成細胞的脫水，加速**的老化。
最後，要想吃的好，讓我們的身體健健康康，就應吃得少鹽少脂肪，多吃清淡的食品，但是不吃鹽也是不行，在食物中加入適量的鹽，不能過多，也不能過少，使我們的身體在食鹽中吸收的養分也能剛剛好。
2樓：shmily蒯
鹽分過高會導致體液滲出，容易導致機體缺水。容易加重高血壓，給腎臟帶來負擔。
3樓：情感**系小企鵝老師
日常飲食中如果加入很多的鹽分，身體沒有辦法完全的吸收，就會滯留在體內，血管變脆，容易得肝硬化，容易引起腦梗心梗。
4樓：
日常吃過多的鹽會導致人體患高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，此外還會引起腎結石加重腎臟負擔引發其他慢性疾病。
5樓：偉升偉
日常飲食中鹽放多了也會影響口感，同時也會影響身體的健康比如心梗等致命性疾病。
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