1樓：好運又來了
這個具體是要看是因為什麼事情，是因為和什麼人發生了矛盾。表達個人內心情緒的不滿需要考慮所帶來的結果。不能傾向於單純的發脾氣。
起不到任何作用，不如忍氣吞聲。是什麼讓我們不滿？
必須找到問題的根本原因，這樣對方才能夠理解，到底是因為哪些事情產生了不愉快。無論你是對的是錯的，在發洩不滿情緒的時候一定要遵循一個原則，就是對事不對人。
哪怕這個人做的再差勁，你也不要把他完全否定，因為每一個人都有自身的優缺點，沒有十全十美的人。總會有某個方面是值得別人讚揚的。當然你的表達方式是非常重要的。
你所用的詞語是非常關鍵的。
你要和對方這樣說，你這樣做讓我感覺如何如何，而不是說你這個人怎麼樣。這樣的話對方也會意識到，是自身某個方面的疏忽導致了矛盾的產生。也不會因為你把他整個人否定了而對你產生怨恨。
很多時候往往問題的解決其實都非常簡單，主要是在對方能夠接受你的談話方式。而不是德里不讓人的咄咄逼人。很多時候心平氣和就有意想不到的效果，有些事情你只要能說明白，對方能聽清楚，他就會深刻的意識到自身這樣做確實不對。
當然啦，有的人可能會選擇沉默，但是適當的發洩出內心的不滿情緒，對健康也是有好處的，不要過度的壓抑負面情緒。否則會對心腦血管健康不利。
有的事情你不說出來只會降低溝通的有效性。所以適當的發脾氣，對事不對人，掌握說話的方式這幾點都是非常重要的。
2樓：匿名使用者
想要把所有不好的氣憤與不滿好好的表達出來，就需要你慢慢去了解、分析憤怒的原因。
首先，一定要注意表達時的語氣。
原本是對方犯錯惹怒了你，但很有可能因為你的表達過激反而讓自己處於弱勢。話要好好說，才會有人聽。別因為自己有理就抬高語調、大聲斥責，這樣不夠體面，往往還會進一步惹怒對方，把溝通引向爭吵。
不妨先說一句能拉近彼此距離的話。
其次，再講感受而不評價，因為對方做的事讓你感到傷心、難過、委屈等等，情緒會傳遞，會讓對方感同身受，相比直接告訴對方「你錯了」，講感受才是讓對方真正認識到自己錯了的有效途徑。
如何正確處理我們的憤怒情緒呢？
用「溫暖表達四步曲」來表達憤怒並解決問題：
1、描述事實；
2、表達觀點和感受；
3、說出理由和需求；
4、給出建議或請求。
「溫暖表達四步曲」，就是用平緩的言語，有效的表達自己的不滿，在表達不滿的同時，也能給出積極的建議。
對於你所感受到的憤怒情緒，你必須要面對它，然後用正確且清晰的話表達出自己的不滿、想法和需要，只有這樣，你才有力量面對你自己的憤怒，以及面對帶給你憤怒的這個人。這樣的你就能把壞的憤怒轉變成好的憤怒。
3樓：醉有生夢無死
情緒有喜怒哀樂之分，觀察身邊人，大部分人不會正確地表達憤怒的情緒。有的人生氣了，表面做出一副無所謂的樣子，實際上心裡壓著一團火，長此以往自己的身體變差，心情也不好。還有些人生氣了，要不破口大罵，要不乾脆掄起拳頭開打。
這樣很容易和周圍人關係弄僵。正確地表達憤怒，就是既要明確捍衛自己的界限，又要不至於破壞和對方的關係。
正確地表達憤怒可以嘗試做到以下三點。
第一，心情平靜以後再向對方表達憤怒。人生氣的時候很難控制自己，什麼難聽的話都能說得出來，甚至做出非常暴力的行為。發現自己或對方正在氣頭上，最好默默走開，等兩人心情平復下來再好好溝通。
第二，要去表達憤怒而不是憤怒的表達。這是個很微妙的區別。舉個例子，老公忘記你的生日了，你很生氣。怎麼去表達憤怒呢？
第一種，你擺冷臉給老公看，老公和你說話，你也不理他。這樣對親密關係沒任何好處。
第二種，你對老公說:「你忘記我的生日了，我感到你不關心我，我很生氣，希望你能記得我的生日，給我一個小小的驚喜。」這樣他也就明白了你的訴求，兩人的關係也會更融洽。
第三，不帶威脅地說出我們的訴求。人生氣的時候很容易威脅對方，像「再這樣我就離開你了」、「你再說一遍試試」等等。威脅的語言很容易引起對方的逆反心理，偏要和你對著來。
理性地表達自己的訴求首先描述對方的行為，然後表達自己的感受。
最後指出期望對方可以怎麼做。「你忘記我的生日了」就是在客觀描述對方的行為，「我感到你不關心我，我很生氣」是在表達自己的感受，「希望你能記得我的生日，給我一個小驚喜」則是指出期望對方怎麼做。這樣去表達自己的憤怒，既可以讓對方認識到你在生氣，又告訴了對方你的期望。
怎樣有效的表達自己的不滿？
4樓：mc郭勇
其實做人要有自己的原則。不能太猖狂，也不能忍氣吞聲！遇到事情有自己的看法的時候，可以大膽地提出來，只要是中肯的意見，也不一定會得罪別人！
如果做事老是患得患失，怕得罪人，那你乾脆啥事都別做了！一味的唯唯諾諾，別人會更看不起你的！一定要有自己獨立的見解，不要隨波逐流！
5樓：愛歷史的追夢人
人有的時候總是欺軟怕硬，有的人在你面前說一些讓你不開心的話，這個時候你就應該反擊回去，不要怕得罪人，對什麼樣的人就要用什麼樣的方法，而且你是在為自己的合法權利做鬥爭，這也無所謂得罪不得罪，這樣你反抗過這麼一次兩次以後，別人就不會隨意去指責你，所以該表達就表達，不能讓自己憋壞了。
6樓：軟體教程寶典
首先要明白，當被人惹你了不要忍氣吞聲。該反駁的時候一定要記得反駁，不然還有下一次，無論別是不是有意的，都要明確表達自己的不滿。不要怕得罪人，一味地順從他人，到最後難受的還是自己，要勇敢的向別人表明自己的觀點。
這樣你才能成為一個有原則的人。反正我一直就是這樣做的。
7樓：莫如盡
自己有不滿的地方，如果那也忍受不了就大大方方的表達出來，不要太委婉，委婉的話有可能對方根本就不能察覺，這樣委屈了自己。
8樓：孤迷少年
忍，是對的，但是你對的憑什麼要忍，你一味的忍受，別人只會認為你無能！只要是對的，語言不需要多華麗，真理也能擊敗他！不要怕得罪人，得罪了再補回去，正所謂一打二摸三不怪！！！
9樓：火磊
怕得罪人而不敢反駁，那是一種懦弱的表現，我會盡快認識到這樣錯誤的態度。同時我會多考慮，想想其實也沒什麼大不了的。反正只是說出自己的想法，就算我的觀點和別人的不一樣，那也造不成什麼影響，這也是我說話的權利。
所以我會大膽的直抒己見，不在乎其他因素。
10樓：匿名使用者
當我們在生活、工作、學習過程中，如果有不滿的情況出現，那麼我們應該要學會，及時有效的與相關的朋友，同事，進行溝通，找出問題的所在，並進行積極的處理和干預。
11樓：匿名使用者
當尷尬或僵局出現時，
有些人由於情緒上的衝動，往往會在一些問題上互不相讓。在打圓場時，不妨岔開他們的話題，轉移他們的注意力。在交際場合中，如果某個較為嚴肅、敏感的問題弄得交談雙方都很對立，甚至阻礙交談正常順利進行時，我們可以暫時讓它迴避一下，通過轉移話題，用一些輕鬆、愉快的話題來活躍氣氛，轉移雙方的注意力，或者通過幽默的話語將嚴肅的話題淡化，使原來僵持的場面重新活躍起來，從而緩和尷尬的局面。
如朋友之間為了某個問題爭得面紅耳赤，僵持不下時，可以適時說一句「要把這個問題爭得明白，比國家足球隊贏球還難」;或者說一個笑話，讓雙方的情緒平緩下來，在輕鬆的氣氛中讓尷尬消逝殆盡，使交際活動得以順利進行。
有時候當人們因固執己見而爭執不休時，造成僵持局難以緩和的原因往往已不是雙方的看法本身，而是彼此的爭勝情緒和較勁心理在作怪。實際上，對某一問題的看法本身常常並不是固定不變的常數，隨著環境的變化和角度的轉移，不同乃至對立的看法可能都是合理和正確的，因此，我們在打圓場時要抓住這一點，幫助爭論雙方換一個角度來看待爭執點，靈活地分析問題，使他們認識到彼此看法的相對性和包容性，從而讓雙方停止無謂的爭論。
2.側面點撥。
即不作直言相告，而是從側面委婉地點撥對方，使其明白自己的不滿，打消失當的念頭。這一技巧通常藉助於問句的形式表達出來。如：
a與b是一對好朋友，彼此都視對方為知己。有一次，本單位的青年c對a說：「a。
我總覺得b這小子為人有點太認真了，簡直到了頑固的地步，你說是不是?」a一聽c的話頓生反感，心想：你這小子在背地裡貶損我的好朋友缺德不缺德?
