1樓：匿名使用者
頸椎不好平時要注意保護頸椎，建議你可以做頸椎牽引，配合鍼灸，頸椎保健操等處理。
2樓：祿琭
1.不要長時間低頭， 適當的抬頭眺望遠方
2.選擇合適的枕頭，不宜過高
3.勤於鍛鍊， 學習一些頸椎操操，經常鍛鍊下，緩解疼痛4.情況嚴重者，建議及時就醫，諮詢醫生，遵從醫囑。
希望能幫到您～
3樓：悠然大健康
頸椎不好時，會出現中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸痠痛、上肢痠麻無力、脖頸部冰涼等問題。
頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經。
若上頸椎有問題，頸椎錯位會使得椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧，從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀，嚴重時還會引起中風。
而下頸椎有問題，則會引起肩周炎、五十肩等。
很多人認為，人老了功能退化，所以記憶力衰退，其實也是跟頸椎病有關。
如果轉動脖子時有咔咔聲響，說明頸椎有問題，這被稱為頸椎彈響，主要分為生理性和病理性的。
前者是因為轉動脖子時，頸椎關節中氣泡破裂而發出的聲響，不必太擔心。後者是因為不良的姿勢使得關節移位，轉動脖子時關節回到起初位置就會有聲響。
除此之外，頸部肌肉一直保持靜止狀態或過度運動也會受到損傷，讓區域性出現無菌性炎症，使得頸椎關節接觸面不再光滑，從而有彈響。
得了頸椎病平常應該注意點什麼呢？ 5
4樓：匿名使用者
1；經常緩慢活動頭部
2；不要使用高枕頭
3；放放風箏
4；經常按摩
5；可使用牽引器
6；肩膀可以拔火罐
7；不要長時間看電腦，辦公，打麻將之類
5樓：力念雙
得了頸椎病，首先要引起高度重視，現代醫學研究表明，很多心血管病、腦血管病等慢性疾病與頸椎病有著密切關係。治好頸椎病也就杜絕了高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的發生。注意休息：
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息。注意保養：人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。
正確**（腦椎心組合）
頸椎病要注意些什麼？怎樣才能治好
6樓：荊綺玉蓋潔
如果您耐受力比較強，可以通過區域性注射，小針刀**，鉤針，整骨，牽引等**，見效快，遠期療效好，但有一定痛苦。如果您怕疼，耐受力差，就按摩，理療，吃藥，貼藥膏，見效慢，療程長，暫時緩解，容易反覆。但**苦。
平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
如果症狀輕的話，可以採用推拿、鍼灸、理療等保守**，保守**效果不顯的話，可以採用射頻、臭氧消融等微創**。另外不要長時間的對電腦或長時間的保持一個姿勢，每一小時左右就要起來活動下頸腰椎，可以戴頸託，睡頸椎枕，對您都有幫助的
7樓：厙瑩多雁
頭部及頸部症狀明顯的病人一般是由於高位頸椎病變引起的。你最好是做一個頸椎的mri檢查以確診。頸椎病的**很簡單，手法正骨加中藥的內服和外敷，一般半月可以解決問題。
預防：低枕睡眠，避免躺著看書或電視，加強戶外的有氧運動，避免長時間上網，常登高望運有好處。祝好！
頸椎不好，平時應該注意什麼
8樓：
平常要加強一些鍛鍊，避免頸部的勞損，比如用電腦，用手機的時間不要過長，工作的時候要注意休息，不要一個姿勢很長時間，頸部容易著涼，所以平常不要貪涼，可配合用（方多好頸椎貼），不要開電風扇，開空調直接吹頸部。
平常的坐姿要正確，讓肩部，頸部放鬆，保持最舒適自然的坐姿姿勢，辦公室工作的人還應該站起來走動，經常的坐著不好。
走動的時候活動一下頸部，肩膀，讓頸部肩部的肌肉得到放鬆。
9樓：思埠艾尚
不要長期低頭一個姿勢
頸椎疼平時應該注意什麼？
10樓：檢清安布亥
需要注意的是，頸椎病**往往並不能很快見效，**初期患者還是會深受疼痛的糾纏。對於緩解和**頸椎病疼痛，除了服用相關的藥物和貼敷膏藥之外，頸椎病專家給出了一些建議，經常進行以下頭頸和背肌的鍛鍊可以緩解病情。
緩解頸椎疼痛的方法
1：頸部放鬆 兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反覆10次。
