1樓：吾海白
推薦晚上慢跑！加跳繩！堅持兩個月一定有效果！他如果有跑步的習慣，我就還不信了肚子還大！
2樓：軒薇依然
95kg的確是重量級的。
你不是知道？不吃早餐最容易發胖了，而且經常胃疼。
如果他家人都是這樣，就沒辦法了，這是遺傳。我有個同學，他爺爺家的人都是肚子大，沒法減下來。你只能讓他注意飲食的規律性了。
3樓：來自國清寺絕世佳人的扁豆
喜歡上網老坐著，職業病！每天50個仰臥起坐，很快就沒了
4樓：
可能是工作性質的問題,有很多的工作都會導致肚子比較大，比如經常坐辦公室的工作或者司機都容易肚子比較大.
5樓：匿名使用者
多運動，尤其是多做腹部的運動很重要。
6樓：
懷孕了.......
男人肚子變大怎麼辦?
7樓：匿名使用者
最健康的方法就是每天堅持跑步，早上最佳時間五點半到八點，每天堅持半個小時。
其次每天做仰臥起坐，剛開始少量坐，慢慢加大強度；按組來做最好，每組做幾個；還有仰臥起腿，站立半蹲等都可以搭配練習。
這些都需要很大的毅力才能堅持下來，兩個月後效果就相當明顯了；不僅身體能得到鍛鍊，還能改變自己的性格，更加自信起來。
貴在堅持！祝你好運！
8樓：匿名使用者
我覺得你的肚子變大應該更飲食有很大關聯，首先我覺得你應該是一個很喜歡喝啤酒的男生或者是吃的太多的人不太喜歡運動的人，那我對你的忠告應該就是鍛鍊，因為我父親肚子也很大不過經過鍛鍊他的肚子慢慢的變小了，可能出汗的運動和經常要用到腹部的運動很適合你
9樓：瀟湘寒雨
先跑步至少半小時 熱身
然後做仰臥起坐（可以買那種運動護腰帶上 很有效果）飲食上最主要的就是睡覺前4小時不吃東西
運動後不要馬上吃東西
肉食和澱粉類食物不要同時吃 那樣最容易胖
10樓：田恆陽
多做仰臥起坐，抬頭做俯臥撐，要適量，飲食上要注意少食多餐最好一天四頓，每次吃大概七成飽，能堅持就一定有效果、
11樓：
運動多做幾樣嗎。首先仰臥起坐每天早晚50到200。跑跑步 俯臥掌都堅持多做還怕減不了。 吃的話 改變飲食習慣下午就少吃了晚上不吃。吃素為住 最重要的是你真的想減
12樓：匿名使用者
仰臥起坐.不過要堅持的.飲食上以清淡為主吧,可以晚上生吃茄子.最好是飯後半小時不要坐.鍛鍊身體吧!
13樓：匿名使用者
轉呼啦圈，去美容院做個專業按摩，或者去中藥店，有大夫對你鍼灸的！不要吃太油膩的東西和喝啤酒，儘量多運動，多吃些蔬菜！
男人肚子太大了怎麼辦
14樓：我是老夫子
很簡單，**啊
多運動，同時適度控制飲食
15樓：任宜春
男人肚子太大了，少喝啤酒。多作一些吹腹的運動鍛鍊鍛鍊，然燒脂肪減少腹肌的贅肉。
16樓：劉忙才
控制飲食注意不要晚上吃多。鍛鍊身體。
17樓：dream小瓶子
男人肚子太大了怎麼辦？這個**啊，肚子太大了，可能是吃的太多，或者是沒有消化掉。然後就堆積在一起了，就造成大肚子了，這個可以運動**瘦下來，可以去健身房怎麼的，或者可以去小區那裡周圍跑跑，或者是體育館那裡跑步也可以，這個想要瘦下來需要堅持鍛鍊，如果沒有堅持下去的話，那很不容易瘦下來的，只有堅持下去才能瘦下來，要多運動，少吃。
這個肚子容易瘦下來，自已拿不定主意的話。那就可以去健身館，那裡會有健身教練給你制定一個健身的專案，是針對你的身材的那種，三個月可能會瘦下來的。
18樓：雪山鴻鷹
多運動，去健身房健身多練腹肌可以減小大肚子。
19樓：匿名使用者
多做運動，仰臥起坐不錯的。
20樓：在美術館看柯南的星星
每天飯後到外面暴走，很快就會瘦下來
21樓：唐寧
那就得多鍛鍊身體吧。把啤酒肚練去吧。
22樓：
應該**，多運動，少喝啤酒，少吃食物，豎持段練
23樓：阿海來了
人到中年，肚腩起來了，發福了，需要運動，不能一天到晚坐著不動。最好的方式就是運動**。
24樓：快樂大使
答：那就要加強鍛鍊，趕緊**。可以跑步，做仰臥起坐，游泳。這都是不錯的運動。每天堅持做，肚子會慢慢變平的。
25樓：
多做運動，晚上少吃飯，
26樓：匿名使用者
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力：
1.每天至少做有氧運動30分鐘
2.要一天三餐：不應忽略早餐和午餐
3.在辦公桌上放瓶水
4.不要在外面吃飯
4.飲酒要適量，不可貪杯
27樓：love夜灬君臨
睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項，直接影響人健康和長壽的因素。對於這些熬夜後也是有補救辦法的，在不得不熬夜時，事先事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低，熬夜之後最好的保護措施是把失去的睡眠補回來，如果收不到武間道，十分鐘小睡也是非常有用的，此外打羽毛球去戶外走動，都有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法，雖然晚睡，但要按時進餐，而且要保證晚餐營養豐富，魚類豆類食品有補腦健腦功能，應納入晚餐食譜，熬夜中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火功效。睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項，直接影響人健康和長壽的因素。
對於這些熬夜後也是有補救辦法的，在不得不熬夜時，事先事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低，熬夜之後最好的保護措施是把失去的睡眠補回來，如果收不到武間道，十分鐘小睡也是非常有用的，此外打羽毛球去戶外走動，都有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法，雖然晚睡，但要按時進餐，而且要保證晚餐營養豐富，魚類豆類食品有補腦健腦功能，應納入晚餐食譜，熬夜中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火功效。
男人肚子大，怎麼回事
28樓：
老是不動這樣長胖也是有可能的。
指導意見：
您好，建議您平時加強一下活動，不要老是不動。如果是病變，可能是水液運化不良，積在腹中，可以用些消食的藥物
29樓：天空漸藍藍
可能是腹部脂肪過多，一般沒事的
30樓：凌若尚溪
肥胖，或者是酒喝多了。
溼氣重肚子大怎麼辦，溼氣重肚子大怎麼減肥
溼氣重，肚子長贅肉，每天這樣甩一甩，排出溼氣，粗腰變細！1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾...
哈士奇拉肚子了怎么辦，哈士奇拉肚子了怎麼辦？？
速度醫院，不要私自喂藥，誰再說喂點什麼什麼藥，我煽死他。回答完畢 不吃不喝還拉肚子會脫水的，抱去動物醫院看一下吧。要是感染了細小病毒就不好了。哈士奇拉稀，怎麼辦？可能會伴有食慾不振的情況 排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量較大，或含未消化食物或膿血 粘液。吐嗎？還像以前一...
肚子脹氣怎麼辦，肚子經常脹氣怎麼辦？
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。當寶寶出現腹脹 便祕 腸絞痛。我們可以通過推壓寶寶的退，擠壓腹部來幫助寶寶緩解這些症狀。肚子脹氣如何快速消除？胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，那肚子脹氣該如何快速消除呢？肚子脹氣是一種很常見...