1樓：匿名使用者
雙下巴形成的主要原因，就是臉部脂肪積聚的緣故。隨著年齡的增長，女性原本緊緻的肌膚和富有彈力的肌肉會漸漸地變鬆馳，加上地心引力的作用，肌膚就漸漸地失去彈性，此時只要脂肪稍多，就會在臉部的「地勢」最低處－－下巴部位形成贅肉。
如果不加以適當的保養和鍛練，雙下巴會日益嚴重，不僅會破壞原本清晰的臉部輪廓，還會給人發胖臃腫的感覺，讓人聯想到衰老。這套能有效消滅雙下巴，全套按摩操做完只需5分鐘，每天堅持做一次，兩三個月後雙下巴定有必觀。
第一節嘴部運動：1 像大叫似地張開嘴巴 2 嘴脣微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項運動有助於提升臉部輪廓
第二節健舌運動：張大嘴巴，伸出舌頭，儘量向前，使下巴有緊縮感，重複3次。每次保持約20秒鐘，然後放鬆，如此反覆幾次 這項運動可以舒展頸部肌肉
第三節咬齒運動：腰背挺直，微微放鬆嘴脣，屏住呼吸，上下牙齒相互咬緊，使頸部感覺緊縮。保持這一動作10秒鐘，恢復呼吸，重複3次 這項運動會令你的下巴保持結實
第四節頸部運動：將頸項靠向左肩，再換方向靠向右肩，重複6次 這項運動可令肩頸部的肌肉得到舒展，有助於消除雙下巴
第五節下巴按摩：以右手中指在下巴上做圓周運動，從左邊橫向按摩到右邊，再用左手中指做反方向運動。重複10次
第六節頸部按摩：先在下巴以及頸前塗上按摩霜，然後稍加用力，用掌心和除拇指外的四根手指由頸項而上輕輕提拉頸部肌膚至下巴。 這項運動有助於保持下巴結實
2樓：西貝
一週告別雙下巴的方法
3樓：匿名使用者
雙下巴**
（1） 下巴向下拉，好像夾住鉛筆般，使肌肉緊張。接著下巴 向上翹,1天作20次.
（2）頭向後仰，嘴巴輕輕張開，閉合，再張開，反覆作8次。這樣，頭部的力量鬆弛。
消除雙下巴按摩法
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。
我很瘦，但是有雙下巴怎麼辦？
4樓：匿名使用者
瘦雙下巴的方法，你可以看看
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓 。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓。
3、可以幫助下巴恢復緊實 試試看喔!
4、睡前塗抹 泊碧雅 燃脂消除浮腫。
只要堅持下去，雙下巴就慢慢瘦下去了。
5樓：匿名使用者
我們的情況差不多，可能是因為長時間嘴巴的鍛鍊力度不夠造成的。我最近一直在按這個方法做，努力把頭向後仰，感覺脖子都繃緊了，保持5秒鐘放下來再重複，每天堅持30到40個，閒的時候還可以用（泊碧雅）手背從下巴開始往耳朵方向用力按摩，一定要從下巴往後。我現在堅持了有快一週了，下巴的輪廓已經出來了，肉也少了，個人覺得效果還是很明顯的，見效也快，沒必要做手術什麼的。
希望你能成功，如果能幫到你就採納吧！
6樓：所有的故事
消除雙下巴的方法：
推拿法：
其實對於推拿法來瘦雙下巴的方式還是可以有效的緩解，因為這樣可以充分燃燒下巴的脂肪，讓其恢復成正常的單下巴。
可以用雙手對於下巴進行下拉的推拿，最好是從下頜開始推拿，這樣可以讓多餘的脂肪從有的地方就開始運動，一直下拉到下頜的下面，這樣來回推拿，可以讓脂肪不斷變熱，直至燃燒。
除了推拿之外，還可以利用按摩摩擦的方式來進行告別雙下巴，而在按摩的過程中要注意有節奏的按摩，而避免出現力度過大，而且這樣還能夠避免肌膚出現鬆弛的情況，這樣也是可以讓下巴恢復緊實的效果，這時候再用一片小v**，能夠真正意義上的告別雙下巴。
伸舌頭：
其實消除雙下巴的最簡單的方式也就是伸舌頭的做法，雖然是很簡單的事情，但是能夠這樣做的人卻不多，這樣可以讓下巴的肌肉不斷地進行運動，能夠收緊頸部的肌膚，這樣是可以及時消除下巴的脂肪，緩解雙下巴的症狀，而且在伸舌頭的時候要避免低頭，要保持抬頭的姿勢。
咀嚼法：
女人擁有雙下巴真的很讓人困擾，其實也是可以在吃東西的時候幫你減掉它，每天我們都需要吃東西，而且在吃的時候都會遇到咀嚼的情況，食物得到充分的咀嚼，不僅可以得到充分的營養，而且有雙下巴的人也是可以很好的幫助咀嚼肌，可以讓自己的咬合能力變得更加堅固，而且下巴的肌肉同時也會更加緊實。
雙下巴明顯怎麼辦？？
7樓：
減掉雙下巴，平常生活中有這幾個方法可以改善：
1、努力把頭向後仰，感覺脖子都繃緊了，保持5秒鐘放下來再重複，每天堅持30到40個。
2、按摩雙下巴以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，以剪夾方式按摩下頜尖端，可以先塗抹泊碧雅再用力的剪夾皮下脂肪，用力向上推壓，那力度可以根據個人的舒適程度來改變，不可以過度，接著手從下頜**至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左各反覆2-3次。
3、飲食方面要多攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果對瘦下巴都有幫助。
8樓：
我的情況和你差不多，頭抬起來的時候直接就沒有下巴了。我最近一直在按這個方法做，努力把頭向後仰，感覺脖子都繃緊了，保持5秒鐘放下來再重複，每天堅持30到40個，閒的時候還可以用手背從下巴開始往耳朵方向用力按摩，一定要從下巴往後。我現在堅持了有快一週了，下巴的輪廓已經出來了，肉也少了，個人覺得效果還是很明顯的，見效也快，沒必要做手術什麼的。
希望你能成功，如果能幫到你就採納吧！*^_^*
9樓：貪戀香吻
1、修飾適合自己的髮型，對於有雙下巴的小仙女來說，可以剪萌萌噠蛋卷發的短髮，看起來很有氣質，還很時髦呢，蓬鬆的髮絲修飾到你的臉蛋，給別人造成視覺上的瘦臉效果。
最好是搭配上面霜或者【泊碧雅--精油，這樣對下巴能夠起到一個滋潤**的效果，不會在按摩的時候造成皺紋生成，按摩方法為：塗抹 *泊碧雅 在下巴贅肉上後，用手背將贅肉往上推
10樓：來自沙漠蕙心紈質的劉禪
按摩捏拿 去除雙下巴 努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。 推拿雙下巴。
