1樓：ad華爾茲
相對來說 我比較喜歡中醫 中醫博大精深 平時生病 覺得中醫快點，而且比西醫的效果好 好像還木有*** 比如我用的agq祛痘膏 我現在22正處在青春期 老是長痘痘 都不敢吃辣椒 吃了就長 還有熬夜都會引起熬夜 但是用了agq效果挺好的 兩三天就下去了不像以前 丫丫的 都是一週以上 才慢慢的下去 氣死我了。跑題了 我一個朋友說用的唐宮方的東西不錯 他們有個叫安舒湯 我那個朋友就喝了一包 就出去了 開著車路上就覺得困得不行 吸了幾根菸 都還覺得很困 就回去了 回去睡了會 才想起 喝了安舒湯 那個安舒湯也是屬於中藥調理型的， 其實我現在都想去學中醫 俺爸爸病比較多 我想學學給他看病。。。個人覺得比西醫是在的多 畢竟中醫用的都是植物 之類 都是自然界的 不新增化學成分的 ，還有睡覺之前和牛奶。
個人覺得 睡不好的人 心裡有事 或者心比較小 好多想不開 就會睡不著 睡不好 老是醒 我前段時間工作壓力大 就是這樣的 不過現在都好了 還有俺爸爸 也是 我都給他帶的安舒湯 (*^__^*) 嘻嘻……望採納
2樓：手機使用者
失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙，是由於人在睡前的飲食不合理或者精神壓力過大導致的入睡困難或者無法入睡的狀態，長期失眠可能會誘發眩暈、頭痛、中風等疾病，所以如果你感覺自己經常失眠，需要及時調理，那麼失眠怎麼調理呢? 導致失眠的原因有很多，一般都是由於睡前精神壓力過大，或者睡前飲食不合理引起的失眠，如果睡前吃的過飽就會很難入睡，同樣腦子裡有事情，精神過於集中，不放鬆也會失眠，還有很多失眠是熬夜一族，由於長時間熬夜加班，導致夜晚入睡困難，這個就需要先調節睡眠時間，每天減少熬夜的時間，在10點之前入睡。 睡前不要喝濃茶和咖啡這些對睡眠有***的飲品，應該喝溫牛奶，這樣能緩解疲勞，幫助入睡，另外，長時間失眠容易讓人氣血不足，睡前的飲食最好有些是能補血的，可以吃一些紅棗、玉米、薏米等，做粥的話可以適當加一些紅糖，也能預防失眠。
>>>經常持續性失眠怎麼調理 養生專家建議，睡前可以用熱水泡腳，按摩一下腳底，促進血液睡眠，這樣能有效的改善睡眠質量，如果覺得以上方法都沒有效果，還可以採用催眠**調理，通過催眠技術的誘導，讓失眠者消除緊張擔心的情緒，達到內心安寧，身心放鬆，自然就能入睡。
希望能解決您的問題。
3樓：匿名使用者
性生活是最好的安眠藥。雙方如果產生了強烈的高潮，高潮後都雙雙甜睡。比吃什麼藥都好。
4樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
5樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
6樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
7樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
8樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
失眠怎麼治怎樣能調理好
9樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
10樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
11樓：2020瑩彬
失眠怎樣治才能調理好，關鍵應該明確導致失眠的因素，在**上應該採用綜合**的辦法改善症狀：
第一，可以進行心理**，如果失眠比較嚴重，可以到心理門診進行諮詢**。
第二，藥物**，可以選擇**失眠的藥物，比如褪黑素受體激動劑、食慾素受體拮抗劑等藥物。
第三，應該注意調節自己的情緒，放鬆壓力，白天可以適當進行文體娛樂活動或者是體育鍛煉。
第四，可以選擇中醫傳統**方式，比如鍼灸、按摩等**，可以改善失眠的症狀。
一、失眠怎麼辦如何調理
1.適當運動：當出現了失眠這種狀況時，可以通過適當的運動來改善，比如散步、慢跑或者是登山、游泳等，這樣能夠有效的讓精神處於放鬆的狀態，使人的睡眠中樞工作正常。
能夠有效的促進入睡。
2.睡覺前喝熱牛奶：在睡覺前喝熱牛奶可以幫助入睡，牛奶中的營養可以滿足睡眠時身體所需要的營養，同時還有一定的安神作用。
3.多吃一些蓮子：有一部分人出現失眠的這種狀況是身體內缺乏微量元素和維生素。所以可以多吃一些蓮子的食物或者是喝蓮子泡的水，能夠有效的提高睡眠的質量，幫助人入睡幫助人入。
12樓：
失眠有可能是壓力大，你可以從作息時間呀，以及你的心態還有一些運動方面特別是飲食方面，這些都可以去調理的。首先要保持作息時間的規律，避免那種辛辣的食物在運動方面要做到堅持的。
失眠要自己怎樣進行調理比較好？
13樓：天空天空天空
失眠這個問題我也遇到過，對於失眠還是有一些自己的建議的，失眠一般是因為工作的原因不能有規律的休息，另外比較常見的原因就是電子產品的長時間使用造成的，我們瞭解了這些之後，只要及時的做出調整就慢慢會好起來的。下面使我的一些對我比較有用的一些方式，你可以試一下。
莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具催眠作用。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
14樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
失眠怎麼治，得了失眠症該怎麼治
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600 800 毫克，有條件每天晒晒太陽，...
經常失眠怎麼調理最好呢，經常失眠怎麼調理呢？
失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙，是由於人在睡前的飲食不合理或者精神壓力過大導致的入睡困難或者無法入睡的狀態，長期失眠可能會誘發眩暈 頭痛 中風等疾病，所以如果你感覺自己經常失眠，需要及時調理，那麼失眠怎麼調理呢?導致失眠的原因有很多，一般都是由於睡前精神壓力過大，或者睡前飲食不合理引起的失眠，如果睡前...
經常失眠怎麼調理最好呢，經常失眠怎麼調理呢？
導致失眠的原因有很多，一般都是由於睡前精神壓力過大，或者睡前飲食不合理引起的失眠，如果睡前吃的過飽就會很難入睡，同樣腦子裡有事情，精神過於集中，不放鬆也會失眠，還有很多失眠是熬夜一族，由於長時間熬夜加班，導致夜晚入睡困難，這個就需要先調節睡眠時間，每天減少熬夜的時間，在10點之前入睡。睡前不要喝濃茶...