1樓：匿名使用者
每種食物所含的卡路里各不相同，如2900卡路里等於1000g瘦肉,而65卡路里相當於你吃了22.4克肉，其他的食物建議查食物熱量表。
2樓：小張答疑
回答您好，很高興回答你的問題，已為您找到 65卡路里相當於你吃了65卡=一兩米飯=二百到三百克蔬菜=二百克的水果~。希望這個回答可以幫助到您。
擴充套件資料：
1、食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，乾貨越多，熱量值越高。舉個例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，熱量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但「乾貨」略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克；含有澱粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
2、對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物越高，熱量越高。這類食物中通常脂肪含量很低（榴蓮和牛油果例外），蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物（包括糖和澱粉），特別是糖。
所以，同樣一種水果，比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。
3、在乾貨總量差不多的情況下，脂肪含量越高，熱量值越高。因為1克蛋白質和澱粉/糖的熱量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在乾貨數量大致相當的情況下，脂肪的比例越大，熱量值就越高。
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熱量只是65大卡，大卡和kj有什麼不同
3樓：
1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
卡路里 (簡稱「卡」，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。
國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal，較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
4樓：細水長流蔭遠堂
1大卡=4.18585kj，65x4.18585≈273kj。
什麼食物熱量高 5
5樓：匿名使用者
一個正常人每日所需的熱量，和他的身高體重比(bmi)有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1kcal/hr，即4.186kj/hr。
所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
所需熱量 = 4.186 kj * 24 * 50 = 5.023 mj
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09兆焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82兆焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046兆焦耳。
每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
精確法：（國際單位）
男性 11-17歲 體重(公斤) × 105 = 基本熱量（千焦耳）
18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳）
31-60歲 體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）
60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳）
女性 11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦耳）
18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳）
31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）
60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2500 = 基本熱量（千焦耳）
精確法：（英制）
男性 11-17歲 體重(磅) × 11 = 基本熱量（千卡）
18-30歲 體重(磅) × 7 + 680 = 基本熱量（千卡）
31-60歲 體重(磅) × 5 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上 體重(磅) × 6 + 490 = 基本熱量（千卡）
女性 11-17歲 體重(磅) × 9 = 基本熱量（千卡）
18-30歲 體重(磅) × 6.5 + 450 = 基本熱量（千卡）
31-60歲 體重(磅) × 4 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上 體重(磅) × 5 + 600 = 基本熱量（千卡）
利用上列公式算出每天攝取熱量，再從下表計規劃每餐的份量，就可以有效控制體重。
日常食物所含熱量
以下為每種日常食物所含有的熱量：
食物名稱 熱量（千焦耳每克） 熱量（千卡每克）
白米飯 5.44 1.30
米粉 4.56 1.09
白麵包 10.92 2.61
全麥麵包 9.87 2.36
麥皮(燕麥片) 2.31 0.55
煎蛋 8.40 2.01
茄汁沙甸魚 7.79 1.86
火腿 9.04 2.16
午餐肉 13.97 3.34
煙肉(培根) 22.93 5.48
花生醬 24.66 5.89
牛油 30.0 7.17
茄子 1.47 0.35
鮮奶 2.50 0.60
脫脂奶 2.07 0.50
朱古力奶 3.49 0.83
煉奶 13.42 3.21
日本清酒 5.61 1.34
其他食物可於美國國家農業部的營養資料庫找尋得到。
假設你今天的午餐吃了一碗米飯(約200克)，還有兩片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的話，那麼，你這一餐總共攝取的熱量如下：
熱量 = 200 * 5.44 + 40 * 13.97 + 40 * 8.
40 = 1088 + 558.8 + 336 = 1982.8 kj = 1.
98 mj
以下為一般飲食的熱量：
食物名稱 熱量（千焦耳） 熱量（千卡）
白米飯一碗 1088 260
豬扒飯一碟 3683 880
肉醬意粉一碟 2800 670
日式咖哩飯一碟 3181 760
日式拉麵一碗 1925 460
鮮奶(200ml) 500 120
零食與熱量
零食的主要成份為碳水化合物和脂肪，都是含高熱量的食物。所以日常進食零食時要小心。當每日所吃的零食約1.
