1樓：象佑平稽書
女生在13歲是影響身高是因為生理週期的到來，這時女生要額外注意補充鐵質，想長個子，不光是補鈣，還要補充維生素c、蛋白質和維生素e，因為骨頭不是光由鈣組成的，否則不用叫骨頭了，直接叫鈣了，骨頭是由鈣、維生素c、蛋白質構成的；而補鈣是有講究的，鈣鎂比例，還有鋅銅錳含量；維生素e的作用在於骨骼與骨骼之間連線部位的軟骨組織，再補上維生素b族，這樣基本上營養方面就可以了，還要加上適當的運動和充足的睡眠，不要著急一年之後會有比較明顯的效果
2樓：笪秀英智辛
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。首先，我得申明我是個男生，我記得以前我才161（18歲），在班裡的身高雖然不是倒數前3，但是也快接近了．跟同齡人走一起，我比較矮，的確很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有
鈣的成分，可以
幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上睡覺前堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。現在20歲了，身高170cm。
我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。所謂質變則量變嘛，那些打籃球的男生那麼高也是因為時常玩籃球麻．之後你想做的話，買牛奶就要買全脂牛奶，然後一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助
3樓：戴晚竹尚胭
很好做的只要每天堅持鍛鍊做些跳高的運動我想你會長高的！！！
加油哦！！！
請大神們幫幫忙，請大神們幫幫忙？
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