1樓：匿名使用者
在如詩般的夢幻季節裡，我們踏著愛情的青春節拍一路走來，沒有浮躁，沒有淺薄，有的是彼此深情而堅定的眼神；沒有奢華，沒有遊離，有的是來自指間淡淡的溫柔。
如何克服自己總愛緊張的情緒？
2樓：
我覺得你總是上課背課文，或者是老師叫你起來愛緊張的話，這可能就是因為你比較害羞，然後就是怕被別人嘲笑，或者是說的不好，然後覺得沒感覺沒有面子，我覺得這個唯一的方法就是你可以多多的去提高自己的膽量，就是讓自己不再那麼在意別人的眼光吧。
3樓：後映安
你一定是平時缺少表達自己的機會，在跟別人說話的時候就會緊張。所以以後要儘量多鍛鍊自己語言表達能力。鍛鍊自己公眾場合的應對能力，慢慢的就會克服緊張的情緒了。
4樓：時尚生活風向標
1.你可以在過年的時候心情都來了，你在他們之間學著說話，鍛鍊一下自己。因為他們都是熟人，你說錯了也沒有什麼問題。
2.只有現在親密的環境中建立自信，再到陌生的環境去建立自信就不會這麼緊張了。
5樓：聞愷
如何剋制自己緊張的情緒？什麼叫緊張的情緒？也就是土話說，臉太小了，都是面子太小了，很怕自己說錯了，越這樣越緊張，現在人人都有手機，在手機上說說完以後發到朋友圈以後自己就覺得說的很好，這樣慢慢的自己就不緊張了
6樓：巫馬莉
心態要好，用平靜的心來面對。
7樓：戶田躬充
如上，每次自己私下背誦課文會背得很熟但只
如何克服與人交流時的緊張情緒？
8樓：銘刻
要經常多鍛鍊，比如說可以一個人在家的時候，對著鏡子和自己交流，可以練習一下自己的語言能力，同時也可以讓自己緩解一下緊張，一個人一旦熟悉了，自然而然對於任何事情都不會緊張了。
9樓：尓康
如果你與人交流的時候總是非常緊張的話，那麼你可以多和人進行交流，這樣長時間的話，你慢慢就不會緊張了，同時你也應該多人比較多的地方，嘗試多和陌生人溝通，這樣也可以克服你的緊張情緒。
10樓：暗受
想要克服與人交流時的緊張情緒，那麼我建議你在平時日常生活中一定要多和人進行溝通交流，還要豐富自己的學識，這樣在和其他人交流起來更有話題，而且還不會讓自己更為緊張。
11樓：回憶
和人交流的時候會有緊張感，那麼首先你就是很不自信呢，這個時候你就要放平自己的心態，和人交流的時候一定要微笑的去面對，對方表現的很大方得體，充滿了自信，陽光這樣才能不緊張。
談談你在日常生活中,是如何克服緊張情緒的？
12樓：
克服緊張情緒，首先要知道為什麼會緊張，通常是因為我們有所求。比如想通過考試，面試。想得到領導認可。想獲得勝利。
如何克服，我認為有兩點。
第一，無欲則剛，放平心態，一切隨緣，努力就好，謀事在人成事在天。
第二，養成體育鍛煉的好習慣，增強心肺功能，提升自我修養和自信心。
13樓：正道語言
答：淡定對待、看待周圍的一切人與事，淡泊名與利，你的情緒就會平靜得多了。
14樓：小李超可愛
以前總是參加各種演講比賽之類的東西 然後每次也確實都是特別緊張 這個時候我就會深呼吸來克服緊張情緒 因為深呼吸真的可以緩解一些緊張 在上臺的時候讓自己假裝下面沒人 會讓自己感覺更放鬆一點
15樓：千千
把一切看淡，放下一切執著，把自己的愛憎心忘掉，讓心平靜，然後面對問題解決問題，在解決的過程中已經不知不覺的讓心淡定了，自然就不緊張了。。。
16樓：歡岑
把自己裝得輕鬆點，至少在外人看來自己很輕鬆。
如何克服緊張的心理或情緒？
17樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
18樓：
在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。
19樓：鬱惠君祝笛
培養自己的自信心，當你對自己充滿信心時，做什麼事就不會那麼緊張了，多給自己一些正面的心理暗示：我是最棒的、我能行等等
20樓：許躍飛
偏方，在上臺答辯之前買個獼猴桃吃一下。獼猴桃可以讓人放鬆，減少憂鬱的情緒。
21樓：dboy小智
建議少喝水，深呼吸，這樣可以有效的減輕緊張的情緒。平時要注意情緒的起伏，養成習慣就好
22樓：匿名使用者
可以多喝水.然後深呼吸.同時想些最快樂的事情.