進行下顎按摩前，先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩下顎尖端。 抓住皮下脂肪，向上推壓。
用力剪夾皮下脂肪，手從下頜**至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2—3次。
摩擦提升雙下巴。 利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。
有節奏地慢慢進行20—30次左右。 對於下顎鬆弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。
特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行。 生活中能夠**的小動作還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除雙下巴還可以保持苗條身材呦!
11樓：西貝
一週告別雙下巴的方法
12樓：匿名使用者
按摩穴位減雙下巴
雙下巴可用【泊碧雅】按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。
「人迎」位於前頸喉結外側3釐米處，「大迎」位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。
注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
鍛鍊下顎肌減雙下巴
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
13樓：沒溫度路燈
瘦雙下巴用整形手術是最為高效便捷的方法，通常會採用吸脂的方式來去除雙下巴，如果要進行吸脂去雙下巴的話，一定要去正規醫院，以此來保證瘦雙下巴的安全及效果。
可以對下巴進行按摩，正確的按摩手法能夠幫助拉昇相關的肌肉，增加**組織彈性，具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍，等捏到耳根的時候，還原位置重複動作五次。
然後一隻手抹上《泊碧雅》，在頸部和下巴位置做環形按摩，這樣能夠改善下巴鬆弛的現象，接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。
雙下巴怎麼辦
14樓：匿名使用者
1、雙手大拇指、食指搭配著（泊碧雅），分別夾住下頜多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。
從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。
2、不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
3、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。指壓時，輕輕的往上一頂即可。
4、伸舌頭對於減雙下巴也有很大的作用，因為伸出舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的**保持不鬆弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
5、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
15樓：瑪莉亞服務
本身比較肥胖的情況下，就會導致雙下巴的形成，所以通過**之後，雙下巴也會得到改善，或者是平時使用一些瘦臉的工具，堅持一段時間也能夠起到作用，必要的情況下可以選擇去正規的醫療美容醫院，通過打瘦臉針來去除雙下巴，是見效最快的一種方法，注意做好術後的護理。
16樓：愛新覺羅天寶
雙下巴不是必須旁人才會長得，要想減掉雙下巴，你平時可以通過按摩穴位的方式來減雙下巴。雙下巴可用按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。
「人迎」位於前頸喉結外側3釐米處，「大迎」位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
鍛鍊下顎肌減雙下巴下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。
2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。注意事項：進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。
雙下巴太嚴重怎麼辦，雙下巴超級嚴重怎麼辦？
不要怎麼辦，有雙下巴的人是有福氣的人，人家想要都要不到，好好保護吧。頸部的 鬆弛的話也是會有雙下巴的，平時有很多動作可以幫助瘦下巴，例如多吐吐舌頭。吐舌頭時，儘量把舌頭儘可能頭往前伸，讓整個面部和脖子間產生互動，這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚，對於消除雙下巴有一定幫助，不過此方法屬於物理法，需要持之以恆才...
出現雙下巴怎麼辦？怎麼消除，怎樣去除雙下巴
你好,雙下巴最快速有效的當推脂肪抽吸術,脂肪抽吸術能抽吸頸闊肌外脂肪墊,去除雙下巴,一般抽吸量不超過200毫升.早晨張口練聲.每天要大聲提音練唱,不但能預防雙下巴,也能使臉部 緊縮.雙下巴可用運動,按摩來 在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮.用餐時,要儘量快嚼,使下巴有足夠的運動量.瘦下巴消除雙下...
雙下巴超級嚴重怎麼辦
我也一直有雙下巴，最近一直在按這個方法做，努力把頭向後仰，感覺脖子都繃緊了，保持5秒鐘放下來再重複，每天堅持30到40個，閒的時候還可以用bobiya按摩，用手背從下巴開始往耳朵方向用力按摩，一定要從下巴往後。我現在堅持了有快一週了，下巴的輪廓已經出來了，肉也少了，個人覺得效果還是很明顯的，見效也快...