2：調整呼吸兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2—3分鐘。
3：前屈後仰 姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜儘量接觸胸部;再吸氣時，頭部緩緩抬起;然後呼氣時，頭部緩緩後仰，眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。
重複5—10次。
4：左右移動 姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。
重複5—10次。
5：左右側屈 姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈，左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈，右耳觸右肩;最後吸氣時頭部還原至正常位。
重複5—10次。6：側後上轉 姿勢同上。
首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動，眼視左後上方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動，眼看右後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。
7：頸部繞環 姿勢同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉2周，然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。
8：拔伸牽引 兩足分開同肩寬站立，兩手交叉放在頭後。首先頭後仰，兩手用力向上牽引，然後緩慢還原。反覆練習5分年中。
9：抗阻抬低頭 立正站立。首先雙手交叉放於前額部，低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗;然後頭部放正，雙手交叉放在頭後部，當頭後仰時給一定的阻力，最後還原。重複8,--12次。
10：抗阻側頭雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部儘量在**或微痛下偏向左側;然後頭部放正，再按相反動作使頭偏向右側後還原。
重複8—12次。
11樓：匿名使用者
頸椎疼一般情況是頸椎病的症狀，頸椎病多是自身頸椎受寒，或是久坐伏案，壓迫頸椎，導致頸椎處氣血執行過慢，久之，頸椎關節及肌肉便缺少氣血滋養，變得僵硬緊繃，氣血不通暢。從而出現頸椎病，對頸椎病你可以區域性藉助適用頸椎苗，。『父，。
』養，。『笙。，；貼，在頸椎疼疼痛的部位護理就行，大部分頸椎患者都在用，另外注意一定的自我護理，平時：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的**方法，搖動上肢頸椎病自我**方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩區域性，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴充套件雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。注意堅持。
12樓：柯橋峰力助聽器
希望對你有幫助，祝你身體健康！
13樓：一有愛就走吧
主要是長坐姿不正確。經常低頭玩手機，電腦導致的。嚴重會導致頭暈，頸椎僵硬。
噁心。意見建議：建議平日不要長時間一個姿勢。
平日睡低枕頭。可以做頸椎按摩。理療。
先做理療一個療程就可以緩解的。
14樓：匿名使用者
您好，頸椎不好建議減少長時間的低頭，休息時用一個圓枕放於頸後量後枕部懸空與床面剛剛接觸就可以。
以上是對「頸椎不好，平時應該注意什麼」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
頸椎病要注意什麼？
15樓：解科技
頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的。根據不同情況分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、混合型。頭部症狀可表現為頭痛、頭暈。