但他又不好發作，於是假裝一本正經地說：「c，我先問你，我在背後和你議論我的好朋友，他要是知道了會不會和我反目為仇?」c一聽這話，臉「刷」地一紅，不吭聲了。
這裡a就使用了委婉點撥的技巧。面對c的發問，他沒有直接回答「是」還是「不是」，而是話題一轉，給對方出了個難題，而這個難題又正好能起到點撥對方的作用，既暗示了「b是我的好朋友，我是不會和你合夥議論他的」，又隱含了對c背後議論、貶損b的不滿。同時，由於這種點撥較委婉含蓄，所以也不致讓對方太難堪。
12樓：碩陽人福
其實想要有效的表達自己的不滿的話，我感覺你可以通過這個溝通的方式可以跟對方說，對於這個事情我覺得做的非常不好，也引起了我的不滿，所以說我希望能夠調整一下這個事情的解決方案，這樣的話讓大家都能夠更好的進行，這樣的話我覺得會比較好
13樓：醬子齒
如果別人的話有傷害到你，你確實應該表達自己的不滿，這樣的辦法就是不用怕得罪人，而且目的就應該是得罪他，他以後才不敢輕易地傷害你。如果別人的話和你的認識差距大，但並沒有對你不利，你想反駁也只是出於看不慣，那你講時可以說大家的認識都不定相同，只是你自己的看法，無意冒犯任何人。
14樓：匿名使用者
這還不簡單，各種方法，咆哮，冷漠，無視，都可以。還可以動手。
15樓：太陽來照花
如果是自己佔理的話，沒有必要害怕，但是在表達自己不滿的時候一定要掌握好方法，用一種大家都可以接受的方法去表達，這個也是很重要的，前期自己不知道怎麼表達也要緊，可以多關注一下別人是怎麼表達的，或者自己在網上閱讀一些正確的書，相信那些書是可以幫到你的。
16樓：晴兲學使
如果對方的觀點真的和我大相徑庭，我不會選擇沉默，而是主動和他討論，向他說明我有不一樣的看法。若是對方很強勢，我也不會畏懼，畢竟我也有發言的權利，每個人的想法都是獨一無二的。所以說這樣是可以的，沒毛病的。
17樓：匿名使用者
1.如果是朋友的話，找一個機會直接和她說，我想她是不會介意的，他下次說話的話，自己就會注意的。
2.如果不是朋友的話，直接懟啊！把你的真實想法說出來，你難道還指望他能給你帶來啥好處嗎？他不害你都是好的啦！
3.如果你的語言功底很好的話，你就可以說暗話，讓他慢慢猜你的意思，也就是間接的懟。但是我覺得大多數是很難做到的，象我這種人，就只能直接懟，來表示我的不滿︶︿︶
如何表達自己的感情如何表達自己的情感
你能這麼問，應該還是不會表 花幾分鐘時間進入自己的內心，不要過分思考自己的感覺並提醒自己所有煩惱和傷害，而是要確定自己正在經歷的感覺。問問自己 在這一刻我會感覺到什麼？您是生氣，悲傷，受傷，尷尬，羞愧還是擔心？在內部識別標籤，您有多沮喪 我有些焦慮 與 我被嚇到地獄 或 我擔心 與 我偏執狂並嚇壞了...
如何部分表達自己的想法，如何有效表達自己的想法？
哈哈，我感覺您就是在自己的圈圈裡轉不出來，其實看了您說的那麼長的話，我仍然沒有看出意思來。我覺得您對自己估計得很高，對他人估計得很低，其實這是一種自大的症狀，典型的就是俄羅斯日裡諾夫斯基 我可能言重了，您別生氣 部分表達想法很簡單，把自己的想法全部寫出來，去掉不想表達的那一部分。但那樣地生活，會覺得...
如何提高自己的寫作能力與表達能力
關於提高寫作能力，這裡給你一些思路 1 細緻觀察，追求真實。用眼睛去看，事事留心，時時注意，並養成一種習慣。學會觀察是提高寫作水平的第一要素。總的來說，就是缺少觀察，沒有真實感，因此無從下筆。如何改變這種現象呢?我認為，首先要學會觀察。指導學生進行寫作訓練時，非常重視觀察，重視寫真實內容。2 積累素...