這個辦法難克服,不是件容易的事,只能這樣說.這是心理問題,只有你想開了才能真正不緊張,我說的是真的,好好感覺一下.
23樓：匿名使用者
還是看你心裡素質啊~~~~沒有辦法 只有多鍛鍊
上臺演講如何克服緊張情緒？ 50
24樓：百度文庫精選
內容來自使用者:儒泊紫玥
如何克服演講的緊張情緒
首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種「怯場」的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種「怯場」的影響。
全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：（1）準備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。
如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們為你錄音、錄影，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避並非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！
演講有許多不同型別，有專業的、大眾的等等，這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格，不過最重要的還是迴歸演講的目的，想要給聽眾甚麼？有沒有達到目標？
演講前好的心態和準備可以大幅度降低你的緊張，下面的
25樓：匿名使用者
首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員，都有這種「怯場」的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現象，並不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種「怯場」的影響。
全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：（1）準備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。
如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準備、練習，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學、朋友給你回饋，甚至請他們為你錄音、錄影，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避並非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！
26樓：北極雪
上臺前如果有緊張的情緒，儘量不要去想到臺上緊張怎麼辦，這時可以想些其它搞笑或愉快的事情轉移下注意力
上臺演講緊張怎麼辦
演講前，多做幾次深呼吸，給自己心理暗示，告訴自己是最棒的
上臺演講緊張怎麼辦
演講時，如果你感覺略微緊張，目光儘量聚焦在一個位置（比如某一個同學的桌子或者後黑板），不要四處遊移，等緊張的感覺緩解了，可以試著與觀眾進行簡短的眼神交流
上臺演講緊張怎麼辦
演講過程中，感覺緊張了，雙手可以試著按在桌面上，或者抓住桌子的邊緣，這樣有助於分擔自己演講時的緊張感
上臺演講緊張怎麼辦
儘量不要在有緊張的感覺時，試著用幽默來化解自己內心的緊張，除非你是演講高手（而演講高手一般很少緊張）。因為如果你的幽默感沒有引起共鳴場面會更尷尬，使得你完全淪陷在緊張的感覺中
上臺演講緊張怎麼辦