2至2.0mj(約300-500kcal)，就會吃不下正餐。以下為各種零食的熱量表：
食物名稱 熱量（兆焦耳） 熱量（千卡）
薯片(洋芋片) 2.32 555
什果賓治 1.97 470
百力滋(巧克力棒) 1.59 380
杯麵 1.47 350
奶油蛋糕 1.30 310
漢堡包 1.17 280
炸雞捶 0.75 180
蓮花杯雪糕 0.67 160
可樂汽水 0.41 98
咖啡 0.21 50
身高163 體重65，一天要消耗多少大卡才算**？
6樓：北京御康堂醫師
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
二、人每天至少需要多少熱量演算法二
三、常見運動消耗
四、熱量的單位換算
人每時每刻都在消耗能量，使用bmr(basic metabolic rate)來計算人全無活動（睡一整天）時所需的熱量。
一、人每天至少需要多少熱量公式一：
女: bmr = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )
男: bmr = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )
人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進一步計算。
使用harris benedict formula，將你的bmr乘以活動係數（如下）：
幾乎不動 calorie-calculation = bmr x 1.2
稍微運動（每週1-3次）總需 = bmr x 1.375
中度運動（每週3-5次）總需 = bmr x 1.55
積極運動（每週6-7次）總需 = bmr x 1.725
專業運動（2倍運動量）總需 = bmr x 1.9
比如你算出來的bmr結果是1745，基本不運動，那麼你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來維繫現在的體重。
7樓：匿名使用者
每天跑五公里以上就好
1200卡路里相當於多少食物
8樓：瑾
1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
255g方便麵約1200千卡
3兩肉絲麵約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
236克香腸約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
375克火腿約1200千卡
兩碗餛飩麵約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
28個水餃約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
9樓：小胖子也有希望
1200千卡的熱量相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
三兩(150克)主食（煮熟後的重量哦）+二兩(100克)肉+一個雞蛋+一杯奶+500克蔬菜+一點油的食物量。
兩碗餛飩麵
約1200千卡
3兩肉絲麵約1200千卡
255g方便麵約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
28個水餃約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
375克火腿約1200千卡
236克香腸約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
10樓：用腳走路的魚
1200大卡能量意味著多少食物呢？就是3兩（150克）主食+2兩（100克）肉＋1個雞蛋＋1杯奶＋500克蔬菜＋1點油。簡稱「3＋2＋1＋1＋1」。
11樓：
12個蘋果
8-9碗米飯
4個麵包
12袋酸牛奶
14個雞蛋
晚上跳跳繩相當於多少卡路里，晚上跳1000個跳繩相當於多少卡路里
1000下大約需要5分鐘，因此，跳繩1000下大概能消耗105卡路里。跳繩 每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器 協調性 姿態 等都有相當大的幫助。一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。擴充套件質料 這種 方法簡單，有趣，不受氣候的影響...
1千卡等於多少卡路里，一千卡熱量相當於多少克脂肪
一 1千卡 1大卡 1000卡 1000卡路里 4184焦耳 4.184千焦。二 1卡 1卡路里 4.184焦耳 三 卡路里 簡稱 卡 縮寫為 calorie 的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。1千卡等於1000卡路里，約4184焦耳.四 脂肪的熱量約900大卡每百克 糖類和蛋白...
汽車120時候撞車相當於多少層樓跳樓
導致撞車的4種行為 撞車分人。有的人開一輩子車一次事故都沒出過，有的人卻連汽車銷售商的大門都開不出就剮了。這毛病不在車，而是在人。行為一 時速60千米以下都不好意思上路。這是典型的要速度還要風度。超越前邊的車子是他們永遠追求的目.其實是看你落地的地點的構成了 水面的話估計你從太空來都不會摔死 泥土 ...