1樓：牛哥
這是「春困」吧，中醫支招：
方法1：聽歌
常聽些曲調優美明快、振奮人心的**，或者欣賞相聲、小品，興奮神經，驅除睏意。
方法2：飲食
吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。另外，多攝食魚、雞、五穀雜糧等富含蛋白質的食物，具有「醒腦」作用。
方法3：聞味兒
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及衛生香的味道，可驅除睏意，振作精神。
方法4：刷牙洗臉
嗜睡睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，從而消解春困。
方法5：運動
困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意，能加速體內血液迴圈，提高大腦的供癢量，睏倦就會緩解。
方法6：眺望
走出室外，舉目眺望，如果長期在室內，可添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物、花草，讓人感覺更有活力。
2樓：
身體虛弱，上醫院看看
3樓：狙神冰與火
…………………………神一般的人
晚上總做夢，白天總犯困，迷糊，怎麼回事？
4樓：滄海浩波
這主要晚上你沒有休息好，沒有進入深睡眠，所以白天精神就不夠了。人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，也記不住做的夢，一覺醒來，會感到神清氣爽。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
5樓：心理諮詢師周非非
晚上做夢很正常，不要糾結，白頭犯困可能是你睡眠不足或者心理暗示造成的。多運動，多放鬆，多聽**。
我為什麼晚上老是做夢，白天犯困
6樓：匿名使用者
做夢很多原因和不規律睡眠有關，
最好按時規律睡眠時間，
一般不應該超過晚上十點，
越是睡覺晚越容易失眠多夢。
7樓：六暢綦元綠
病情分析：做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
指導意見：
在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養血安神片，硃砂安神。,，
我現在晚上多夢，犯困，很容易入睡，但是一睡覺就做夢
8樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
9樓：雷旌藝
睡覺多夢，是心神不寧，每天大吃一次10成熟的蔬菜，每次1斤以上，食量越多越好，配合適度運動，效果更好；
容易犯困是頸椎不好引起的，特別是後腦和眼眶的疼痛應該及時**徹底，否則時間久了不容易**；
**方法是：1.熱敷疼痛部位和頸椎能夠緩解症狀；2.按摩，主要是理順頸椎周圍有疼痛和不適感的筋和肌肉，能夠使氣血迴圈通道暢通；3.配合頸肩關節復位才能夠徹底**。
我晚上老做夢，睡不著，白天有沒精神，還老犯困怎麼辦
10樓：匿名使用者
你有點腎虛表現，氣不足，有空去看看老中醫，吃幾副中藥估計就沒事了（西藥不要隨便吃安神等藥，西藥傷害大，尤其是腦子這種事情。）。自己散散心，不要有太多壓力，晚上睡覺之前半小時，不要有過激行為，比如玩遊戲，生活作息要規律，幾點睡覺就一直差不多，別今天12點睡，明天2點睡，後天喝酒4點睡覺呀！
這樣人身體傷害也大，生理也紊亂了，老的快。
11樓：天師除邪
伸陽氣，安心神，好休息，減壓力
晚上睡覺老是做夢怎麼回事，早上起來感覺挺累的，白天還老是犯困打哈欠
12樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
13樓：清醒夢仙
缺運動鍛鍊的原因。你應該很少因為運動而出汗。
14樓：再回首心在旅途
不要太緊張，白天精神緊張不好，晚上就會做夢，日有所思夜有所夢，所以要放寬心態。但我覺得也跟個人身體和心理素質有關。一己之見。
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我今年二十六歲從十九歲開始就經常做夢，這一兩個月嚴重天天晚上一睡覺馬上就做夢要做好多不同的夢有時
你好，我深有體會，我也是一睡覺就做夢，還老是睡不著，腦子很清醒，早上起來就頭痛累。從十多歲的時候就天天做夢，而且夢中會大聲的喊，一下坐起來，請問這 10 可能是一種病現在的醫學是肯定能治的 可以，每晚睡覺前做一 育鍛鍊，再喝杯牛奶再睡覺 放鬆心情，想一些愉快的事 為什麼我晚上一睡覺就做夢，連續一個月...