1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：樓淑珍蕢雀
建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠，睡眠不好是很痛苦的，我能夠理解這種痛苦，我失
眠能有2年左右，用了很多方法都不是很明顯，後來是朋友給我買了一套@睡得香21oy@
讓我在試試，剛開始幾天沒什麼變化，又要在我失去信心的同時，睡眠有了起色，我又用了幾天
，睡眠這回有了明顯的改變，而且使用期間沒有任何的***，有這種問題的朋友也可以來百
度一下了解一下這種產品。
其實不管用什麼都要堅持下來的！睡眠是人生中度過最長的時間！所以儘早**失眠對身體有好處！
3樓：司徒秀榮苦環
健康自我調理：睡前平躺，深吸氣入丹田，越慢越好，然後慢慢撥出。每次5——10分鐘。堅持幾次，必有效果。此法可有效提高睡眠質量。
藥物：一，柏子養心丹。如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中藥可用柏子養心丹**。
二，硃砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰痠夢遺，手足心熱，口乾津少者。中藥可選用硃砂安神丸**。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：行秀英後媼
失眠主要問題還是神經衰弱，建議喝蜂蜜，安神的，又治病又強身，而且完全沒***。
如果還有什麼不明白的可以追問，我也可以從根本解決你的問題。希望可以幫助你
引起神經衰弱的原因
大致有生活壓力過大
還有就是腎陰虛，陰不知陽，導致火旺，這些原因都會失眠的少吃辛辣油炸的食物。
失眠應該怎麼**好啊？
6樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
7樓：瑞素花闢衣
你好！情況已悉，此病主要是肝鬱脾虛，肝失疏洩，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，心神不寧所致的以上症狀；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。建議你可以口服逍遙丸+天王補心丹，禁辛辣食品，清淡飲食；平時可以多吃山藥和大棗，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液迴圈，會改善你的症狀
8樓：
食療：海蔘、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。 中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
9樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
10樓：
暱稱就是v信，把您症狀發給我
失眠怎麼辦才會好呢？
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：小蝸的香水日記
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失眠該怎麼辦好啊？ 20
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
16樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
17樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
18樓：養生有約
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19樓：獨暢農秋芳
喝可不發杯心一熱想下情睡總要，去前的是。覺生白奶來以靜要牛，事天
20樓：匿名使用者
睡前想辦法讓自己極度疲勞，記住睡前千萬不要多說話，那會使你睡覺的時候思維活躍，導致失眠
21樓：
失眠的主要原因一是身體的某些部位出了問題，還有就是自己下那個太多，壓力大了，看自己身體有沒有什麼不適的地方去檢查一下 ，如果沒有救給自己減壓就行了 吃藥不行的 。我的經歷
22樓：趙玉鳳
呵呵呵，這個問題啊，好多種方法，1 睡前心情保持平靜，不要大悲大喜。2 睡前用熱水泡泡腳，全身放鬆一下，不要再想白天不愉快的任何事情啦 3 吃個蘋果，多聞聞蘋果的香味，這有助於睡眠 4心情一定要放鬆，不要一直想睡不著怎麼辦怎麼辦，眉頭不要緊皺，臉部肌肉放鬆，相信自己能睡著，暗暗的告訴自己
23樓：匿名使用者
那就數羊咯。不行就數別的也可以！
總是失眠怎麼辦，失眠吃什麼能治好呢
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
重度失眠怎麼治療，重度失眠，應該怎麼治療？
睡不著吃安眠藥肯定是有些什麼疾病的吧，去醫院檢檢視看，如果醫院很多人因為最近的病毒佔床位就先等等。如果患者嚴重失眠，睡眠質量差，睡眠時間短，次日特別痛苦，症狀持續一個月以上，就稱為失眠症。患者應到醫院的心理科或失眠門診就診，使用藥物來控制症狀。每天都服藥，連續服用一到兩個月。等生物鐘扭轉過來後，再緩...
失眠怎麼治，得了失眠症該怎麼治
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600 800 毫克，有條件每天晒晒太陽，...
長期失眠怎麼治，長期的便祕怎麼治
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 長期的便祕怎麼治 有什麼 便祕的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝...