1樓：發明正能量
這個人，具體是誰？和你的關係是？
是對你太嚴厲？還是經常欺負你？
你們最好能夠溝通、交流一下，看能不能將關係搞好。
如果你遇到了什麼不公平的事，你可以請其他人出面，為你評理、說和。
還有，你也反思一下自己，會不會**，你有誤會那個人的地方？
會不會誇張、誇大了某些問題、情況？
另外，平時建議你開闊心胸、視野，多接觸一些人、事、物，見多識廣一些，你的心理素質，以及處事能力，也會提高。
此外，平時多與親友們交流、談心，得到更多的人的幫助、支援與指點。
2樓：
人就是這樣，越是對一個事物擔心，心裡就越是惦記的厲害，從而形成惡性迴圈，讓自己緊張焦慮。
要想擺脫這種無意義的緊張，那就試著轉移注意力，把身邊發生的各種事情看的平淡些，「是福不是禍，是禍躲不過」。該要發生的提前想的再多也沒用，只能給自己圖添煩惱。睡覺時想想白天都發生了什麼事情，自己有什麼收穫，對自己說一句「明天會是個新的開始」，對自己形成積極的心理暗示，相信都會對你有所幫助。
3樓：有水酵素
跟它說話聊天瞭解他就好了，
4樓：匿名使用者
是不是你太過於執著了，凡事想開一些或者換個思路去想
5樓：阿彌陀佛
可以常念觀世音菩薩。
睡眠不足會影響情緒嗎？
6樓：春夏阿
我覺得如果睡眠不足的話，是一定會影響你一天的情緒的，如果你睡不夠的話，你就會覺得不管看見什麼事兒都特別煩，然後不管讓你做什麼事，你也覺得特別煩，然後就會特別喪，特別影響你自己的情緒。
有時候覺得晚上睡不著，其實他特別煩，就自己特想睡著，但是又睡不著，因為有時候第二天有課，自己覺得自己應該睡了，可是就是睡不著，這樣就會覺得好煩呀。感覺自己一天的情緒都會被失眠影響。
如果睡眠不足的話，你可能第二天上課都上不進去，然後上班也上不進去。然後眼睛很疼，還是腫的，老師如果點名的話，你還覺得特別難過，因為你昨天沒睡好，可是你又沒辦法跟老師說。因為老師只會看到你沒有好好聽課的那一幕，不知道你大晚上的時候失眠的那一幕呀，所以你就會覺得特別的委屈。
7樓：傾心的小北老師
1睡眠不足使人更情緒化
無論是與同事對峙，與伴侶發生爭執，還是與孩子爭吵，睡眠不足都會讓你的情緒更加衝動和激烈。
研究表明，睡眠不足會增加杏仁核的活動，杏仁核控制大腦直接的情緒反應。當睡眠不足時，杏仁核進入超速狀態，導致我們對情況的反應更加強烈。不僅是負面情緒，還有憤怒和恐懼，都會得到更高的反應。
當你沒有充足的睡眠時，你的大腦的這部分也無法正常運轉，你的情緒反應會變得更加衝動，不經過深思熟慮便做出決定。
2看待事物都是負面的
睡眠不足會讓我們用消極的眼光看待事物，並增加心理學家所謂的重複消極思維。你的思想陷入消極的地方，一次又一次產生挫敗同樣沮喪的想法。這種思想難以控制，會對你的情感和行為產生重大影響。
它們還與抑鬱和焦慮情緒障礙有關。3
對未來充滿顧慮
加州大學伯克利分校研究人員發現，當我們睡眠不足時，我們會更加顧慮未來。
睡眠不足加劇了情緒和恐懼反應，並造成了一種很難消除的消極觀念。這也讓我們更擔心。
4與伴侶的關係疏遠
睡眠不足不僅會影響我們個人的情緒健康，也破壞了原本健康的伴侶關係。
加州大學伯克利分校的科學家發現，睡眠不足會減少對我們伴侶的感激之情。這項研究得出一項有趣的發現：只要一個人缺乏睡眠，那麼雙方感到對彼此的感激感降低。
即使你自己不缺乏睡眠，你的伴侶睡眠不足也會讓你對他的感激之情減少。
睡眠不足也會降低我們的共情能力，這是人際交往裡至關重要的情感技能。共情是理解另一個人的感受，思想和經歷的能力。
研究人員最近研究發現當睡眠不足時，我們就無法表現出對他人的同情。這意味著我們不太能夠從別人的角度看問題，也不太能夠識別和想象他們的感受。這說明了睡眠不足會削弱我們準確識別其他人情緒的能力。
還有研究表明，與休息良好的伴侶相比，睡眠不足的夫妻爭鬥更多，解決衝突的成功率更低。並且一對夫婦中的一個人睡眠不足就會增加衝突機率。
5女性和男性以不同的方式經歷睡眠不足的情緒
研究發現，女性在早上比男性更容易發火，產生敵意和抑鬱情緒。女性的大腦消耗的能量比男性多，額外的能量消耗意味著女性需要更多的睡眠，讓大腦恢復正常運作。當他們無法獲得所需的睡眠時，就會出現情緒障礙。
它們也適用於男性，但由於睡眠需求不同，女性可能更頻繁地出錯。
8樓：紫荊霄鵬
有時候會這樣的，睡眠不足哪有心情做事啊，如果今天你還有工作，還有事情要忙，那肯定都是完成不好的，就這樣形成了連鎖反應，事情做得很糟糕，你的精神也不好，心態也不好，自然，今天一天的心情也不會太好了。所以說會休息的人才會工作，才能有更好的生活，如果沒有什麼特殊情況，晚上還是不要熬夜了。根據我親測這種情況是會出現的，當我睡不醒的時候，我整個人就會很煩躁，而且特別的沒有精神，做任何事情都好像跟我無關，我也不想去管別的事情，有人要跟我說話的時候，我就不想理人，所以這就是睡眠不足會影響你大腦的一個皮層的興奮度，會影響情緒吧！
我覺得睡眠不足真的會使人暴躁、易怒，然後無精打采的。我就是這樣，有的時候晚上睡不夠，第二天做什麼事情都覺得沒精力，而且別人跟我說話，我就覺得很煩，很想發脾氣，並且還會產生連鎖反應，我越暴躁，事情越做不好，我就越煩，所以一整天基本上都是在煩躁中度過的。所以，我們最好還是先保證睡眠充足，不要熬夜，睡不夠真的會影響心情的。
剛開始會的，一睡不著覺就會心情不好，特別生氣，看見什麼都氣不順。但是後來就想通了，睡眠不放過我，我要自己放過自己。自己氣自己，難過的不還是我自己，睡不著我就看綜藝，有啥的。
然後我不理它，就反到睡著了。沒關係的，不用在意也不要心情不好。當自己過年了，過年不還是要守歲。
然後不理它，自然就睡著了。當然會影響啦。夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩，長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
所以啊、必須有規律的作息時間，才能好好工作生活、要注意身體，保持很好的心情。儘量要讓自己開心。睡眠不足當然會影響情緒的！
你睡眠不足體力就跟不上，做一些事情就有點力不從心，哪心情能好的了麼！你如果睡眠不足就渾身沒勁，這樣肯定會影響到你的情緒，當你自己幹什麼事情都無精打采的做時，情緒會十分的低落！要是特別的困，一天幹任何事都會打不起精神來，出錯機率會大增！
情緒會沒精打彩的！所以最好還是要保持充足的睡眠，好迎接第二天的工作！會的。
睡眠不足會造成第二天頭昏腦脹、眼睛模糊，凡事都提不起興趣、精神萎靡不振。不管是工作壓力導致的睡眠不足，還是玩手機、玩遊戲、朋友聚等等原因會造成的睡眠不足，這些都不是好習慣，長時間這樣對身體的健康造成很大的傷害。所以為了身體健康和更有效率地工作、生活，都要保證充足的睡眠。
近十年來，越來越多人意識到失眠是發生在情緒低落甚至不舒服！
作為心理諮詢師必須具備什麼？
9樓：清韻如斯丶
(一)、品格：
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做一個有利於社會和他人的人。
(二)、自我平衡能力
1、有能力將不良情緒排除，帶著平衡的心態走進工作室 2、在諮詢關係以外來解決自己的心理矛盾和衝突 3、諮詢過程中能保持相對的心理平衡 4、不因個人的問題干擾諮詢工作 5、日常情緒穩定、自我平衡 經常處於心理衝突狀態而不能自我平衡的人，是不能勝任心理諮詢工作的。
(三)、善於容納他人
1、營造和諧的諮詢關係 2、安全、自由的諮詢氣氛 3、接納求助者各類問題
(四)、有強烈的責任心
1、對求助者負責， 不能因自己的言行，使求助者感到「雪上加霜」 2、轉診 3、不誇大
(五)、「自知之明」
1、清楚自己的優點、缺點 2、知道自己的能力限度 3、對自我生存價值進行正確評價
自殘傾向表現有哪些
我得了抑鬱症嗎。
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
11樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
13樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
14樓：巨月
樓上怎麼說垃圾桶朋友啊，詞不大好啊，不是抑鬱症啦，是不是受什麼挫折了，堅強一點啦
15樓：
多交朋友，轉移 興趣，必要時去看心理醫生和吃抗抑鬱藥
16樓：手機使用者
不要做煩惱與焦慮的傀儡.
去看看心理醫生
或是找個垃圾桶朋友傾訴下
再或是寫日記,把煩惱都寫出來會好過些.
17樓：達悅情感規劃
擴大知識面，增加良好的興趣。
什麼是情感障礙?
18樓：泰夏恭雀
雙向情感障礙另一個名字是
狂躁抑鬱症，是情感性精神病的一種，病發時有狂躁和抑鬱兩種情感輪流替換．躁狂抑鬱性精神病先兆躁狂抑鬱性精神病為情感障礙性精神病。早期先兆為雙向性性格變異，多呈迴圈特點，情感變化經常不明原因地「兩極分化」……如發展為進行性的、典型性的情感兩極分化，則宣告本病的序幕已經徐徐拉開……
本病是以躁狂或憂鬱的反**作和交替發作為特徵的精神病，主要特徵為情感障礙，故又稱情感性精神病。發作可呈雙向性，亦可呈單向性，躁狂症的特徵是興奮的、激動的、樂觀的、情感高張，抑鬱型恰恰是另一極端、其特點是憂鬱的、悲觀的、沉靜的、情感低落的。
因二者可交替發病，故該病又稱迴圈性精神病，全程中，有的以躁狂型為主，有的以憂鬱型為著，一個階段化悲為喜，一個階段又轉喜為憂。本病以情感低落、思維遲緩和運動抑制為三大特徵，並呈躁狂、抑鬱交替發病。
男朋友無意識的總看一個女生
19樓：紅月亮de星星
看吧，男人就這樣，越不讓看越看，索性不管讓看夠，首先對自己要有自信，對你們的感情也要有自信，你放開他看了，他反而會顧及到你的。
打個比方，你用力去抓一把沙子，和你捧一把沙子，哪個更多呢？所以在戀人相處過程中要相互給對方留有一定的空間，這樣互不干涉，反而會處的很從容，遇到矛盾也好調解，好解決。關係會越來越融洽，慢慢的對方也會在貌似你不關心的方面想到你的存在，顧及到你的感受。
剛開始可能會有疏忽，因為兩個原本不相干的人要走到一起，並且過完一生，需要雙方積極的去磨合，去適應對方。
還是要有足夠的信任。慢慢來，跟對方對溝通。自己私下可以越禽故縱呀！
我這個人性格是不是很內向啊！我跟不熟的人，從來不說話，不想，也不敢，不知道說什麼，特別是女生，我
內向的抄人都這樣 的，襲一半的人都內向，所bai以別擔心，但是要保持du正zhi常交際。內向不是藉口，是dao天生的正常性格。不要試圖改變內向。如果你不知道一個外向的人在想什麼，那是你沒有認真聽，如果你不知道一個內向的人在想什麼，那是你沒有問他。其實很多人都理解錯了內向的意思，內向是天生的態度傾向。...
我總是對人之間事情想太多，揣測別人想的什麼，怕別人不高興，明知道是一點小事情無傷大雅，卻忍不住去想
默唸我不應該太在意了，我不應該太細心了，我不應該太認真了，就會好的，太在意別人的想法的話自己會很累的 我自己總是胡思亂想，一件事情發生後，總是揣測別人對自己的看法怎麼辦？10 您好，個bai人建議僅供參考。首先可以du推測您是一位zhi比較敏感，自尊心強dao，比較好版面子的人權。有時候可以表現為幻...
我很笨吧，這樣嚴肅的事情都做不好，我還能做什麼
一些紙錢而已，老人家原來就疼你，不會在意這點小事的，他會知道你對拜祭已經很有心了，不是故意如此 知道你的悲傷，我是跟著我外婆長大的，情況跟你差不多吧，我一直相信，我們最親愛的人，不是消失了，而是到了另一個空間在看著我我們，相信你的心，你爺爺也是會看到的，別太難過，我們都是從熊孩子過來的，幹過比你這還...