1樓：蒼飛陽帛蒼
14歲才睡9個小時
你正長身體的時候，至少要睡10個小時啊。
要知道晚上10點到凌晨3點是睡眠的追深狀態。
最好別錯過這個時間段。
同時要加強鍛鍊增強體質。按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。
過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
2樓：厙漾漾許航
建議你最好去看一下醫生，
看看具體是什麼問題的引起的。
基本上正常睡眠後犯困有幾種情況引起，
一是血糖低，這種多吃糖。
二是沒睡好，也就是說睡眠質量差，這種還得分細情況解決。
三是沒睡夠，這種最好解決，有空繼續睡就是了。
四是缺乏運動，這種情況最多，上上健身房比較好哦。
五是心理問題，這種沒辦法了。。。。。。。
還有其他的。。人家就不太清楚了。。。。
中學生老是犯困是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
你好！這種情況多是由於身體虛弱，和頭部供血不足引起的。多注意休息，適當運動鍛鍊
4樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
中學生出現了嗜睡的症狀，這種情況首先要判斷，是不是由於腦部疾病的原因造成，如果排除了腦部疾病的原因導致的，有可能是由於發癢的原因引起的，可能與生活不規律，壓力過大的原因導致有關係。所以中學生在平時的日常生活學習當中，首先要注意保持飲食營養的均衡，平時可以適當的多吃一些高蛋白食物，多吃些蔬菜和水果類的食物。平時一定要保持良好的休息，保持充足的睡眠，儘量午休。
同時一定要積極的進行有氧運動的鍛鍊，可以每天早上起來，適當的跑跑步。通過以上的調理，應該可以有一定的緩解作用。
初中生每天都很嗜睡怎麼回事
5樓：匿名使用者
嗜睡的原因有三個，一是睡眠可能不足；二是因學習任務過於繁重造成的腦部疲勞；三是嗜睡症。
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。
它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。
有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。
目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。
也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。
得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。
其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；
第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。
某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
我是中學生 老是犯困 怎麼辦
6樓：湯圓
中學生的話有可能是學習壓力大晚上睡的晚，或者你覺得學習很枯燥，可以每天晚上喝杯熱牛奶，有助於補鈣，長高，也可以調節睡眠，加些蜂蜜的話，會調理腸胃，也要注意運動一下，增強身體抵抗力
7樓：匿名使用者
正是發育期，犯困正常
8樓：匿名使用者
適量做做運動，如游泳、跑步或打球，增強體質，不要熬夜
這像初中生還是小學生穿,中學生是指初中生還是高中生
你好,這些的話初中生或者是小學生都可以穿的。現在孩子們發育都早了。這個鞋子真的是太老土,太老土了,如果按照現在這個流行流行的鞋來看呢,現在這種鞋是不流行的了,現在都流行那些很新潮很新潮的,像這種鞋呢,都是80後穿的。這種鞋80後都嫌他老土了,不要說90後00後了。看圖就知道小學生穿過的嗎。中學生是指...
適合中學生初中生投稿的報刊或者雜誌
青年文摘 最文摘 小記者 中學時代 都可以。1 青 年文摘 青年文摘 由共青團 主管 中國青年出版社主辦，創刊於1981年1月，自2000年起改為半月刊，是中國發行量最大的青年雜誌，單期發行145 150萬冊。青年文摘 是一本面向全國 以青少年為核心讀者群的文摘類綜合刊物，刊物集萃來自報紙 期刊 圖...
中學生怎樣提高閱讀能力，初中生怎麼提高語文閱讀理解能力
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