演講過程中，如果因為緊張導致口齒不清，可以試著用手勢協助表達自己的觀點，全身的運動會使身體不過於僵硬，有助於緩解緊張
上臺演講緊張怎麼辦
27樓：南閣子心理諮詢
把臺下的人都看著是不會動的土豆，就像平時自己一個人朗讀的時候那樣自信的說出來就好。
28樓：匿名使用者
初次上臺緊張是必然的，只要深深呼吸一口氣，目中無人該怎樣說就怎樣說，說著說著就不緊張了。
29樓：匿名使用者
當眾講話緊張，重要場合緊張，人太多緊張，有領導專家在緊張，這都是非常正常的事，但如果緊張過頭了，影響了正常發揮就太丟人了，如何快速解決緊張呢？
1、心理上接受緊張
劉德華、吳京、馮小剛、謝娜、楊瀾等名人都有演講緊張的經歷，類似的例子還有很多，只要你是正常人，都會有緊張的情緒，與其控制緊張，不如接納緊張，適當的緊張對發揮特別有幫助，這是眾多演講者的經驗之談。
2、內容上有底氣
要想不緊張，在內容上一定要下功夫，你要了解聽眾的興趣和需求，然後有針對性的準備，你對內容越有底氣，你就越自信，當聽眾對你內容感興趣時，你也就不緊張了。
3、嘴上承認緊張
越裝著淡定，心理越發緊張，與其紙裡包不住火，不如坦白從寬，我承認自己緊張，當你說真話的時候，反而放下了包袱，這也是以弱勝強的一種策略。
4、聊天而非演講
為什麼你那麼緊張，就是因為你在演講，而非說「人話」，客套話，場面話，官方話，書面語，這些都是你緊張的源頭，它會讓你緊張，關鍵聽眾也很討厭，請你正常說話，找到聊天的感覺而非演講的感覺。
5、節奏感
剛上臺最容易緊張，語速也飛快，然後就開始口誤、口頭禪、廢話、錯話，然後你就更加緊張了，請放慢語速，適當停頓，等一等自己，也等一等聽眾，把控好你的節奏。
6、動一動
緊張的時候，肌肉都是緊繃著，因為「戰鬥-逃跑綜合證」讓你做好了拼命的準備，如果你傻站著，肌肉的緊繃會導致你手抖、腿都、聲音抖，最好的辦法就是適當的走一走，適當的運用一些手勢，找一找雙肩放鬆的感覺，調勻呼吸，緊張感會逐漸消失。
以上的方法都很管用，是我這些年教授演講和實踐的經驗，只是知易行難，最好的方法還是找到一個演講訓練班，就像學英語找到一個英語培訓機構一樣，它一定是最快的方式。
30樓：同桌肖
心無旁騖，心無雜念，平和心態對待
31樓：塵玥沐陽
1、把觀眾的腦袋當成一地的西瓜就可以了。
2、把觀眾當成小學生，而你是他們的老師。
32樓：馬提尼龍蝦
不管你如何克服，頭幾次都是要緊張的，把其它準備工作做好就可以了。
33樓：匿名使用者
1，要允許自己犯錯誤，沒有說就一定要完美，誰也做不到
2，更多的瞭解演講需要注意的地方，掌握的資訊越多，越不會緊張
3，給自己心理暗示，如果有一點點的改善就立刻給自己心理暗示
如何面對喜歡自己而自己有不喜歡的人
這種情況應該儘快和他說清楚，以免造成不必要的影響，但要注意不要太直接了，那樣太傷別人的心了 平時日常生活不要太過於關心對方，以免對方誤會 我不支援什麼認妹妹什麼的，這種事情就應該當機立斷。你拖得越久就越傷害到對方，婉轉的告訴她你不喜歡她。可能一開始她會不怎麼能接受不過，這是最好的方法。有時侯最麻煩的...
面對自己喜歡的人該怎麼辦，面對自己喜歡的人該怎麼辦？
面對喜歡的人，應該如何表達？喜歡一個人，並不丟人，喜歡一個人，就應該竭盡全力。主動一點，去讓你喜歡的人知道你的心意，主動一點，去讓你喜歡的人更多一點地瞭解你。你主動一點，你們才會有故事。也許你喜歡的人，剛好也一樣偷偷喜歡著你，也許你喜歡的人，剛好喜歡的就是你這種型別。愛情這種事情，總要主動去爭取一下...
面對自己喜歡的人和喜歡自己的人該怎樣選擇啊
如果一定在喜歡的人和喜歡自己的人之間做出選擇，我會在兩人之間選擇出最值得我付出的那個人在一起。原因很簡單，如果喜歡的人並不喜歡我，甚至不在意我，我們在一起不會幸福。同樣的，喜歡自己的人，卻不是自己喜歡的人。那麼我與她只適合做朋友，而不是一輩子的伴侶，那隻會耽誤了自己也耽誤了對方。第二個視角，對方願意...