上肢症狀表現麻木、酸脹、燒灼、疼痛、發抖和無力感。也可出現於一側和對側下肢的感覺或運動障礙，如一側上肢發麻而對側下肢疼痛。
指導意見：適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
改變用枕習慣 、積極鍛鍊，特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復。
16樓：南方健康
總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級
17樓：匿名使用者
每天堅持抬腿後退方法，經常做一些拉伸筋骨的運動，坐電腦前工作一個小時後就要休息再繼續工作；儘可能保證作息規律和心情愉快，睡前熱敷能夠緩解頸部的疲勞。
18樓：城廣考俠
不要老是對著電腦，一直玩手機，要讓自己的頸椎得到一個真正的休息，給自己一個合適的枕頭，過高也不好，過低也不好，你可以試試多萊美理療枕，我現在用的就是這個我感覺蠻好的
19樓：麥向健康
脊髓型頸椎病患者要特別注意頸部避免揮鞭樣損傷
我是馬鵬程醫生，四代中醫世家，北京廣安門醫院骨科醫生，有什麼不懂醫療問題可以諮詢我
頸椎不好的人應該注意什麼？
20樓：不要突出
頸椎不好的人，要注意吃中藥調理主要以養肝腎為主！腎主骨生髓！最起碼吃半年中藥能看到療效！不到萬不得已千萬別手術！除非壓迫馬尾神經大小便失禁！才能做！這病能養好
21樓：切斷了
需要注意的就是伏案工作時間不要太長，一般以45分鐘為宜，建議起身活動一下身體，適當活動一下頸部，包括做一下頸部的米字操等，然後適當的轉一下脖子，如果聽到你已經不有咔嚓聲不就說明你挺注意，就已經有勞損的表現，就更需要注意自己的伏案工作時間。
22樓：花開68057煥慌
現在這個天氣，最需要注意頸部的保暖。如果不注意保暖，受涼之後可能會使頸部肌肉僵硬，加重頸部的疼痛，誘發頸椎病。
23樓：炒蛋哥
首先，頸椎不好的人不能久坐。其次，頸椎不好的人頸部不能一個姿勢太久。第三，頸椎不好的人睡覺時選擇平肩的枕頭，不能太高或者太矮。第四，頸椎不好的人平時可以多鍛鍊下頸部肌肉。
24樓：1515滅韓諞白
感覺生活中要改變不良的姿勢，抬頭挺胸，不要總是低著頭玩手機，低頭玩手機對頸椎的危害非常大，抬頭玩和低頭玩，二者對頸椎的傷害也大不一樣，頭部的彎曲角度越大，頸部承受的壓力就越大，就越容易誘發頸椎病和上交叉綜合症。
25樓：戰歌
適當減少工作量，保持休息，對於症狀嚴重發作頻繁的患者應及時停止工作，絕對休息，最好能夠採取臥床休息的方式，這樣在**期間能夠提高**效果，幫助緩解病情。
26樓：匿名使用者
不要長時間低頭，辦公20分鐘仰頭兩分鐘，做下米子操。如果長時間難受不好的話可以試下做脊柱矯正，從根本解決問題。
27樓：毆安蕊
我就是有頸椎病，主要是長時間的玩電腦造成的，所以我覺得坐姿很重要，最應該需要注意的就是日常的姿勢，包括伏案工作或者是使用電腦手機等；而對我們頸椎最不好的姿勢就是低頭，因為當我們長時間低頭時，脖子後面的肌肉容易受到長時間的牽拉而導致肌肉勞損等，再者因為頸椎正常生理彎曲是向前凸的，長時間的低頭會導致頸椎反弓而向後凸，破壞了頸椎的正常生物力學則容易導致頸椎病，所以頸椎不好的人首先最主要的是注意日常的姿勢，避免長時間維持同一姿勢及避免經常低頭等。
得了白癜風應該注意些什麼，得了白癜風日常生活中應該注意哪些
得了白癜風要注意飲食，忌菸酒，忌辛辣，忌魚蝦海鮮之類。需要及早到醫院進行持續綜合 平時加強鍛鍊，提高免疫力，可以減少 注意不要吃辛辣和刺激性的食物，出門注意防晒，患處做好護理。平時應該注意磕磕絆絆，避免由於摩擦損害我們的 避免日晒 白癜風患者在平時要要避免長時間受到太陽暴晒，在外出時也應該要適當的塗...
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頸椎病一般在飲食上沒什麼要求的，我有個自我 不知能否幫上你 頸椎 法 頸椎病為人類近期無法痊癒的一種新頑症。輕者使人神經受到壓迫，經絡不通，肩部筋脈繃緊疼痛難忍，血液不通，手足麻木，重者致人癱瘓。本人在自身患病的情況下得到了一些抵禦及自療的一些方法和椎友們分享。a 快速歸位法 當頸椎病患者出現肩部後...
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